謝謝邀請(qǐng)。

衰老是每個(gè)人都要面對(duì)的問(wèn)題，順應(yīng)著自然規(guī)律，皮膚的衰老與身體的機(jī)能是同步進(jìn)化發(fā)展的，不可拒擋的趨勢(shì)，但是我們可以通過(guò)外界的來(lái)抗衰老，讓衰老來(lái)的更慢一些。

保持健康的體魄是預(yù)防衰老的基礎(chǔ)

只有保持健康的體魄。皮膚才能夠保持正常的防御功能，代謝功能，才能夠避免皮膚的老化，如果身體受慢性病的困擾的個(gè)體，身體的防御能力和代謝能力會(huì)減退，使皮膚更容易出現(xiàn)色斑，皺紋等老化。皮膚的老化是直觀的變現(xiàn)出來(lái)，皮膚開(kāi)始出現(xiàn)皺紋，皮膚干燥，脫屑，脆性的增強(qiáng)，修復(fù)功能減退，女人在20-25歲開(kāi)始進(jìn)入自然的老化狀態(tài)。

老化又分自然老化和外源老化紅銅作用的

外源老化主要因素：紫外線的輻射，離子輻射，空氣污染、風(fēng)、冷、熱、潮濕、活性物質(zhì)、吸煙和香煙釋放的煙霧。很多外界的原因都會(huì)急速面部的衰老。皮膚的衰老是自然的規(guī)律，但是健康的體魄，皮膚的自我修復(fù)能力、自然衰老的速度明顯會(huì)低于疾病狀態(tài)的個(gè)體，同時(shí)對(duì)外界的抵抗能力也會(huì)高于疾病狀態(tài)的個(gè)體。所以健康的體魄是預(yù)防衰老的基礎(chǔ)。

注意皮膚的清潔和衛(wèi)生，可減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的傷害

徹底清潔皮膚是抗衰老的必要條件。皮膚的皮脂腺和汗腺每時(shí)每刻都在分泌皮脂和汗液。皮膚的角質(zhì)細(xì)胞也在不斷的更新?lián)Q代。尤其是面部的肌膚，長(zhǎng)期暴露在外界，會(huì)受到各種刺激物，致敏物，微生物和灰塵，如果不及時(shí)的清潔面部，皮膚長(zhǎng)期以往的會(huì)形成污垢，堆積在皮膚的表皮，影響肌膚的代謝，加速肌膚的老化。

堅(jiān)持自我按摩面部，頸部。刺進(jìn)血液循環(huán)

安謐能夠促進(jìn)肌膚的真皮層血管擴(kuò)張，充血，促進(jìn)血液循環(huán)，從而給肌膚傳送足夠的營(yíng)養(yǎng)和氧氣，促進(jìn)肌膚的新陳代謝，并能預(yù)防真皮如頭層萎縮，增加彈性纖維的活力，防止皮膚的松弛，減少皺紋的產(chǎn)生，達(dá)到身體健康皮膚細(xì)膩的目的。

養(yǎng)成合理，規(guī)律的生活習(xí)慣

1：保持心情愉快：心情好也會(huì)促進(jìn)身體的代謝，心情好沒(méi)煩惱，人也會(huì)老的慢，這個(gè)大腦的神經(jīng)系統(tǒng)，密切相關(guān)。樂(lè)觀積極的生活態(tài)度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于郁郁寡歡 的人。

2;保持充足的睡眠;睡眠不僅與精神狀態(tài)有關(guān)，還與肌膚的生長(zhǎng)有密切的關(guān)系，有研究表明，夜晚睡覺(jué)時(shí)間是皮膚基底細(xì)胞不斷更新最旺盛的階段。睡眠時(shí)，皮膚在生長(zhǎng)激素的作用下，新陳代謝會(huì)加快，皮膚的細(xì)胞分離增殖是在夜晚十點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，所以人體最佳的睡眠時(shí)間是在晚上的十點(diǎn)，保持睡眠在8個(gè)小時(shí)，對(duì)皮膚的細(xì)胞正常的更新，皮膚獲得營(yíng)養(yǎng)，改善皮膚的功能和顏色有著非常重要的作用。長(zhǎng)期睡眠不足的人，會(huì)產(chǎn)生細(xì)紋，黑眼圈加重，眼睛周?chē)奈?dòng)脈，微血管，出現(xiàn)松弛，擴(kuò)張。睡眠不足生長(zhǎng)激素分泌不足，減少，加速衰老。有了充足的睡眠，愉快的心情，皮膚才會(huì)潔白，明亮，才能成為真正的睡美人。

全面而合理的飲食營(yíng)養(yǎng)攝入

注意烹調(diào)的熱量攝入，以保持理想的體重，良好的營(yíng)養(yǎng)是維持身體健康，保持體重的，使身體經(jīng)理充沛，永葆青春。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，體弱多病，加速衰老。

合理的使用功能性化妝品

1:防曬是預(yù)防外援=源衰老非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，紫菀對(duì)肌膚的刺激，加速肌膚真皮層的膠原蛋白流失，面部肌膚的水分流失，這些痘會(huì)使衰老加速，所以抗衰老是刻不容緩一定要防曬

2：化妝品保養(yǎng)-延緩衰老的有效方法：科學(xué)的使用化妝品，對(duì)增進(jìn)皮膚的健康，延緩衰老，有一定的作用，科學(xué)使用護(hù)膚品的兩個(gè)原則;選擇優(yōu)質(zhì)的化妝品，2：根據(jù)自己的年齡，性別，季節(jié)選擇適合自己的化妝品。不同的化妝品有不一樣的作用;營(yíng)養(yǎng)，保濕，補(bǔ)水，美白，抗皺，抗衰老。

抗衰老是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)持，我們都會(huì)老，只是希望讓衰老更慢點(diǎn)，

今天的分享到這里，希望對(duì)你有幫助，感謝閱讀，如果你認(rèn)為分享的不錯(cuò)可以點(diǎn)贊，分享，轉(zhuǎn)發(fā)和收藏 。如果你有好的意見(jiàn)和想法可以評(píng)論區(qū)留下你的觀點(diǎn)，一起學(xué)習(xí)哦。