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老和尚公開家族絕密氣功修煉功法，有緣的你，現(xiàn)在拿走不謝。 我在讀中學的時候。學校旁邊老的老房子里常年住著一個老人，人稱老和尚。我經(jīng)常到他家里去玩?？匆娝３Ｗ诖采暇毠ΑＮ揖拖蛩懸毠Ψ?，他說這是他的爺爺傳授下來的，非常管用。 具體方法就是：坐著、站著、躺著都可以。自然呼吸，慢慢的把呼吸拉長，讓呼吸變得深而長。隨著呼吸，默念頭部放松、頸部放松、肩膀放松、胸部放松、后背部放松、上腹部放松……讓身體從上到下按順序一個部位一個部位的放松，到腳部為止。這樣每次練10分鐘左右。 接著，想象宇宙當中的真氣，慢慢的向你的丹田走來，在你的丹田當中聚集起來。你的雙手交叉放在你的肚臍上。然后呼吸意念在丹田，每次練25分鐘以上。 然后微微收功。就這么簡單，拿去練練效果很好。 我是晨光，每天給你寫一篇關于氣功的短文，關注我，你會得到很多有價值的東西。 |
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