 現(xiàn)在有很多人都在自己應(yīng)用還陽(yáng)臥，大家也都開(kāi)始慢慢地家庭養(yǎng)生起來(lái)。養(yǎng)生除了要進(jìn)行食品保養(yǎng)外，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些室內(nèi)室外身體運(yùn)動(dòng)，中國(guó)從古代就已經(jīng)認(rèn)識(shí)到這個(gè)情況了，還陽(yáng)臥是一種非常常見(jiàn)的養(yǎng)生姿勢(shì)和醫(yī)療臥位相似，還陽(yáng)臥是道教的養(yǎng)生方法，對(duì)身體后天的補(bǔ)益腎陽(yáng)氣有明顯效果。 還陽(yáng)臥是幾千年來(lái)人類積累下來(lái)的無(wú)力養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)方法，據(jù)說(shuō)能夠可以鍛煉肝臟和腎臟，他們都說(shuō)低調(diào)的器官。這個(gè)姿勢(shì)能夠激發(fā)人體生命潛能。但是需要注意的是這種方法會(huì)使人比較興奮，容易導(dǎo)致夜晚失眠睡眠不足。 自己練習(xí)還陽(yáng)臥的時(shí)候，身體必須要放松并且自然平躺不可強(qiáng)制，受傷者禁用此法，然后慢慢將雙腿要圈成一個(gè)環(huán)形。腳心相對(duì)以及腳后跟要求對(duì)齊，手心放在兩個(gè)大腿的根部，然后環(huán)抱著腹部，慢慢的舒適入睡。
|
|
|
來(lái)自： KOAB > 《中醫(yī)養(yǎng)生堂》
