（本文僅供學(xué)習(xí)、參考。文中所述配伍、方劑，須在中醫(yī)師當(dāng)面辨證指導(dǎo)下來借鑒、應(yīng)用?。?/p>

本文理論依據(jù)：《中華本草》、《中華藥海》、《實用中藥辭典》、《太平圣惠方》、《中華人民共和國藥典臨床用藥須知·中藥飲片卷》

你好，我是中醫(yī)人，文君然。

今天這篇文字，我想給讀者介紹一味，可以促進睡眠，尤其是縮短入睡時間的中藥材。

但是，在落筆之前，我又有所猶豫。

因為這個藥，理論上講，有毒。

它所含的有毒物質(zhì)，叫做砷。而且，它作為一種礦物藥，還含有其他的一些可能對人體造成影響的物質(zhì)。所以，該不該科普介紹這味中藥，的確需要考慮。

但是，我覺得，作為在《神農(nóng)本草經(jīng)》里就已經(jīng)明確記載的中藥，作為一種臨床常用藥，作為藥理作用明顯的一味藥，把它科普介紹給讀者，未嘗不可。

它是誰呢？它是磁石。

磁石，就是氧化物類礦物磁鐵礦的礦石。這個東西能吸鐵，就好像慈母把孩子招攬過來一樣?！按取?，通“磁”，所以叫做磁石。這個是李時珍的解釋。但這個解釋未免有些牽強。另有一種研究認為，磁石這個名字，和它最初的發(fā)現(xiàn)地有關(guān)系。

為什么說，磁石可以縮短入睡時間呢？這當(dāng)然是從它的藥理研究角度來論的?，F(xiàn)代研究，將磁石的水煎劑喂給實驗動物，發(fā)現(xiàn)動物的中樞神經(jīng)興奮被明顯抑制了，入睡時間縮短，鎮(zhèn)靜作用非常明顯。

那么，中醫(yī)如何來認識磁石的這一功效呢？

咱們先來看看，入睡困難，到底由什么引起。

第一個，肝陽上亢的人，入睡困難。這類人，肝陰不足，陰不斂陽，所以肝陽上亢。主要表現(xiàn)，就是入睡難、頭暈、耳鳴、頭脹、容易煩勞郁怒，性格偏急躁，入睡后多夢，口苦，舌紅苔黃，脈弦。許多高血壓的人容易如此。這個時候，可以用磁石。因為磁石在中醫(yī)看來入肝經(jīng)，性味辛咸而寒，可以平肝斂陽。

第二個入睡困難的原因，就是肝郁化火。肝郁化火，和肝陽上亢有點類似，但是程度大大加深了。這類人除了有肝陽上亢的部分癥狀外，往往伴隨暴怒、小便黃、大便干、目赤口苦、口渴等現(xiàn)象。肝陽上亢，往往和年齡相關(guān)。四五十歲，肝腎陰虛，就容易這樣。而肝郁化火，和年齡關(guān)系不大，任何年齡段，只要你受情志所傷，長期抑郁，久而久之都容易化火。

這個時候，也可以用磁石。因為磁石性寒，入肝經(jīng)，可以清瀉肝熱、重鎮(zhèn)安神。

第三個入睡困難的原因，就是腎精虧虛、腎陰不足。我們的腎，藏腎精。腎精所體現(xiàn)出來的作用，可以分為兩類，一是腎陽，二是腎陰。腎精虧虛的人，有可能發(fā)展為腎陰虛，也有可能發(fā)展為腎陽虛。但無論怎么虛，患者都有可能出現(xiàn)入睡困難。磁石對腎精虧虛、腎陰不足者尤為適合。這類人，可能眩暈、耳鳴、精神不振、五心煩熱、健忘、腰膝酸軟，舌紅，脈細數(shù)。這時候，可以用磁石。磁石可以入腎經(jīng)啊，能滋腎陰，補腎益精。

入睡困難的第四個原因，就是平時心虛膽怯的人。這類人，聽見很大的聲音就受不了，到了晚上自己不敢獨睡，看見外形奇怪的東西也會害怕。他們動不動就心慌、心悸，坐臥不安，脈象動數(shù)或者虛弦，舌象倒沒什么異常。這類人的入睡非常困難，有一點響聲都不行，時刻覺得周遭危險。這時候，可以用磁石。磁石作為一種礦石，可以重鎮(zhèn)安神啊。你不是心頭煩亂、無法安臥嗎？好，磁石給你壓壓驚。

上面這四個，是比較常見的入睡困難的原因。當(dāng)然，還有別的，比如心脾兩虛，比如心火偏亢等等。但是實事求是地說，磁石最適合調(diào)治的，就是上頭這四種。

其實啊，我們還可以用形象的辦法來理解。入睡難，咱別管什么原因，不都是因為你心中雜亂、意念太多所致嗎？既然你靜不下來，那就用磁石。因為磁石可以像吸鐵一樣，把你心中的雜念都吸下來、壓下去。

接下來的問題是，磁石怎么用呢？在這里，我要先說幾點原則：

第一個，你要是胃不好，那別用了。因為磁石這個東西，服用之后容易礙胃。哪怕是在常規(guī)劑量下服用，這個磁石也容易引起不良反應(yīng)，包括惡心、欲嘔、胃痛、胃脹等等。所以說，用磁石的人，必須胃好。胃有毛病的，消化不良的，別用。

第二個，肝腎功能差的人，別用。因為磁石作為一種礦物藥，代謝過程中，對肝腎都是考驗。盡管古往今來，中醫(yī)臨床沒有發(fā)現(xiàn)其特別顯著的毒性，但是我們依然要提高警惕。

第三個，用量不超過30克。一般保健，不超過15克。9到15克，都行。而且無論用多少，都不能久用。《本草從心》就說，磁石“重鎮(zhèn)傷氣，可暫用而不可久服”。

第四個，一般人，要用煅磁石。煅磁石是生磁石的炮制品。經(jīng)過炮制之后，砷的含量被大大降低，其他微量元素的含量也有降低。同時，煅磁石還增強了鎮(zhèn)靜作用。所以說，很多時候，煅磁石更適合入藥。

以上是四個原則。在這四個原則基礎(chǔ)上，我告訴你一個十分簡單的服用食療法，這就是源于《太平圣惠方》里面的方子——

你準備中藥磁石9到15克，粳米適量，豬腎一只。磁石搗碎以后，放入砂鍋里頭，加適量清水。先用武火煮上一小時，然后去掉藥渣，留藥汁和粳米一起來煮粥，加入豬腎丁，最后可以加調(diào)料調(diào)味。這個辦法適合肝陽上亢、肝火上炎、腎陰不足、心虛膽怯的人來安神、助眠，增進睡眠質(zhì)量。

當(dāng)然，磁石也有其他的配伍方法。比如說，磁石配人參，可以治療肺腎氣虛、咳喘無力的癥狀。磁石配上石決明，對于肝陽上亢所致的耳鳴有療效。磁石配上石菖蒲，對于痰火擾神的心悸、煩躁、失眠、耳鳴有效。具體的應(yīng)用方法，我以后找時間給你慢慢說。今天的篇幅，到這里差不多了。

總之，萬物皆有靈。你看黑不溜秋的磁石，到底也有幾分靈性，可以幫助我們除雜念、清虛火、平肝陽。這充分說明，人和自然，本來就是統(tǒng)一的整體。我們和天地萬物，從來都是息息相關(guān)的。而這，也正是中醫(yī)的重要思維特點之一。

好了，關(guān)于這個磁石，我就說這么多吧。