在生活中，有人說我喜歡靜，也有人說我喜歡動。然后很多人會對你說，生命在于運動，為了你的身體健康，堅持鍛煉?。〉灿腥苏J為，靜止能使人長壽，那大家肯定覺得被說迷糊了！那動和靜，豈非成了矛盾的兩極，那么到底是靜能使人長壽，還是運動呢！

有一點是肯定的，一定的運動量能夠使人更健康，充滿活力，但是如果運動過度，那就得不償失了！在小編身邊就有一位，她為了減肥，就拼命地跑步、登山，希望在短時間內(nèi)瘦下來！小編就對她說，悠著點，保持持之以恒鍛煉即可，但不要運動過頭了，可她停不下來了！后來她膝蓋出現(xiàn)問題了，磨損嚴重了，醫(yī)生對她說，你以后不能再爬山了，否則可能會導(dǎo)致不能走路??！我們都知道膝蓋關(guān)節(jié)一旦受損，是很難恢復(fù)如初的！你看那些運動強度過大的運動員，年輕時超負荷地運動，加快了新陳代謝，卻加劇了人體器官的磨損！最后導(dǎo)致健康也受損，那不可避免地造成壽命也縮短了！

大家聽說過一句話吧，“千年的烏龜萬年的龜”，烏龜很多時間都是趴著不動的，這就是從一方面來闡述靜止使人長壽的道理！聽說過龜兔賽跑的寓言故事吧，兔子跑那么快有啥用，它壽命能有幾年，蹦跶不了多久??！還是學(xué)習(xí)烏龜?shù)暮?，靜的時候修身養(yǎng)性，動的時候發(fā)揮出更大的能量！

這一張廣為人知的太極圖，大家見過吧！其形狀如陰陽兩魚互相糾纏在一起，因而被習(xí)稱為“陰陽魚太極圖”！這個圓可以代表健康， 圓中的黑白兩條魚，代表著事物不同的兩個方面。黑代表靜，白代表動，黑魚的眼睛是白色的，白魚的眼睛是黑色的，代表動中有靜，靜中有動，靜動和諧統(tǒng)一，完美結(jié)合，才能達到完美，身體健康！

現(xiàn)代人頗懂得養(yǎng)生之道，練太極拳，就是靜中有動，動中有靜的一種拳法！它的每一個動作都突出體現(xiàn)了圓的形象和運行特征，其上肢運動一般來說都有陰陽魚的呈現(xiàn)！有興趣不妨多練習(xí)，肯定能延年益壽！上次小編偶然在路邊遇見一個老人，看上去只有六十多歲，精神矍鑠，臉上皺紋也很少，后來從旁人口中才知道他有八十多歲了！當(dāng)時小編拍了他的一張照片放在朋友圈里，有個懂行的人說他練過內(nèi)家拳，它是一種以道教的太極拳為基礎(chǔ)的拳法！

中國的內(nèi)家拳在世界功夫之林中，唯有中國功夫獨有！所謂內(nèi)家就是要用意念自己練出氣來，換句話說就是發(fā)內(nèi)力！內(nèi)家拳抬手發(fā)人、傷人于無形，如同行云流水，似行書或草書，崇尚柔和纏綿，卻落筆有神！當(dāng)然要達到這樣的境界，不是一朝一夕所能練就的！無論是太極拳還是內(nèi)家拳，都是注重動靜結(jié)合的養(yǎng)生方法。大家可以在練習(xí)的過程中，體會動靜結(jié)合給你身體帶來的健康、美好、和諧和良好的心態(tài)！