與此同時，很多人在生活中手機不離手，除了睡覺時間以外，恨不得整天拿著手機。殊不知，過度依賴手機，不僅會對個人生活方式產(chǎn)生負面影響，還有可能對心理和生理產(chǎn)生危害。

據(jù)一項發(fā)表在Computers in Human Behavior Reports的研究顯示，當(dāng)對手機形成依賴后，如果遠離智能手機，會讓人出現(xiàn)恐慌、焦慮、壓力和強迫感。

圖片來源：Pixabay

研究人員對495名年齡在18-24歲之間的受試者進行了分析。其中女性259名（52.3%），男性236名（47.7%）。

通過調(diào)查問卷，收集了受試者的年齡、性別、教育水平和智能手機使用頻率、用途以及依賴程度等信息。

此外，研究人員還對受試者遠離智能手機時，可能出現(xiàn)的心理癥狀進行了評估，以及為何會出現(xiàn)相關(guān)癥狀。

統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，所有受試者均使用智能手機，平均擁有智能手機6.4年。35.8%的受試者每天使用智能手機4-7小時；34.4%的受試者每天使用智能手機7小時以上；25.8%和4%的受試者每天使用智能手機時間為1-4小時和少于1小時。

受試者使用智能手機的主要用途為社交網(wǎng)絡(luò)（47.1%）、玩游戲（13.5%）、聽音樂（14.1%）、了解新聞（10.9%）、刷博客（10.1%）和收發(fā)電子郵件（4.4%）。

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當(dāng)遠離智能手機時，受試者會因失去聯(lián)系、無法交流、無法訪問信息而感到尷尬、緊張、焦慮、氣憤、惱火。

出現(xiàn)上述心理的原因主要有無法從網(wǎng)絡(luò)獲得最新信息；無法及時了解社交媒體和在線信息；無法與家人和朋友保持聯(lián)系和交流；無法查看電子郵件；無法接收短信和電話；擔(dān)心自己被困在某個地方，而無法告知他人；不知道是否有人在聯(lián)系自己以及想使用智能手機而無法使用等。

智能手機信號不好、流量不足或無法連接到Wi-Fi以及電量不足時，也會增加受試者焦慮、緊張等心理。

當(dāng)受試者使用智能手機的次數(shù)、時間越多，遠離智能手機時，心理癥狀越嚴重；而且這些癥狀不受年齡和性別的影響。此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)強迫癥越嚴重的受試者，越害怕失去手機。

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研究最后提到，依賴、過度使用智能手機，還會對生理產(chǎn)生危害。每天將大量時間花費在智能手機上的人，由于長時間保持相同的姿勢，尤其是傾斜頭部以看清屏幕內(nèi)容，會給身體帶來不適，可能會導(dǎo)致手臂、肩部疼痛，并有頸源性頭痛，以及背部、頸部、手指、手腕和手臂肌肉骨骼損傷。