西醫(yī)認(rèn)為,過敏性鼻炎主要包括鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞四種常見癥狀,對它們通常是采取藥物治療的方法,而在中醫(yī)的理論里,是沒有過敏性鼻炎這一說法的,中醫(yī)認(rèn)為它其實只是身體在排除寒氣時所產(chǎn)生的癥狀。

當(dāng)寒氣人侵人體時,只要這個人的血氣能量足夠,他就有力量排除寒氣,于是會出現(xiàn)打噴嚏、鼻塞等癥狀,但這時我們卻通常采用藥物治療將身體這種排寒氣的能力壓制下去,雖然癥狀沒有了,但是那些寒氣還是存在身體里。身體只有等待血氣能量更高時,再發(fā)起新一波的排除攻勢,但是,多數(shù)時候患者又用藥將之壓了下去,就這么周而復(fù)始地進(jìn)行著,很可能反反復(fù)復(fù)多次所對付的都是同一個寒氣。如果這種反復(fù)的頻率很高,間隔的時間也很短就成了過敏性鼻炎。

所以,我們在調(diào)理過敏性鼻炎時,首先要使血氣能量快速提升。在血氣能量提升至足夠驅(qū)除寒氣的水平時,人體自然會開始進(jìn)行這項工作。這時候最重要的是不應(yīng)該再用抗過敏的藥或感冒藥,單純地將癥狀消除,將寒氣仍留在身體里,而應(yīng)該讓人體集中能量將寒氣排出體外。對于病發(fā)時打噴嚏、流鼻涕等不舒服的癥狀,只有耐心地忍受,讓寒氣順利地排出體外過不了多久,過敏性鼻炎就會得到治愈。這食療方所起的正是這一作用,即增強(qiáng)人體的排寒功能。

隨著中醫(yī)理念的興起，很多疾病提倡在生活中治療，食療是中醫(yī)講究的一種治療疾病的方法，該方法溫補并且沒有副作用，所以很多患者喜歡食療的方法。但是，由于疾病的病因不同，因此具體的食療方法因病而異，而關(guān)于過敏性鼻炎患者的食療方法，就來看看下面內(nèi)容的介紹吧。

多吃百合、杏仁、白木耳等補肺食物。藥膳則以黃耆50克、白術(shù)20克、防風(fēng)20克、蓮子50克及豬瘦肉4兩，加水適量一起燉湯服食，每周可吃一次。

可多吃山藥、番瓜、蓮子及白術(shù)等補脾食物。藥膳可取四神湯，也可取山藥、薏仁、蓮子各15克、人參5克、黃耆30克，加白米150克煮粥來吃。

可多吃核桃、杏仁及腰果等堅果類食物。補脾的食物前期有：脾胃虛弱的癥狀和調(diào)理方法，脾虛的人吃些什么食物好？養(yǎng)腎點擊籃字查看40歲后，養(yǎng)好腎不病不老，補腎三字經(jīng)，今天背下來~

(1)蓯蓉金英羊肉粥

取金英子15克，肉蓯蓉15克，精羊肉100克，粳米100克，細(xì)鹽少許，蔥白2根，生姜3片。先將肉蓯蓉、金英子水煎去渣取汁，入羊肉、粳米同煮粥，待熟時，入鹽、生姜、蔥白稍煮即可。

(2)鱔魚煲豬腎

取豬腎100克，切段的黃鱔250克，同煲熟，調(diào)味食用。

(3)菟絲細(xì)辛粥

取細(xì)辛5克，菟絲子15克，粳米100克，白糖適量。將菟絲子洗凈后搗碎和細(xì)辛水煎去渣取汁，入米煮粥，粥熟時加白糖即可。

10枚，雞肉連骨100克，芫荽10克，生姜10克，粳米100克。將粳米、雞肉、生姜、紅棗先煮粥，粥成再加入蔥白、芫荽，調(diào)味服用，每日1次。

取菊花18克，桑葉9克，甜杏仁9克，粳米60克。將前二味藥煎水去渣，加甜杏仁、粳米煮粥食之。每日一劑，連服數(shù)劑。

病因病機(jī)：脾胃虛寒，化生不足，鼻竅失養(yǎng)，風(fēng)寒、異氣乘虛而入，邪正相爭，發(fā)為鼻癢、噴嚏連連；腎陽不足，溫煦失職，寒凝鼻內(nèi)，則為鼻塞；脾腎陽虛，寒水上泛鼻竅，故清涕如水不止。脾胃虛弱，水谷受納、腐熟、輸布失職，則為食少、腹脹、乏力、大便稀爛；腎陽虛弱，則形寒肢冷、臉色蒼白，遺尿、發(fā)育遲緩。

主要表現(xiàn)：鼻塞、鼻癢、噴嚏，清涕，面色蒼白、黑眼圈、形體瘦小、食少納差，四肢不溫，遺尿骨軟，大便稀爛，小便清長，生長緩慢。舌質(zhì)淡，舌苔薄白。

黃芪核桃豬腰湯

材料：

黃芪5g，黨參5g，核桃8個，板栗10個，枸杞子5g，豬腰半個，生姜3塊。

方法：

首先把豬腰去除白色筋膜，焯水去尿腥味，與洗好的其他藥材全部放入鍋內(nèi)，加水約1000ml——1200ml，小火慢熬60-90分鐘，完后加入鹽少許調(diào)味即可。

湯解：

本湯可以補益脾腎，溫陽益氣。湯中君藥——黃芪和黨參，兩者搭配具有溫煦脾陽，補益陽氣的作用；臣藥——核桃和板栗，既是常用的零食，也是煲湯的好材料，兩者搭配，可以健脾養(yǎng)胃、補益腎氣；佐藥——枸杞子，具有滋補肝腎，益精明目的功效。使藥—— 豬腰，味甘咸、性平，入腎經(jīng)，補腎食材中，“以形補形”的典型例子。

對于容易上火的過敏性鼻炎小患者，或者是天氣變熱，變干燥時，湯中黃芪應(yīng)該改為五指毛桃，黨參改為太子參，用量都是10g。

辛夷熟地桂圓烏雞湯

材料：

辛夷3g， 熟地黃5g，桂圓肉10g，陳皮2g，烏雞半只，生姜3塊，蜜棗1個。

方法：

將烏雞切塊，洗干凈后焯水，然后與其他洗凈的藥材放入燉盅或者紫砂煲里面，加水約600- 800ml，煮約兩個小時，加鹽調(diào)味即可。

湯解：

本湯可以通鼻止涕，健脾補腎。君藥——辛夷，味辛，性溫，歸肺、胃經(jīng)?？梢造铒L(fēng)解鼻癢，辛散通鼻竅，溫煦止清涕，是治療鼻炎的要藥。臣藥——熟地黃和桂圓肉，熟地黃味甘，性溫。歸肝、腎經(jīng)，具有滋補肝腎，益經(jīng)填髓的作用，適合發(fā)育緩慢的患兒；桂圓肉味甘性溫，可以補益心脾之氣血，適合反復(fù)鼻炎發(fā)作的脾虛小孩。佐藥——陳皮，具有健脾行氣祛濕的功效，使藥——烏雞，味甘、性平，能健脾益腎，是補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。

本湯中的君藥辛夷，有些地方要求包煎，如我們醫(yī)院藥房就是有個小袋子包好一起放到鍋里煮的，主要的解釋是辛夷花表面有毛，容易刺激喉嚨引起不適。為此，鄧醫(yī)生單獨煮用辛夷花試了兩口，其實還好，喉嚨沒什么感覺。此外，熟地黃顏色為漆黑色，煮好后的湯水也會呈現(xiàn)黑色，這不是藥材質(zhì)量不好，也無需懷疑藥材是否被染色。熟地黃煮久會分解少量顆粒狀，所以煮好湯后，應(yīng)該讓湯沉渣過濾，口感才會好些。

病因病機(jī)：肺氣虛寒，衛(wèi)外不固，風(fēng)寒乘虛而入，氣不攝津，津液外溢，則清涕不止；風(fēng)邪襲鼻，則鼻癢噴嚏；脾陽不足，寒濕內(nèi)生，停聚鼻竅，則鼻塞不通。

主要表現(xiàn)：鼻塞、鼻癢、噴嚏頻頻，清涕如水，嗅覺減退，畏風(fēng)怕冷，自汗（白天動則汗出），面色蒼白或萎黃、消瘦、食欲差，易乏力，怕冷，反復(fù)伴隨著咳嗽，晨起多見。舌質(zhì)淡，舌邊有齒痕，苔薄白或白厚。

五指毛桃補肺健脾湯

材料：

五指毛桃10g，淮山15g，芡實10g， 陳皮3g，生姜3塊，大棗5顆，四分之一 只雞，瘦肉2兩。

方法：

首先洗干凈藥材，然后把雞和瘦肉焯 燙，生姜切片、大棗去核，把全部材料 放入燉盅或者紫砂煲里面，加水約600- 800ml，煮約兩個小時，加鹽調(diào)味即可。

湯解：

本湯可以補肺氣，健脾胃，祛痰 濕。湯中君藥——五指毛桃，味甘，性 平，入脾、肺、肝經(jīng)，具有益氣補虛， 行氣利濕的作用。臣藥——淮山和芡實 可以健脾祛濕，益氣收汗，佐藥——陳 皮，可以行氣、化痰、祛濕。使藥—— 生姜和大棗可和中補血、益脾消痞。最 后加上健脾胃、益五臟的雞肉和瘦肉， 熬出來的湯又香又甜，十分好喝。

五指毛桃相信是很多街坊都很熟悉 的一個煲湯材料，其又叫“南芪”，與“北 芪（黃芪）”對應(yīng)，但沒“北芪”溫燥易上 火，相對平和，十分適合容易咽喉上火 發(fā)炎，但又患有過敏性鼻炎的小病人。另外，陳皮以新會產(chǎn)的道地廣陳皮為上 品，但有些小孩不喜歡陳皮的味道，可 以減量或不放。

玉屏風(fēng)四君湯

材料：

黃芪10，白術(shù)5g，防風(fēng)3g，黨參10g，茯苓10g，瘦肉100克，蜜棗兩個。

方法：

將瘦肉切塊，洗干凈后焯水，然后與 其他洗凈的藥材放入鍋內(nèi)，加水約 1000ml——1200ml，小火慢熬60-90分 鐘，完后加入鹽少許調(diào)味即可。

湯解：

本湯使用了中醫(yī)方劑學(xué)上兩條鼎鼎大 名的經(jīng)典方藥——玉屏風(fēng)散和四君子 湯。君藥——黃芪和黨參，前者補肺， 后者健脾，兩者相配，具有固表補虛， 益氣生陽之功，臣藥——白術(shù)和茯苓， 健脾祛痰濕，益氣止虛汗，佐藥——防 風(fēng)，具有祛風(fēng)、解表、散寒的功效。

本湯適合于反復(fù)鼻炎發(fā)作，汗多厭 食，身體瘦弱，怕風(fēng)肢冷，喉有痰鳴的 過敏性鼻炎小患者。夏秋季節(jié)，湯中黃 芪改為五指毛桃，黨參可改為太子參， 劑量不變。暑熱天氣，黨參可改為西洋 參5g，加入薏苡仁10g，黃芪改為五指 毛桃。

病因病機(jī)：肺開于鼻，外合皮毛，風(fēng)寒之邪侵犯皮毛，壅于鼻竅，則鼻塞聲重；正氣抗?fàn)帲?qū)邪外出，則噴嚏頻作；肺失宣肅，水道不利，則流涕清??；衛(wèi)陽受寒邪所郁，則頭痛，惡風(fēng)怕冷。

主要表現(xiàn)：突然發(fā)病，鼻塞噴嚏、流清鼻涕，鼻癢，頭痛頭脹，惡風(fēng)怕冷，或伴低熱，舌淡紅，苔薄白。

TIPS：很多家長都有經(jīng)驗，小孩的上背部是不能受涼的，否則容易有肺系疾病，例如咳嗽和鼻炎發(fā)作等，所以路邊小孩出汗時就會塞汗巾在背后，就是為了防止背部受涼。為什么背部受涼會生病呢？其中一個原因是因為肺腧穴位于上背部，此穴與肺相通，是治療肺系疾病的要穴，所以此位置受涼，寒邪直犯肺臟，遂引起一系列肺系疾病。

辛夷防風(fēng)蔥白粥

材料：辛夷5g，防風(fēng)5g，蔥白5條，大米2兩。

方法：先將大米熬成粥，另外將辛夷、防風(fēng)加入水500ml浸泡20分鐘，然后煮沸20分鐘，倒出取汁去渣，將藥液與粥混合，加入切好小粒狀的蔥白小火再熬10分鐘，完后加入鹽少許調(diào)味即可。

粥解：本粥具有疏風(fēng)散寒解表的作用。粥中君藥——辛夷，已在前篇文章介紹過，這里不詳述了；臣藥——防風(fēng)，味辛、甘，性微溫，歸肺、脾、肝、膀胱經(jīng)；能驅(qū)風(fēng)解表，祛痰濕，止頭痛。佐藥——蔥白，味辛，性溫，歸肺、胃經(jīng)，具有發(fā)汗解表，散寒通陽的功效。使藥——白粥，能生津補液，護(hù)脾暢胃。

白粥味道一般，如果小孩不愿吃，可以給點蘿卜干或少量咸菜送粥；部分不愿意吃粥的小孩，可以改良，辛夷防風(fēng)煮15分鐘后加入蔥白再煮5分鐘，喝水即可。

淮山茯苓瘦肉湯

材料：淮山、云苓各10g，瘦肉1兩，大米2兩，生姜5塊，帶須蔥白5條。

方法：將除蔥白之外的所有材料煮成粥，然后加入蔥白再煮5分鐘，倒出后把茯苓去除，分2-3次當(dāng)飯趁熱吃。

粥解：本湯可以散寒解表，健脾止涕。君藥——生姜、蔥白，具有驅(qū)寒祛風(fēng)的功效，可以解表散寒，通利鼻竅；臣藥——淮山和茯苓可以健脾固本，祛濕止鼻涕。在表證為主的疾病中，除了使用解表藥物之外，還加上健脾藥物，主要是考慮到小兒“脾常不足”的生理特性，適當(dāng)健脾一方面可以保護(hù)脾胃（很多小孩感冒當(dāng)時或過后會食欲明顯下降，就是病邪影響脾胃運化功能的結(jié)果），另一方面健脾可以祛濕，鼻涕也是屬于濕邪的一種形態(tài)，遂健脾可以止涕，改善流涕的癥狀。

醫(yī)生說：由于過敏性鼻炎的發(fā)病因素多與肺、脾、腎有關(guān)，再加上秋季氣候干燥，故在飲食上可多吃益氣生津、滋陰潤肺、健胃補脾的食物，如百合、生梨、蘿卜、山藥、蓮子、扁豆等。推薦：適于秋季服用的過敏性鼻炎藥膳。

百合大棗粥

做法：百合30克、大棗8枚、粳米50克淘洗凈，同放入砂鍋中，加適量水，共煮成粥，調(diào)入冰糖，稍煮即可。功效：有養(yǎng)陰潤肺、健脾補中的作用。適用：適用于素有過敏性鼻炎屬肺脾氣陰兩虛者，入秋前后服食。

扁豆淮山粥

做法：扁豆60克、山藥60克、粳米50克淘洗凈，同放入砂鍋中，加適量水，共煮成粥即可。功效：有益氣養(yǎng)胃、健脾補中的作用。適用：適用于脾胃虛弱、大便稀的患者，小兒過敏性鼻炎患者最為適合。

鱔魚煲豬腎

做法：將黃鱔250克洗凈，切段，豬腎100克洗凈去筋膜，同煲熟，調(diào)味即可，佐餐食用。功效：有溫補脾腎、祛風(fēng)通絡(luò)的作用。適用：適用于過敏性鼻炎屬脾腎虛寒者。

從中醫(yī)角度看，過敏性鼻炎以虛寒者居多，故飲食上應(yīng)忌生冷，虛寒體質(zhì)可以適當(dāng)吃一些溫補的食品。以下推薦幾款食療：

生姜蔥白糯米粥：

取生姜6克,連須蔥白6根,糯米60克,米醋10毫升。先將糯米洗后與生姜同煮,粥將熟時放入蔥白,最后入米醋,稍煮即可食。

蔥白紅棗雞肉粥:

選取紅棗10枚(去核).蔥白5莖,雞肉連骨100克,芫荽10克生姜10克,粳米100克。將粳米、雞肉、生姜、紅棗先煮粥,粥成加入蔥白、芫荽,調(diào)味服用,每日1次。

人參黃苠粥：

人參3 g，粳米100 g。冰糖少許。將人參打成粉或切片，粳米淘凈，齊置沙煲內(nèi)，加水適量，武火燒沸，文火煎熬至熟。另將冰糖熬成汁，徐徐加入粥中，攪勻即成。

芪棗粥：

黃芪60 g，大棗20 g，粳米100g，紅糖少許。將黃苠切片，與大棗一起放入鍋內(nèi)，加水適量，熬煮取汁。然后用藥汁與粳米同放入鍋內(nèi)，加水適量，武火燒沸，再用文火煮成粥，加入紅糖攪勻即成。

加味山藥餅：

山藥250 g，補骨脂30 g，面粉250 g，紅糖適量。將補骨脂炒后研末，山藥去皮搗爛研成泥，與面粉加適量水及紅糖和勻，烙成薄餅。

生姜核桃飲：

生姜3 g，核桃仁10 g。將生姜洗凈切成片待用。核桃仁放入鍋中加水500 ml，煮沸20分鐘后，放入生姜片，再煮5分鐘即可。

蒼耳子粥：

蒼耳子10 g，粳米50 g。將蒼耳子洗凈后放入堡內(nèi)，加水適量，武火燒沸，用文火熬煮15分鐘，然后濾渣取汁，用藥汁與粳米同煮成粥即可。

菟絲細(xì)辛粥：

菟絲子15克，細(xì)辛5克，粳米100克，白糖適量。將菟絲子洗凈后搗碎和細(xì)辛水煎去渣取汁，入米煮粥，粥熟時加白糖即可。

辛夷花煲雞蛋

辛夷花性溫味辛，功能祛風(fēng)、通竅，《名醫(yī)名錄》說它能"溫中解肌，利九竅，通鼻塞，涕出，治面腫引齒痛，眩冒"，《本草綱目》說它治"鼻淵、鼻鼽、鼻窒"。以它煲雞蛋則有祛風(fēng)、通竅、止痛的功效。

材料:辛夷花(中藥店有售)12克、雞蛋2個。

烹制:辛夷花用清水稍浸泡，洗凈。然后與雞蛋一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水750毫升(約3碗水量)，武火煲沸后，改為文火約煎1個小時，然后撈起雞蛋，放進(jìn)清水片刻，取出，去蛋殼后再放進(jìn)瓦煲內(nèi)煲片刻便可。此量可供1~2人用，飲湯吃蛋，如作輔助治療宜每周2~3次。

扁豆淮山粥

食材：炒扁豆50克，淮山50克，粳米60克。

做法：將粳米放入鍋中加水煮，之后放入炒扁豆與淮山煮成粥樣后盛出食用即可。

作用：有健脾祛濕作用。適用于脾虛有濕，常流清涕的患者。

五爪龍豬骨湯

原料：五爪龍（五指毛桃）100g，豬骨（約500-1000克），加水適量

作法：將上藥與豬骨燉熟，食骨喝湯。可常食。

作用：有補肺健脾作用。適用于肺脾氣虛，易感冒的患者。

芩燉豬肚

原料：黃芩15克，豬肚250克，蔥段、生姜片、醬油、食鹽、味精各適量。

制法：將豬肚洗凈、切絲;黃芩洗凈并包紗布，與蔥段、生姜片、醬油共放入沙鍋中，加適量水，共燉至豬肚爛熟，去藥包，調(diào)入食鹽、味精即成。佐餐食用，每周兩次。

適用于過敏性鼻炎而有肺火征象者。

黃花魚頭湯

扶正祛邪，補中通竅。主治慢性萎縮性鼻炎，感冒頻繁。

取胖頭魚100克，洗凈后用熱油兩面稍煎待用。將大棗15克去核洗凈，用黃花30克，白術(shù)15克，蒼耳子10克，白芷10克，生姜3片共放砂鍋內(nèi)與魚頭一起煎湯，待熟吃肉飲汁。

絲瓜藤煲豬瘦肉

清熱消炎，解毒通竅，主治慢性鼻炎急性發(fā)作，萎縮性鼻炎，鼻流膿涕，腦重頭痛。

取近根部的絲瓜藤3～5克洗凈，豬瘦肉60克切塊，同放鍋內(nèi)煮湯，至熟加少許鹽調(diào)味，飲湯吃肉，五次為一療程，連用1～3個療程自愈。

蜂蜜

蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體,但在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。蜂蜜里面含有一定的花粉粒,經(jīng)常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。

菟絲細(xì)辛粥

菟絲子15克，細(xì)辛5克，粳米100克，白糖適量。將菟絲子洗凈后搗碎和細(xì)辛水煎去渣取汁，入米煮粥，粥熟時加白糖即可。

羊肉湯

做法：羊肉500克，大棗10個（去核），生姜3片，加水煮。

功效：溫補脾腎，養(yǎng)血祛風(fēng)

靈芝紅棗鵪鶉蛋湯

原料：靈芝15克，紅棗10枚，鵪鶉蛋5個，冰糖適量。

制法：將鵪鶉蛋煮熟去皮;靈芝洗凈切碎;紅棗去核，同放入鍋中加水，燒開后加入冰糖，小火燉30分鐘即成。每日1劑，晨起或睡前服。

適用于素有過敏性鼻炎病史，體質(zhì)為氣血兩虛型者，緩解期服用。

抗敏粥

烏梅、五味子、白芍、銀柴胡、防風(fēng)、蒼耳子各9克，粳米100克，大棗8枚。先將烏梅、五味子、白芍、銀柴胡、防風(fēng)、蒼耳子洗凈并浸泡半小時，大火煮沸后改小火煮15分鐘，去渣取汁。將粳米、大棗洗凈，加入藥汁中，再酌加清水共煮至米爛即成。每日1劑，分早晚2次服食。適用于過敏性鼻炎發(fā)作期。

神仙粥

生姜6克，連須蔥白6根，糯米60克，米醋10毫升。先將糯米洗凈后與生姜同煮，粥將熟時放入蔥白，最后加入米醋，稍煮即可食用。每日1次。適用于過敏性鼻炎屬風(fēng)寒型者服用。

屏風(fēng)粥

原料：黃芪30克，防風(fēng)9克，大棗8枚，粳米100克。

制法：將黃芪、防風(fēng)洗凈，水煎去渣取汁備用;將大棗、粳米洗凈，同置鍋中，加入藥汁及適量水，共煮至米爛粥成。每日1劑，分早晚2次服食。

適用于素有過敏性鼻炎病史，體質(zhì)為肺氣不足者，緩解期服用。

神仙粥

原料：生姜6克，連須蔥白6根，糯米60克，米醋10毫升。

制法：先將糯米洗后與生姜同煮，粥將熟時放入蔥白，最后入米醋，稍煮即可食用。每日1次。

適用于過敏性鼻炎屬風(fēng)寒型者。

過敏康茶

原料：黃芪、百合各15克，丹皮10克，辛夷、生姜各9克，烏梅、黃芩、生甘草各6克，大棗4枚。

制法：將9味藥洗凈(辛夷以紗布包)，同放入沙鍋內(nèi)，加適量水浸泡半小時，大火煮沸后改小火煮20分鐘，連煎兩遍，將頭煎、二煎藥汁混勻即成。每日1劑，以藥汁代茶飲。

適用于過敏性鼻炎屬衛(wèi)表不固、肺經(jīng)蘊熱者。

鱔魚煲豬腎

原料：黃鱔250克，豬腎100克。

制法：將黃鱔洗凈，切段，豬腎洗凈去筋膜，同煲熟，調(diào)味即可。佐餐食用。

適用于過敏性鼻炎屬腎虛型者服用。

薏苡仁粥

取薏苡仁15～30克，蓮子10～20克，炒白術(shù)9～18克，白粳米50～100克，冰糖15～30克。煮時先將薏苡仁、蓮子用水浸泡一晚，鍋中放水，白術(shù)放一紗布袋內(nèi)，再加入冰糖一同煮粥，棄布袋即可食粥。每天食用3次，每次1碗，連服1個月。具有補脾益肺、滲濕通竅作用。

山藥棗泥糕

取山藥100克，大棗10克，糯米粉250克。將上述食材制成糕點，常食。適于肺脾氣虛型。

生姜核桃茶

取生姜3克，切片；核桃仁10克，加水500毫升，煮沸20分鐘后，放入生姜片，再煮5分鐘，即可飲用。

加味山藥餅

取山藥250克，去皮搗爛，研成泥；補骨脂30克，炒后研末。將山藥泥、補骨脂與面粉250克、紅糖適量加水和勻，烙成薄餅，常食。適用于肺腎陽虛型。

另外，還可適當(dāng)進(jìn)食一些富含維生素A及維生素B的食物，如柑橘、杏、菠蘿、柿子、胡蘿卜、西紅柿、瘦肉、動物肝臟、小米、玉米面、糙米、蕎麥面等。

1.牛肉、含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麥、牡蠣、花生、鮭魚、草莓、香瓜、蕃茄、小麥。

2.冷飲：過冷食物會降低免疫力，并造成呼吸道過敏。

3.剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。

4.特殊處理或加工精制的食物。

5.人工色素：特別是黃色五號色素。

6.避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、單鈉麩氨酸鹽等食物添加物。

1.多吃含維生素C及維生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白蘿卜等。

2.生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。

3.糯米、山藥、大棗、蓮子、意仁、紅糖和桂圓等。

習(xí)慣一：常挖鼻孔，易誘發(fā)鼻炎

鼻腔內(nèi)的皮膚很薄，用手挖鼻孔時，堅硬的指甲會損傷鼻前端黏膜，很容易引起感染，誘發(fā)鼻炎。還有人認(rèn)為，挖鼻孔時只要注意些，不挖傷就沒關(guān)系。其實不然，即使未挖破，指甲中攜帶著大量病毒也會殘留在鼻腔里面。一旦鼻腔內(nèi)的溫度、濕度和營養(yǎng)達(dá)到病毒生存所需條件，它便會大量的繁殖，繼而引發(fā)上呼吸道感染，導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。

此外，鼻腔的定時清洗也很重要。用自來水或溫水清洗鼻子，必要時可借助鼻腔沖洗器，以此來清除鼻腔內(nèi)的病毒和分泌物。

習(xí)慣二：隨意用藥，或可引發(fā)藥物性鼻炎

一些醫(yī)師提醒，很多過敏性鼻炎患者，喜歡隨意使用含麻黃素的滴鼻劑緩解鼻塞、流涕的癥狀，這是個很大的誤區(qū)。麻黃素類滴鼻劑只適用于急性鼻炎早期，并且頻繁使用會導(dǎo)致“反彈”，出現(xiàn)更為嚴(yán)重的鼻塞。若長期使用，還可造成鼻黏膜損傷，產(chǎn)生耐藥性和藥物依賴性，甚至引發(fā)藥物性鼻炎。