香蕉芝麻蜂蜜水什么時(shí)間喝好?芝麻香蕉蜂蜜水能治便秘嗎?

　　香蕉、芝麻和蜂蜜都是對(duì)身體有益的食品，三者也可以混合搭配制成香蕉芝麻蜂蜜水，那香蕉芝麻蜂蜜水什么時(shí)間喝好呢?

　　香蕉芝麻蜂蜜水沒(méi)有明確的飲用時(shí)間，可以根據(jù)自己的習(xí)慣而定，田野牧蜂建議有便秘困擾的朋友在飯后半小時(shí)左右飲用，有不錯(cuò)的助消化、通便作用。水白蜜含有豐富的活性酶、氨基酸和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分可以滋養(yǎng)腸胃，增強(qiáng)胃腸的消化功能，進(jìn)一步促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)胃酸的分泌，從而促進(jìn)食物在腸胃內(nèi)的消化，起到助消化的作用。

　　而香蕉含有豐富的鎂和水溶性膳食纖維，水溶性膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，鎂能夠使水分附著在固體糞便上，使糞便變軟，有助于更好地通便。黑芝麻含有豐富的油脂、鎂和膳食纖維，膳食纖維也可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，油脂則可以潤(rùn)滑腸道，所以常喝黑芝麻香蕉蜂蜜水有緩解便秘的作用。

　　黑芝麻香蕉蜂蜜水的制作也非常簡(jiǎn)單，首先是準(zhǔn)備材料，黑芝麻、香蕉和蜂蜜生活中都比較常見(jiàn)，不過(guò)雖然生熟黑芝麻都可以食用，但是相對(duì)而言，熟的黑芝麻對(duì)于通便幫助更大，可以準(zhǔn)備一根香蕉，熟黑芝麻兩勺，蜂蜜一匙，純凈水適量，將香蕉和熟黑芝麻放入榨汁機(jī)中，加入適量純凈水開(kāi)始榨汁，榨好以后倒入杯中，加入水白蜜，攪拌均勻即可飲用。