網(wǎng)上看到一條教人快樂(lè)的微博，內(nèi)容如下：

無(wú)法開(kāi)心享受人生的人可以記下以下4點(diǎn)：

1.人生沒(méi)辦法取消。出生在人世之后就無(wú)法重來(lái)，不好好享受就虧大了；

2.今天不快樂(lè)并不代表明天也會(huì)不快樂(lè)；

3.只要有享受人生的意志，做出行動(dòng)的勇氣，就一定可以好好的享受人生。人生會(huì)因此變好的，沒(méi)關(guān)系的；

4.感到不安時(shí)，就睡吧。睡飽飽的。

這世上連開(kāi)心這件事尚有些方法論，足以證明，我們?nèi)松彩怯行┠苓^(guò)得更輕松、自洽的技巧。

三十歲就像我們?nèi)松囊坏揽玻芏嗳嗽谌畾q之后就變得焦慮、不開(kāi)心，但其實(shí)三十歲之后的人生，也是有方法論可遵循的。

三十歲以后，記住這三句話，人生也會(huì)越過(guò)越輕松。

不要活在自己的情緒里

我身邊那些在三十歲之后，還能活得很開(kāi)心的女性的身上，都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是：不陷入情緒之中，學(xué)會(huì)給自己找快樂(lè)。

每個(gè)人的生活里，總有那么五六分不如意，活得很美好的她們，也并非更被生活偏愛(ài)，她們也并非沒(méi)經(jīng)歷難過(guò)時(shí)刻。

活得自洽的她們，與我們唯一不同的就是心境。

朋友大西三十歲那年正在讀博，她正準(zhǔn)備博士畢業(yè)論文，恰不巧，也是在那年她懷孕了。

寫(xiě)論文是很辛苦一件事，經(jīng)常對(duì)著文獻(xiàn)，一看就是一上午，加之博士畢業(yè)論文寫(xiě)起來(lái)也是個(gè)大工程，我看過(guò)她曬在朋友圈的博士論文的修改意見(jiàn)，一大片用紅筆寫(xiě)的建議。

于是在那一年，她一邊承受著巨大的畢業(yè)壓力，經(jīng)常改論文到凌晨一兩點(diǎn)，一邊也會(huì)擔(dān)心著肚子里寶寶的成長(zhǎng)。

但哪怕當(dāng)時(shí)壓力再大，她也從不自憐一分，也很少崩潰，反倒心態(tài)極好。

她先生安慰她說(shuō)：

“那就把看論文當(dāng)成胎教，寶寶在你肚子里就陪你看了那么多書(shū)，以后肯定是個(gè)很喜歡讀書(shū)的小朋友”，她也能開(kāi)著玩笑應(yīng)過(guò)去“那豈不是我們家寶寶現(xiàn)在直接贏在起跑線上了?！?/p>

原本是一件壓力很大、很棘手的事，卻被她們夫婦倆搞成一件還不錯(cuò)的事。

我們都知道的一句話“計(jì)劃趕不上變化”，生活永遠(yuǎn)不會(huì)按照我們的預(yù)期發(fā)展，總會(huì)在我們猝不及防的時(shí)候給我們一拳，又或是給我們的人生添加一些意料不到的東西，三十歲以后的人生更是如此。

三十歲以后的人生，每天都是兵荒馬亂。

但生活的繁瑣，并不是我們不快樂(lè)的理由。生活的變化，也不是我們?cè)试S自己陷入情緒的理由。

總有人在比你處境更糟糕的環(huán)境中，比你活得更開(kāi)心、幸福度更高。

三十歲以后快樂(lè)的第一條秘訣就是：

學(xué)會(huì)跳脫出自己的情緒，學(xué)會(huì)和自己的和解，學(xué)會(huì)不要被生活中的變化牽著走，自己掌握自己的情緒，做自己情緒的主人。

正如席慕容的那首詩(shī)《寫(xiě)給幸?！罚?/p>

挫折會(huì)來(lái)，也會(huì)過(guò)去。

熱淚會(huì)流下來(lái)，也會(huì)收起。

沒(méi)有什么可以讓我氣餒的，

我們我有著長(zhǎng)長(zhǎng)的一生。

可能會(huì)有難過(guò)，但好在一切都會(huì)過(guò)去。

三十歲之后，我們更要學(xué)會(huì)好好和自己的情緒相處。

不要活在別人的期待里

三十歲之后，我們需要為很多人活，卻唯獨(dú)忘了為自己活。

我們需要為父母活，我們要成為父母眼中更像大人的大人，要擔(dān)負(fù)起家庭的責(zé)任，要成為父母的依靠；

我們需要為老板活，畢竟每個(gè)月的房貸、水電、交通費(fèi)和生活費(fèi)，都是公司給的。

我們用自己的精力和時(shí)間，換取生存下來(lái)的資本，我們得努力做個(gè)情緒穩(wěn)定且有能力的好員工；

我們要做個(gè)靠譜的另一半、識(shí)大體的妻子、能把孩子照顧好的父母，能把生活打理好的成年人。

在社會(huì)上，我們處處照顧著別人的情緒，成為一個(gè)識(shí)大體、懂事、能干的大人。

我們盡可能活成讓身邊人滿意且喜歡的樣子，卻經(jīng)常忘了問(wèn)自己一句：這樣的自己，我們自己喜歡嗎？

丟掉自己的夢(mèng)想，把時(shí)間全部花在別人身上，做著別人覺(jué)得還不錯(cuò)但你壓根不喜歡的工作，說(shuō)著你不喜歡但別人聽(tīng)了可能會(huì)開(kāi)心的話。

過(guò)著談不上討厭但偶爾也會(huì)覺(jué)得這不是自己想要的生活，這是你想要的人生嗎，這是你想要成為的大人嗎？

很多時(shí)候，我們活得不快樂(lè)，并不是生活哪里出了問(wèn)題，而是我們只做了太多別人會(huì)高興的事，卻忘了取悅自己，忘了去做一兩件自己能讓自己真正開(kāi)心的事。

三十歲之后，我們需要承擔(dān)責(zé)任，我們需要懂事，但成為大人的我們也不該完全丟掉自己，不該完全放棄自己的夢(mèng)想。

我們也不該只想著活成別人想要的樣子，卻忘了自己想要的樣子是什么。

我很喜歡一個(gè)德國(guó)作家寫(xiě)的一段詩(shī)：

“洋蔥、蘿卜和番茄不相信世界上有南瓜這種東西，它們以為那只是空想。南瓜默默不說(shuō)話，它只是繼續(xù)成長(zhǎng)?！?/p>

二十歲時(shí)，看到這段話的感觸是，不要在意別人的眼光，要堅(jiān)持自己的人生，活出自己喜歡的模樣；

這段話對(duì)三十歲的啟發(fā)是：無(wú)論何時(shí)，都不要活在別人的期待之中，不管別人相不相信你，不管別人對(duì)你說(shuō)了什么，都不要放棄自我成長(zhǎng)。

《無(wú)聲告白》里有句話寫(xiě)得很好：我們終其一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己。

無(wú)論二十歲、三十歲、還是四十歲，我們都該擺脫他人的期待，活成自己想要的樣子，如此我們能活得更像自己，也能活得更開(kāi)心。

不要活在固有認(rèn)知里

三十歲之后，我們很容易“服老”。

這是一句好話，但又不是一句好話。

三十歲以后，我們知道自己年齡在增加，皺紋在增加，我們會(huì)開(kāi)始養(yǎng)生，開(kāi)始保養(yǎng)自己。

但于我們而言，最可怕的不是年齡上的老去，而是心的蒼老。

對(duì)于三十歲以后的人生，我們自己都有著一些固有認(rèn)知：

三十歲之后，人生基本定型了；

你都三十歲啦，都這么大年齡了，不要再折騰了；

三十多歲還隨便跳槽，你怎么可能競(jìng)爭(zhēng)得過(guò)二十多歲的小年輕；

三十歲，只適合做一份安穩(wěn)的工作。

很多時(shí)候，我們對(duì)自己、對(duì)年齡的“刻板印象”，才是我們活得不快樂(lè)的原因。

想要活得更開(kāi)心，更灑脫一些，那就不要活在刻板印象里，不要自己束縛自己。

三十歲也有很多可能的：

朋友莉亞三十歲辭掉大學(xué)老師的工作，重拾自己的插畫(huà)師夢(mèng)想，雖前期辛苦些，但在不斷努力下，她也迎來(lái)事業(yè)第二春，很多知名作家書(shū)封的插畫(huà)都是她畫(huà)的。

不要覺(jué)得三十歲真的就老了，三十歲以后追求自己的夢(mèng)想也不晚。追夢(mèng)的人永遠(yuǎn)年輕。

另一個(gè)朋友三十三歲，從未談過(guò)戀愛(ài)，身邊很多人都覺(jué)得她要“?！钡降琢?，她自己也曾一度沮喪以為自己這輩子都不會(huì)遇到那個(gè)想要一起過(guò)一輩子的人。

但在她三十三歲快結(jié)束的時(shí)候，她遇到了她的MR right。倆人一拍即合，目前已經(jīng)訂婚了，準(zhǔn)備結(jié)婚。

也不要悲觀的想著，三十歲之后就不會(huì)遇到愛(ài)情了，只要你心里有愛(ài)，你總會(huì)等到你想要的那個(gè)人的。

我始終相信，人生是充滿吸引力法則的，你相信什么，你就會(huì)遇到什么。

你相信奇跡，那么你就會(huì)成為創(chuàng)造奇跡的那個(gè)人；

你相信愛(ài)情，你就會(huì)遇到愛(ài)情；你相信三十歲之后人生還是會(huì)有很多美好，你就會(huì)遇到很多美好。

跳脫出自己對(duì)自己年齡的“刻板印象”，大膽去想，大膽去做。

三十歲也只是比二十歲多十歲而已，一切也都有可能。

露西·莫德·蒙哥瑪麗在《綠山墻的安妮》寫(xiě)道：

總有一天，我也會(huì)變老，時(shí)間掩蓋了我的熱情，吞噬了我的純真，收回了我的童趣，但它抹不去我的快樂(lè)。

我的愿望是：現(xiàn)在當(dāng)個(gè)快樂(lè)的女孩，中年時(shí)當(dāng)個(gè)快樂(lè)的阿姨，老年時(shí)當(dāng)個(gè)快樂(lè)的老太婆——總之，擁有快樂(lè)的一生。

生而為人，我們誰(shuí)都沒(méi)辦法阻止變老，但我們可以快樂(lè)的老去。敬畏年齡，但也不要太把年齡當(dāng)回事。

畢竟，一個(gè)女人三十歲以后的快樂(lè)，是由她的心態(tài)決定的。

可能生活充滿著虱子，但做女人，要明白生活本是艱辛的。

任何人的都是如此，要懂得適當(dāng)裝糊涂，要學(xué)會(huì)偶爾放過(guò)自己，要努力變得再勇敢一點(diǎn)再堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)，也要記得遵從內(nèi)心，堅(jiān)持做自己，保護(hù)好內(nèi)心的小女孩。

很喜歡一句話：一個(gè)女人三十歲以后的面容，將是她靈魂的樣子。

祝我們都能擁有好的內(nèi)在，祝我們都能活得漂亮。