對氫氣醫(yī)學(xué)及氫產(chǎn)品市場有了解人朋友可能都知道，像日常喝氫水、呼吸氫氣、泡氫水浴等等，都是目前人們攝取氫氣促進(jìn)健康的常見方法。

尤其是吸氫和喝氫水，一種是通過經(jīng)呼吸道吸收，一種則是經(jīng)過胃腸道吸收，由于二者攝取的途徑不同，獲得的氫氣劑量也不同，那么對身體健康的促進(jìn)效果側(cè)重點也可能不一樣，下面跟隨小氫一起來了解一下！

一、飲用氫水對消化道疾病的效果比較理想

飲用氫水的吸收部位主要通過胃腸道。通過喝氫水，人體消化道攝取氫氣的速度非?？欤瑢ο赖葐栴}改善較為明顯。

在《富氫水對健康影響的定性循證研究》中提到：

人群試驗研究表明：富氫水可降低人群血清氧化應(yīng)激水平，可預(yù)防潛在的代謝綜合征； 可降低人群肝臟脂肪含量； 有助于降低糖尿病患者體內(nèi)氧化應(yīng)激水平，并可使糖耐量異?；颊呲呌谡?； 可降低化療患者體內(nèi)活性氧代謝產(chǎn)物，并且不影響腫瘤治療效果； 可有效改善人群腸道菌群豐富性和多樣性。

動物實驗研究表明：富氫水可減少動物神經(jīng)損傷及細(xì)胞凋亡情況，降低腦內(nèi)氧化應(yīng)激水平；改善代謝綜合征異常表現(xiàn)；改善肝臟疾病；減輕腎臟炎癥反應(yīng)；減輕肺部炎癥。

這些研究成果多與消化系統(tǒng)疾病、代謝疾病等相關(guān)！

氫氣通過氫水從口腔，食管，通過簡單擴散進(jìn)入胃腸道粘膜內(nèi)，然后通過胃腸道粘膜下毛細(xì)血管進(jìn)入血液，隨著血液循環(huán)通過門靜脈入肝臟，然后經(jīng)過下腔靜脈反流到右心。隨后在肺內(nèi)經(jīng)過交換，部分氫氣會擴散到肺，經(jīng)過呼吸釋放到空氣，剩余的氫氣經(jīng)過血液循環(huán)在全身擴散，發(fā)揮氫氣的生物醫(yī)學(xué)作用。而且喝氫水后進(jìn)入腸道，除了發(fā)揮氫氣的作用外，同時還可以調(diào)控腸道菌群，這是吸氫不具備的效果。

二、呼吸氫氣對呼吸系統(tǒng)疾病有更強針對性

氫氣吸入的途徑主要是通過呼吸道吸收進(jìn)入血液。

肺是呼吸道中主要吸收器官，肺泡上皮細(xì)胞層極薄，而且血管豐富，所以氫氣在肺部吸收迅速完全。

經(jīng)肺吸收氫氣與經(jīng)胃腸道吸收者不同，呼吸道吸入氫氣不會隨同門靜脈血流進(jìn)入肝臟，不經(jīng)肝臟中的生物轉(zhuǎn)化過程，即直接進(jìn)入體循環(huán)并分布全身，對呼吸系統(tǒng)疾病等有更強的針對性作用。

但吸氫時氫氣只在血液內(nèi)，難以進(jìn)入消化道內(nèi)，對消化道疾患效果可能不理想，比如，氫氣吸入對結(jié)腸炎的效果就不如氫水好。

三、康志敏教授歸納了吸氫和氫水飲用的實際應(yīng)用人群

來源于匯康氫醫(yī)學(xué)，作者康志敏教授一篇標(biāo)題為《立足大健康！為氫產(chǎn)業(yè)加油！》的文章中提到：參考?xì)溽t(yī)學(xué)研究的人群證據(jù)和目前市面上人群使用的數(shù)據(jù)反饋，我們暫時可以這樣定義：

1，針對亞健康、代謝性疾病，腫瘤和心腦血管疾病預(yù)防，通過持續(xù)的氫水飲用可以達(dá)到目的。

每天把喝的水換成氫水，可以達(dá)到降低血脂，尿酸、防止動脈粥樣硬化等等目的，喝氫水對于消化系統(tǒng)腫瘤的預(yù)防效果較佳（肝癌、胃癌、膽管癌、腸癌等）。

2，針對呼吸系統(tǒng)疾病和大氣污染防護以及腦損傷老化問題（腦中風(fēng)康復(fù)、老年癡呆、帕金森等），可以嘗試通過吸氫氣來改善。

四、喝氫水 + 吸氫氣聯(lián)合使用，雙效協(xié)同雙管齊下

不同的攝氫途徑，有不同的優(yōu)缺點。一般來說，氫水的應(yīng)用主要作為日常保健，氫氣吸入側(cè)重于疾病干預(yù)。而且現(xiàn)實中飲用氫水的人多是亞健康人群，吸氫氣的則多是各種慢性病人群。目前這兩種方式在理論上還難以分別量化效果，所以對于用氫氣保健養(yǎng)生的人群來說，吸氫同時喝氫水，應(yīng)該是效率又高作用又全面的組合。

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溫馨提示：根據(jù)《食品藥品監(jiān)督管理條例》，氫氣不能替代藥物治療。