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“堵”是很多疾病的根源。不管是中醫(yī)說(shuō)的氣滯血瘀，還是西醫(yī)說(shuō)的腦梗、心梗、動(dòng)脈硬化，它們的根本，都是一個(gè)“堵”字。人體什么地方最容易堵住呢？那就是微循環(huán)。

人為什么“七老八十”就會(huì)死？

——就是因?yàn)槲⒀h(huán)瘀、堵啦！

微循環(huán)（經(jīng)絡(luò)）都是處于身體的外端和遠(yuǎn)端，這些地方先形成瘀、堵，慢慢再向里蔓延，一般是每年瘀、堵百分之一。

?人到了五十歲的時(shí)候，微循環(huán)瘀堵大概達(dá)到50%（一半以上），這時(shí)候人體開(kāi)始走向快速衰老。

?而到了七八十歲的時(shí)候，微循環(huán)瘀堵到70—80%，基本只有人體的中間部位循環(huán)暢通，四肢和遠(yuǎn)端的微循環(huán)都基本不行了，人的生命也就快到了盡頭了。

為什么有人能活一百多歲？

因?yàn)樗麄兊奈⒀h(huán)能夠保持暢通；為什么現(xiàn)在很多人“未老先衰”？是因?yàn)樗麄冸m然年青，但微循環(huán)瘀堵的卻很?chē)?yán)重了。

如何疏通淤堵呢？今天給您介紹的方法雖然簡(jiǎn)單，但效果卻很神奇。輕輕的轉(zhuǎn)動(dòng)2個(gè)地方，比較能解決“堵”問(wèn)題，還可疏通全身主要經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行！

一、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，促進(jìn)氣血運(yùn)行，不堵塞 

手腕是手三陰經(jīng)和手三陽(yáng)經(jīng)共同穿過(guò)的部位，在手腕處分布的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內(nèi)關(guān)穴、神門(mén)穴、通里穴、陽(yáng)溪穴等。

刺激手腕部可以刺激到六條經(jīng)脈，通過(guò)這些經(jīng)脈，會(huì)將刺激傳導(dǎo)到全身各處，促進(jìn)氣血運(yùn)行、打通血管、舒活經(jīng)絡(luò)。如：

太淵穴可以補(bǔ)肺氣，止咳；

列缺穴能夠活血利水，對(duì)付頸椎??；

大陵穴和內(nèi)關(guān)穴可防治心腦血管疾??；

神門(mén)穴可鎮(zhèn)靜安神、對(duì)付失眠；

通里穴可止頭痛、緩解心悸等。

兩腳開(kāi)立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側(cè)平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，雙手手腕同時(shí)由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下，每轉(zhuǎn)盡量周全圓滿，緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)。

二、轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕，增強(qiáng)器官功能，不淤阻  

腳腕是足三陰經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)共同穿過(guò)的部位，腳腕處分布的主要穴位有昆侖、申脈、金門(mén)、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。

轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕，等于刺激了十二正經(jīng)的一半經(jīng)脈，有益于增強(qiáng)全身各個(gè)系統(tǒng)器官的功能。如：

太溪穴是腎經(jīng)原穴，補(bǔ)腎功能強(qiáng)大；

昆侖穴可用于頭痛、腰痛和高血壓；

商丘穴可以對(duì)付腸胃疾?。?/span>

中封穴可疏肝理氣，對(duì)付兩肋疼痛。

站著時(shí)：可一只腳支撐身體，另一只踮起腳尖，順逆時(shí)針各旋轉(zhuǎn)300下。

坐著時(shí)：上身直，腳腕由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下；

躺著時(shí)：上身直，膝蓋微彎易著力，腳腕由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下；

注：轉(zhuǎn)腳腕的方法，根據(jù)自己的情況來(lái)選擇三個(gè)中的一個(gè)來(lái)做就可以了。