前兩天跟鄰居趙阿姨聊天，說(shuō)道趙阿姨去看中醫(yī)，那個(gè)老中醫(yī)一會(huì)兒說(shuō)什么陽(yáng)虛、又是什么氣血虛，趙阿姨一個(gè)也沒聽明白，就只聽進(jìn)去一個(gè)“虛”字，其實(shí)很多人對(duì)陰陽(yáng)虛、氣血虛是沒有概念的，也并不理解到底是什么意思。

趙阿姨剛過(guò)五十歲，經(jīng)常感到頭暈乏力，無(wú)精打采，晚上也睡好經(jīng)常失眠，清晨起來(lái)自己面部萎黃，黑眼圈也很重，我就建議趙阿姨去醫(yī)院看看，結(jié)果中醫(yī)大夫說(shuō)的這些把趙阿姨也給說(shuō)暈了，只知道自己虛，卻沒聽明白哪里虛，只知道自己應(yīng)該補(bǔ)，但是不知道怎么補(bǔ)。

咱們都明白，虛了就要補(bǔ)，但是要想知道怎么補(bǔ)，就要清楚自己哪里虛了，怎么虛了。

1、陰虛

陰虛也就是體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)重、陰氣不足，陰氣就無(wú)法壓制陽(yáng)氣，陰液虧損，陰虛則熱，癥狀主要表現(xiàn)為咽干口燥、面頰潮紅、潮熱、耳聾耳鳴等。

調(diào)理陰虛陰虛可以吃百合蓮子羹，需要的材料有銀耳、蓮子、干百合、冰糖、枸杞。注意不要吃滋補(bǔ)的食物，如羊肉、人參、燕窩等，陰虛的人本來(lái)就容易上火，所以盡量避免這些食物。

2、陽(yáng)虛

陽(yáng)虛與陰虛恰恰相反，陽(yáng)虛也就是陰氣過(guò)重、陽(yáng)氣不足，陽(yáng)氣無(wú)法壓制陰氣。陽(yáng)虛的人容易體寒，主要表現(xiàn)為容易腹瀉、手腳冰冷、畏寒、面色蒼白、精神不振。女性尤其容易陽(yáng)虛，女體本就屬陰，體質(zhì)容易偏寒，陽(yáng)虛的女性更容易痛經(jīng)、經(jīng)血顏色深、還容易得婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤。

冬季是一年四季最為寒冷之時(shí)，這個(gè)時(shí)候陽(yáng)虛的人適合滋補(bǔ)，女性可以用阿膠、桂圓、大棗等原料制作成膏飲，能夠暖宮驅(qū)寒、美容養(yǎng)顏。或者是吃一些滋補(bǔ)的食物，如羊肉、人參、鹿茸酒等。

3、陰陽(yáng)雙虛

很多人不會(huì)只有陽(yáng)虛或者是只有陰虛，二是兩者并存，這樣的話會(huì)更加難以調(diào)理，具體表現(xiàn)為，消瘦面黃、少氣無(wú)力、盜汗潮熱、腹瀉便溏、吐血痰或白沫狀痰、心悸氣短；冬季畏冷、夏季畏熱，這就是陰陽(yáng)兩虛的一些癥狀，如果是陰陽(yáng)兩虛的狀況，就需要陰陽(yáng)并補(bǔ)，可以吃一些冬瓜、芝麻、龜肉、鴨肉等物。

4、氣虛

氣虛主要是因?yàn)槿梭w元?dú)獠蛔悖瑥亩l(fā)一系列疾病，會(huì)體現(xiàn)在人體臟腑上，如心氣虛、肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛。導(dǎo)致氣虛的原因主要有久病未愈、年邁衰弱、營(yíng)養(yǎng)不良、勞傷過(guò)度、先天不足等。平時(shí)可以吃平和溫補(bǔ)的食物來(lái)改善，如山藥、龍眼、南瓜等物。

5、血虛

血虛多見于女性群體，主要是因?yàn)轱嬍呈д{(diào)、失血過(guò)多等情況導(dǎo)致的，多表現(xiàn)為面色蒼白無(wú)華、手足容易發(fā)麻、心悸失眠、頭暈眼花，指甲的顏色淡白，沒有血色。平時(shí)可以吃桂仁膠粉、雞蛋、枸杞等物來(lái)調(diào)理

6、氣血雙虛

氣血雙虛也就是氣虛和血虛同時(shí)存在，一般出現(xiàn)于女性、年老體衰、貧血的人身上，這就需要?dú)庋p補(bǔ)，可以喝四君子湯來(lái)進(jìn)行調(diào)理，由人參、茯苓、甘草、白術(shù)研磨成細(xì)末，水煎而成。

每個(gè)人的生活方式、體質(zhì)各不相同，明白了自己的病癥就需要對(duì)癥下藥。