在悠季瑜伽公開課上，默瀚老師特別強調(diào)，如果有愿望，一定要制定目標和計劃，然后去實現(xiàn)。光有愿望，只是想，不行動，愿望永遠無法實現(xiàn)。

默瀚老師分享了他成為一名瑜伽老師的成長之路。

¨       雖然他很小就跟大師練習瑜伽體式，但從未想過要做一名瑜伽老師。

¨       當時，他的老師建議他去大學深造瑜伽，他就去學了3年。

¨       在此期間，他還學了計算機軟件設計，期待未來做工程師。

¨       畢業(yè)后，他做過一個項目，發(fā)現(xiàn)做程序由于要跟甲方頻繁溝通，非常消耗能量，覺得IT行業(yè)太累了。即便如此，他也沒有想成為瑜伽老師，因為他在人前說話會害羞。

¨       機緣巧合，默瀚老師終于成為瑜伽老師了，他會想盡可能滿足學生的需求，這就需要對瑜伽了解透徹。

¨       學生總會問一些很難的問題，涉及疾病或理療，他決定繼續(xù)深造，學習理療。盡管當時他是部門負責人，工作很自由，還是毅然決然地辭職了。

¨       學習理療一年后，他回到之前的崗位，自如地應對學生的問題。

¨       后來，學生的問題與能量和意識相關，他就去瑞詩凱詩找到最好的老師，花了3年半時間學了呼吸法和冥想。

默瀚老師總結，如果有愿望，也非常想學習，就不需要等待，應該讓目標變?yōu)橛媱?，付諸行動。

我的感悟：

我很贊同默瀚老師的觀點。生活中，我就是個行動派，也許有點說風就是雨的狀態(tài)。我覺得，只是空想，還挺沒意思的，往往空想時，還會想出很多障礙，導致實踐的步伐更加拖沓。最后能否邁出第一步，都是個問號。倒不如確立好目標之后，看看如何執(zhí)行，更劃算。人生，最刺激的事情，其實是嘗試。學習瑜伽，如果找對了路，付出了努力，我們得到的收獲，往往是出乎意料的。

第二部分是現(xiàn)場學員的問題，由默瀚老師和悠季瑜伽其他幾位老師作答。

Q：要成為瑜伽老師，需要花很長時間嗎？

默瀚老師：

¨       成為瑜伽老師并不會很難，但如果想成為一位優(yōu)秀的老師，就得比別人付出更多的努力。要參加很多培訓，讓自己成為優(yōu)秀的老師。

¨       首先要參加基礎教培，里面已經(jīng)包含很多知識，學完就可以去教體式了（有200多個體式），但學生更多是練幾個月的初級練習者。

¨       之后，可以再學習ITTC，理療，中級課程等。具備這些知識與只學基礎教培，狀態(tài)會完全不同，可以更快地成為好老師。除了教體式，還可以帶私教，解答與疾病相關的問題，還有呼吸法和冥想。學生會是5-10年的資深練習者。

Q：在悠季瑜伽學到的是瑜伽老師要有內(nèi)斂、低調(diào)的性格，但其他機構培訓的老師可能更張揚，要如何平衡這種情況？

井淳石老師：

¨       瑜伽會讓我們找到自己想成為什么樣的人，比如成為在乎內(nèi)在的傳授者和分享者。

¨       喜歡自己，才能吸引更多人。潛能也會被激發(fā)，不受外界干擾。

¨       很多學生不僅看老師的體式，還會看為人，喜歡沉穩(wěn)，更有知識的老師。

¨       要健康穩(wěn)定地成為自己。

¨       “良師益友為伴”，力量強大，背后有支持（悠季瑜伽），外加自己的習練。

Q：瑜伽老師除了教課，還要做銷售，該如何平衡？

默瀚老師：

¨       很多瑜伽館，由于資源有限，瑜伽老師需要兼職做銷售，這是可以的。

¨       瑜伽老師闡述瑜伽，一定比銷售講得更明白，信息更準確。

¨       如果潛在學員問，我的背疼，練多久會消失？

n  銷售可能會說，買30節(jié)私教課，1個月就能好。

n  瑜伽老師可能會說，您好好練習，2-3周會有變化，何時背疼會消失，要看您的練習頻次。

¨       能感受到解釋同樣的事情，瑜伽老師和銷售的解釋方法不同。瑜伽老師只需要說正確的，就好了。

Q：如何成為瑜伽老師？參加基礎+中級培訓？之后，如何突破呢？

楊帆老師：

¨       可以從小的點拓寬到更豐富的層面。

¨       個人經(jīng)驗是，學完教培，在陌生人的教室，講第一句很難。

¨       她的老師曾告訴她，“敢于做這件事”，就算再小的課，再小的館，不要想“上課會獲得什么”。

¨       要有足夠的勇氣，敢于分享，不應該想“我很緊張，我的課好不好，學生怎么評價我”，而是“學生能獲得什么，怎么幫助到學生”等，然后總結個人的問題，并確定努力的方向。這樣，老師與學生可以共同進步。

Q：某學員持續(xù)練習1年，每周練習6天，在家還要學什么？有點茫然。

默瀚老師：

¨       很多人，學一樣東西，覺得學會了，就不需要再學了。

¨       默瀚老師不是這樣，他學習呼吸法很多年，只要回印度，就會去找老師。

¨       每次自己先認真練習，期待老師不要發(fā)現(xiàn)錯誤，但每次老師都會指出他的問題，體式也一樣。所以，回去看老師，總是很好的。

¨       默瀚老師學到的是，如何讓自己變得更好。老師的眼睛能夠分辨強項和弱項，老師可以幫助學生去除弱點。個人總會愿意讓強項更強，以為別人發(fā)現(xiàn)不了弱點，老師很容易發(fā)現(xiàn)。

¨       他每次回印度，哪怕只聽老師說說對瑜伽和人生的理解，都會很深刻?；厝ゲ皇菫榱藢W新知識，而是更好地打磨自己，洗刷雜質(zhì)。

¨       對于某些課程或者體式，我們總認為自己還沒準備好，如果是這種心態(tài)，就總無法開始新的學習。要早一點學，早一點做專家。

¨       雖然一般是高階練習者學習呼吸法，但有些基礎會員也會學習，只要有欲望學習，就可以。要有勇氣去嘗試。

¨       悠季瑜伽在意每一個學生，希望能教好。今后的公開課，只要你有時間，悠季都歡迎你們來聽。印度有個傳統(tǒng)，只要挨著老師，就能獲得些什么。老師只要看看你，就知道你過得好不好，練習得好不好。你問的問題，老師也會知道你有沒有好好學，學到了什么階段。

¨       回來聽公開課，總是好的，重復聽。

Q：瑜伽對人生的意義？

默瀚老師：

¨       每個人的人生意義不同，一般而言，是尋求快樂（自己開心，周圍人開心）和健康（幫更多人健康，也能對社會有意義）。

¨       練習瑜伽，有助于身心健康，對快樂的定義與理解會改變。我們會意識到，錢，東西，房子帶來的快樂，并非真的快樂。終有一天，我們都會放下的。

¨       練習瑜伽，可以增加對當下的覺知，找尋什么是真正的快樂，比如身心更健康，開闊眼界看到真正的快樂。

Q：瑜伽愛好者適合上教培班嗎？

富美老師：

¨       基礎教培針對想成為老師和系統(tǒng)學習瑜伽的人，平時的會員課和私教可能不完整。

¨       基礎教培包含清潔法、體式、呼吸控制法、理論（瑜伽經(jīng)、阿育吠陀、生理解剖）、唱誦、冥想等。

¨       基礎教培適合教授、分享瑜伽的人和想系統(tǒng)了解瑜伽的人，指導未來的練習。

默瀚老師：

¨       瑜伽需要實踐和理論支持，這樣練習和教學才會在正確的方向。

¨       一般張揚的人，理論知識薄弱，認為體式最重要，身體重要。

¨       瑞詩凱詩的大師都沒有小我，邀請他們來悠季上課，安排6小時的課程會上到9小時，總是希望教學生更多。只要學生有興趣，就愿意給更多。如果理論為零，無法獲得這些特質(zhì)。

¨       好的練習者，應該實踐和理論齊頭并進，不然會有困惑，進步也會受限。

我的感悟：

如果想做一名優(yōu)秀的瑜伽老師，是需要持續(xù)投入時間和精力的。最初，是學習體式和理論，之后就是教學，自我練習，持續(xù)學習。當人生的閱歷豐富時，對瑜伽的理解也會更深入。我覺得，這也是瑜伽的魅力所在。它絕非只是表面的體式，而是蘊藏了很多智慧，還能拓展人的知識面。比如手臂撐地的動作，如何避免手腕承重？手的擺放和力的走向就很重要，這就跟物理相關了。物理，一個我工作后還會做噩夢的學科，真是沒想到在瑜伽練習中，還會重逢。這一次，我對物理稍微有點好感，不那么懼怕了。