相比于學(xué)校場景中的學(xué)習(xí)，工作后的自我教育顯得尤為艱難。沒有具體的學(xué)習(xí)框架，沒有固定的老師，甚至沒有考核標(biāo)準(zhǔn)，一切全靠自我驅(qū)動。但學(xué)習(xí)不應(yīng)是一件讓人痛苦的事情，掌握對學(xué)習(xí)方法，即能從中獲取更多快樂。

關(guān)于高效學(xué)習(xí)，和大家分享下學(xué)習(xí)方法熱門書籍 Scott Young 的 Learn More Study Less（中文譯名：《如何高效學(xué)習(xí)》）中介紹的整體性學(xué)習(xí)法，用更少的學(xué)習(xí)時間獲得更好的學(xué)習(xí)效果，真正提高學(xué)習(xí)效率。

01

整體性學(xué)習(xí)法

整體性學(xué)習(xí)是機(jī)械記憶的反面，它不是孤立地去學(xué)習(xí)和記憶一個知識點(diǎn)，而是打破學(xué)科間的界限，通過激發(fā)大腦的聯(lián)想和想象，在知識點(diǎn)間尋找連接，建立聯(lián)系，從而形成知識的網(wǎng)絡(luò)（這點(diǎn)和思維導(dǎo)圖的應(yīng)用原理異曲同工）。

當(dāng)“你創(chuàng)造的聯(lián)系越多，它們就會被記得越牢、理解得越好。學(xué)習(xí)并不是整理一個個獨(dú)立的盒子，學(xué)習(xí)就像編織一張大網(wǎng)?！?/span>

舉個例子，當(dāng)你學(xué)習(xí)一個公式時，相比于死記硬背，整體性學(xué)習(xí)要求理解這個公式每個符號的真正含義，它的推導(dǎo)原理、規(guī)則，及其適用的環(huán)境和條件。需要你運(yùn)用所有的感官體驗(yàn)和大腦里豐富的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)，和已有的知識關(guān)聯(lián)起來，化抽象為具體，從而真正理解和應(yīng)用它。

關(guān)于整體性學(xué)習(xí)，作者舉出了三個非常形象的比喻，結(jié)構(gòu)、模型、高速公路。

結(jié)構(gòu)

結(jié)構(gòu)是一系列緊密聯(lián)系的知識。 結(jié)構(gòu)好比一座設(shè)計(jì)良好的城市，知識點(diǎn)是城市中的建筑，知識點(diǎn)間的聯(lián)系是高速公路。 

在建立知識結(jié)構(gòu)時，目標(biāo)就是在各種知識之間建立盡可能多的聯(lián)系。當(dāng)你的基礎(chǔ)知識結(jié)構(gòu)非常發(fā)達(dá)時，理解新知識時會更簡單，因?yàn)槊慨?dāng)你學(xué)習(xí)一個新概念時，都會自動地與其他知識相聯(lián)系。 

模型

模型是簡化的結(jié)構(gòu)，創(chuàng)建模型的目標(biāo)在于壓縮信息，提煉核心概念，比如一本書的模型是目錄。模型是一座建筑的地基和框架，是知識最核心的概念。

高速公路

高速公路是結(jié)構(gòu)與結(jié)構(gòu)之間的聯(lián)系，利用高速公路可以在專業(yè)交叉的領(lǐng)域建立起新的結(jié)構(gòu)。高速公路鼓勵你在不同知識間產(chǎn)生聯(lián)系，從而極大激發(fā)創(chuàng)造力。這點(diǎn)有點(diǎn)類似查理芒格提倡的多學(xué)科整合。

整體性學(xué)習(xí)法符合我們記憶和儲存知識的原理。非常注重理解和內(nèi)化，強(qiáng)調(diào)用已有的知識結(jié)構(gòu)來理解新知識，用原有熟悉的模型來幫助我們理解整合新的知識及聯(lián)系。

簡單來說，整體性學(xué)習(xí)法就是要求我們創(chuàng)建知識結(jié)構(gòu)，提煉知識模型，在不同學(xué)科/領(lǐng)域間的知識創(chuàng)建高速公路。

02

整體性學(xué)習(xí)的順序

理解整體性學(xué)習(xí)的原理后，我們來看看學(xué)習(xí)的過程。作者將學(xué)習(xí)分為六個步驟：獲取、理解、拓展、糾錯、應(yīng)用、測試。步驟之間可以往返，可以跳躍。用這種方法去學(xué)習(xí)，可以更快地整合新知識，真正理解所學(xué)內(nèi)容，從而更靈活地去應(yīng)用知識。

接下來我們具體來看看這六個步驟。

獲取

通過聽和讀的各種方式讓知識進(jìn)到腦子里。獲取階段的目標(biāo)是獲取的信息要準(zhǔn)確，信息量要盡量壓縮。獲取信息應(yīng)做到簡化（找出重要的信息）、容量（獲取盡可能多的信息）和快速。

理解

理解信息的表面意思，并放在上下文聯(lián)系。在理解階段，不僅要知道公式每個符號的含義，還需要了解這個公式是怎么得來的，它與其他公式的關(guān)系，以及怎樣用它解決外面世界的各種問題。

拓展

將信息與其他信息進(jìn)行聯(lián)系。應(yīng)用模型來簡化和擴(kuò)展你的結(jié)構(gòu)，同時也要拓展對信息的理解。這步也是學(xué)習(xí)過程中最費(fèi)勁也是最關(guān)鍵的地方，知識間的高速公路也在這步展開。拓展有三種方式：

• 深度拓展：探究知識的背景，在知識內(nèi)部創(chuàng)造聯(lián)系；

• 橫向拓展：探究知識的聯(lián)系，建立模型，在模型與知識之間建立聯(lián)系，比如中外橫向?qū)Ρ龋?/span>

• 縱向拓展：在結(jié)構(gòu)間建立高速通道，靈活應(yīng)用比喻法和內(nèi)在化，從其他結(jié)構(gòu)的角度探究知識。

糾錯

糾錯即在整體性知識網(wǎng)絡(luò)中做修剪工作，添加一些特殊的例子，刪除一些現(xiàn)實(shí)中不存在的聯(lián)系。糾錯可以采取多種方法，包括閱讀那些與你觀點(diǎn)相反的書籍，以及把結(jié)論放入現(xiàn)實(shí)世界中看看等方法（實(shí)踐）。

應(yīng)用

學(xué)以致用，把知識應(yīng)用到實(shí)踐中，這是整體性學(xué)習(xí)的最后環(huán)節(jié)，也是最終目的。

測試

對以上五個階段進(jìn)行測試和檢查。

我們可以根據(jù)以上學(xué)習(xí)的環(huán)節(jié)，自我審視是哪個環(huán)節(jié)比較容易出問題，并進(jìn)行針對性的改善，優(yōu)化局部以達(dá)到整體學(xué)習(xí)能力的提升。比如理解能力差可以放慢速度，拓展能力差就多去尋找關(guān)聯(lián)，如果你所學(xué)的東西特別枯燥，可以多聯(lián)系到你喜歡的學(xué)科上。

03

整體性學(xué)習(xí)的技巧

在了解整體性學(xué)習(xí)的策略和過程后，究竟如何將觀點(diǎn)聯(lián)系在一起，建立結(jié)構(gòu)，應(yīng)用模型和高速公路以理解不同類型的知識呢？我們跟隨作者來到具體的學(xué)習(xí)技巧分享。

積極閱讀法

在閱讀時，采取更主動的閱讀方式。不必對每個知識點(diǎn)進(jìn)行完整的積極閱讀，而只針對自己需要理解和記憶困難的那些內(nèi)容。閱讀完時，問自己幾個問題：

1）主要點(diǎn)是什么？
2）如何記住主要點(diǎn)？
3）如何拓展及如何應(yīng)用？

這種積極閱讀的方法，更主動對知識點(diǎn)的理解和掌握，會比被動全面地閱讀完整本書更高效。

筆記流

筆記流的關(guān)鍵是重點(diǎn)信息的識別。做筆記流時，首先寫下最主要的觀點(diǎn)，盡量用短語代替句子。在要點(diǎn)間，找聯(lián)系，用箭頭和線條表示，從而形成一張網(wǎng)絡(luò)（很像我們之前和大家介紹的概念圖的方式）。

1）課上記錄關(guān)鍵內(nèi)容（用關(guān)鍵詞代替句子）

2）在觀點(diǎn)間尋找聯(lián)系，并進(jìn)行拓展

比喻法

在拓展階段時，靈活應(yīng)用比喻和內(nèi)化法，可以讓你在知識間建立更多快速通道。而比喻法就是在不熟悉的知識和熟悉的知識之間架起一座溝通的橋梁。在應(yīng)用比喻法時，有以下步驟：

1）確定你要深入理解和記憶信息

2）個人經(jīng)驗(yàn)中尋找與信息部分相似的東西（比如 CPU 在電腦中相當(dāng)于大腦，主板相當(dāng)于骨骼，電路相當(dāng)于血管...）

3）優(yōu)化和測試你的比喻

內(nèi)化法

內(nèi)在化指不僅僅在腦海中出現(xiàn)圖像，而且有聲音、觸覺和情感等。是將信息由你不熟悉的類型轉(zhuǎn)化為你容易理解和聯(lián)系的方式。應(yīng)用內(nèi)化法時，有以下步驟：

1） 明確你要內(nèi)在化的概念

2）在腦海中建立圖像

3）加入其他感官體驗(yàn)

4）不斷重復(fù)和優(yōu)化圖像，直到你一想到它就能很快回憶起知識

圖表法

將知識視覺化，借助流程圖、概念圖和圖像簡圖等具象方式，把概念和觀點(diǎn)繪制出來（可以借助繪圖工具，比如 XMind）。

不管讀什么學(xué)科的書或課程，都可以用 XMind 先將主體內(nèi)容整理出來，抓出主要結(jié)構(gòu)，然后在結(jié)構(gòu)上去進(jìn)行提煉和簡化，形成模型，然后去拓展去應(yīng)用，建立各種高速公路。

費(fèi)曼學(xué)習(xí)法

以教為學(xué)，驗(yàn)證你是否真正掌握一個知識，看你能否用直白淺顯的語言把復(fù)雜深奧的問題和知識講清楚。

具體應(yīng)用方式如下：

1）向不熟悉某議題的人解釋該議題，用他們能理解的方式及最簡單的語言向他們解釋；
2）發(fā)現(xiàn)自己不能理解的地方或不能簡單解釋某議題的地方并記錄；
3）回頭查看資訊來源并研讀自己薄弱的地方直到能用簡單的語言來解釋；
4）重復(fù)前面三項(xiàng)步驟直到能夠?qū)＞@個議題。

在解釋的過程，盡量簡化概念，用比喻和舉例子的方式來讓你的分享更通俗易懂。如果你不能簡單地解釋一件事，那你就還沒有弄懂它。

書中關(guān)于效率提升還介紹了許多非常實(shí)用且有效的方法，這邊因篇幅問題不再展開，附上相關(guān)總結(jié)思維導(dǎo)圖，大家可以看看有沒有適合自己的。

這本書雖然內(nèi)容比較多，但操作性蠻強(qiáng)。總的來說，整體性學(xué)習(xí)法和思維導(dǎo)圖運(yùn)作的方式高度契合，都在強(qiáng)調(diào)建立知識的網(wǎng)絡(luò)，都強(qiáng)調(diào)建立連接，都強(qiáng)調(diào)理解和內(nèi)化。所以多用思維導(dǎo)圖其實(shí)就是在實(shí)踐整體性學(xué)習(xí)法～（劃重點(diǎn)，敲黑板）

附上全書思維導(dǎo)圖

（點(diǎn)開可查看高清大圖）

提高學(xué)習(xí)效率并非朝夕間的事情，需要持續(xù)不斷改善。年末各種大考都要來了，借這個機(jī)會和大家分享，大家沖鴨！

參考資料：

英文版  Learn More Study Less 

中文版《如何高效學(xué)習(xí)》