不善于控制情緒，以致誤人誤事的例子，不勝枚舉。試問：你常常頭腦發(fā)熱、沖動(dòng)易怒嗎？你曾經(jīng)因此做過哪些錯(cuò)事、傻事？你試過控制自己的情緒嗎？其實(shí)控制自己的情緒并不是做不到的事，控制情緒的方法很多，請(qǐng)看：

轉(zhuǎn)移

當(dāng)我們受到無法避免的痛苦沖擊時(shí)，長期沉浸在痛苦之中，既于事無補(bǔ)，不能解決任何問題，又影響自已的工作，損害健康，所以我們應(yīng)該盡快地把自己的注意力轉(zhuǎn)移到那些有意義的事情中去，轉(zhuǎn)移到最能使你感到自信、愉快和充實(shí)的活動(dòng)上去。方法的關(guān)鍵是盡量減少外界刺激，盡量減少它的影響和作用，不要自我回憶，不要觸景生情。

解脫

解脫就是換一個(gè)角度來看待令人煩惱的問題。從更深、更高、更廣、重長遠(yuǎn)的角度來看待問題，對(duì)它做出新的理解，以求跳出原有的圈子，使自己的精神獲得解脫，以便把精力全部集中到自己所追求的日標(biāo)上。

解脫并不是消極地寬慰自己。其實(shí)這樣做有更重要的、積極的一面。我們的煩惱有很多都是因?yàn)樽约盒男鬲M窄，只看到自己眼前的一點(diǎn)利益或身邊的一件事，而沒有從更廣的范圍、長遠(yuǎn)的角度來想，為一些非原則的小事而忽略了生活中的大事。積極的解脫是把長遠(yuǎn)利益放在首位，拋開區(qū)區(qū)小事，而全神貫注地去追求自己的遠(yuǎn)大目標(biāo)。

升華

升華就是利用強(qiáng)烈的情緒沖動(dòng)，把它引向積極的、有益的方向，使之具有建設(shè)性的意義和價(jià)值。

我們常說的“化悲痛為力量”就是指升華自己的悲痛情緒。其實(shí)不只是悲痛可以化為力量，其他的強(qiáng)烈情感也都可以化為力量。例如，可以化憤怒為力量、化仇恨為力量、化教訓(xùn)為力量、化鼓勵(lì)為力量、化羞辱為力量，等等。

世界上最值得贊美的行為之一就是發(fā)奮努力、不斷進(jìn)取、升華自己。這種升華是人類心靈中所進(jìn)發(fā)出來的最美的火花，也是人類賴以生存和發(fā)展的最重要的情操。著名心理學(xué)家弗洛伊德把升華看作是最高水平的自我防御機(jī)制。他認(rèn)為，只有健康和成熟的人才有可能實(shí)現(xiàn)升華。

利用

利用，就是我們常說的“壞事也能變成好事”。

一種利用是對(duì)時(shí)機(jī)和客觀條件的利用。一個(gè)能使我們苦惱的強(qiáng)制性要求，如果能巧妙地加以利用，首先在精神上感到自己由被動(dòng)轉(zhuǎn)化為主動(dòng)，進(jìn)而可以使煩惱變?yōu)殁蛔缘?、樂在其中?/p>

再一種利用，就是對(duì)情緒本身的利用。把情緒化為情趣加以利用，這里說得更為具體一些，是指“嬉笑怒罵，皆成文章”的意思。詩人利用他涌現(xiàn)的激情寫出了流傳千古的詩篇，作曲家則當(dāng)他靈感來潮時(shí)譜出了動(dòng)人心

弦的樂章。當(dāng)自己真摯的感情強(qiáng)烈涌現(xiàn)時(shí)，抓住它做一些有益的事。

能有效地控制自己的情緒，保持一種良好平靜的自我心態(tài)，就是主宰自我的一個(gè)基礎(chǔ)。