首先，脫水也是導致嗜睡的原因之一。因此，如何克服嗜睡呢，應該在白天多喝水。多喝水不但可以幫助你保持清醒，還可以有效清除體內(nèi)毒素。此外，在下一次感覺頭腦不清醒，昏昏欲睡的時候，可以選擇散步或游泳。因為運動可以增加體內(nèi)的內(nèi)啡肽水平，并讓你感覺良好。

其次，很多人還發(fā)現(xiàn)，當體重增加時會時常感覺嗜睡。此時如何克服嗜睡呢，站起來運動一下會讓你感覺好很多。此外，冬季的陽光也是令人昏昏欲睡的因素，所以，始終保持讓自己忙碌，可以避免這種情況發(fā)生。

第三，嗜睡也許與睡眠不足有關。而失眠的原因可能是壓力，天氣或溫度等。因此，如何克服嗜睡呢，應注意保持自己的夜間睡眠質(zhì)量良好。如果存在失眠問題，可以咨詢醫(yī)生，或采取瑜伽以及冥想鍛煉等，幫助獲得充足的睡眠。

第四，如果總是覺得昏昏欲睡，很有可能與你的飲食有關。有些食物會造成你的嗜睡癥，因為它們需要很長的消化時間。這種情況下，如何克服嗜睡呢，應盡量避免在中午吃大量的碳水化合物，以免加重下午嗜睡的癥狀。