久坐，成為當代人工作中最常面臨的問題。最研究顯示，每天超10小時將給健康帶來極大危害。

據(jù)外媒報道，最新研究發(fā)現(xiàn)，每天超10小時久坐不動將加速生病或死亡。該研究基于WHO發(fā)布的身體活動和久坐行為最新指南，由挪威體育科學(xué)學(xué)院完成，發(fā)表于《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》。

報告指出，人們每天可進行30至40分鐘中強度運動，這將大幅降低患病和死亡風(fēng)險。

挪威體育科學(xué)學(xué)院博士伍爾夫·艾克隆德表示，如今在封城或半封城期間，要進行運動更加地困難。而且疫情還催生了遠程辦公，這讓久坐的時間越來越多。所以要抓住一切機會來鍛煉身體。

今年11月25日，WHO發(fā)布最新《關(guān)于身體活動和久坐行為指南》。該指南建議，成年人每周至少進行75至300分鐘中高強度有氧運動，兒童和青少年平均每天進行60分鐘中高強度活動。

據(jù)統(tǒng)計，全球四分之一成年人和五分之四青少年缺乏足夠運動。

你每天坐多長時間？

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