今天我們將帶領(lǐng)大家認(rèn)知下脂肪合成的小秘密，減肥之前知道這個(gè)，那么減肥對(duì)你而言會(huì)少走很多彎路，廢話不多說(shuō)，我們開始！

減肥之前你一定要明白到底是什么促進(jìn)了脂肪的合成？

搞清楚這個(gè)原理，你的減肥之路就跑贏了90%的人。

首先我們要知道人體的主要供能方式的來(lái)源就是碳水。

每天吃進(jìn)去的食物必然會(huì)造成血糖的升高，而這些糖便會(huì)在胰島素的作用下進(jìn)入肝臟、肌肉以及其他組織細(xì)胞當(dāng)中，從而為我們的生命活動(dòng)提供能量。這時(shí)的你才有力氣專心聽講，認(rèn)真工作以及拼命奔跑。

正常情況下，這并沒(méi)什么。但是對(duì)于貪吃星人來(lái)說(shuō)，多余的糖還會(huì)在胰島素的作用下，以脂肪的形式存儲(chǔ)起來(lái)。

這是因?yàn)橐葝u素還是脂肪合成的催化劑

胰島素不僅僅會(huì)起到降血糖的作用，胰島素的過(guò)度釋放會(huì)大大提高脂肪合成酶的活性，使體重增加！

你吃的越多，你的身體便會(huì)分泌更多的胰島素使血糖回歸至正常水平。

而過(guò)高的胰島素水平，便是導(dǎo)致你肥胖最直接的因素

講到這里，你是否覺(jué)得減肥已經(jīng)變得很簡(jiǎn)單了？

科學(xué)減脂7分吃3分練當(dāng)中的吃，便是要在不餓肚子的同時(shí)，還要維持血糖的平穩(wěn)，這就是所謂的控糖，不去刺激胰島素大量的生成，也就不會(huì)促進(jìn)脂肪大量的合成。

那么到底應(yīng)該怎么做呢？

由于干貨內(nèi)容比較多，所以荔喵會(huì)以細(xì)分知識(shí)點(diǎn)的形式在后續(xù)的視頻及文章中持續(xù)為大家分享。

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