平時(shí)，要多注意觀察自身和家里的老人有沒有以下癥狀：

如果出現(xiàn)講話不清楚、流口水、吃飯掉筷子等癥狀，一定要小心，這可能是一種腦梗病變。

多發(fā)生在患有高血壓、高血脂及糖尿病的中老年人群中。

如果一側(cè)腿或腳突然腫脹，或者劇烈疼痛，站立時(shí)有局部沉重感，要考慮下肢靜脈血栓的可能。

這時(shí)不要隨意走動(dòng)，抬高患肢，應(yīng)盡快到血管外科就診。

忽然出現(xiàn)瞬間頭暈，視物模糊，眼前發(fā)黑，甚至是暫時(shí)性失明，這通常是大腦供血不足引起視網(wǎng)膜缺血所致，要小心腦梗的可能。

突然感覺手腳乏力，一條腿邁不起來(lái)，走路時(shí)步態(tài)失穩(wěn)或踏空跌倒?；蛘咭粋?cè)上下肢發(fā)麻，甚至舌頭、嘴唇都感到麻木。

如果睡一覺起來(lái)或久坐起身后突然呼吸困難，深呼吸后得到緩解。日?；顒?dòng)或輕微活動(dòng)后癥狀明顯加重。

這要小心是否是肺栓塞，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院呼吸科就醫(yī)。

約有3-4成急性心?；颊邥?huì)在發(fā)病前3-7天有心慌憋悶、胸痛、乏力等先兆癥狀。

血管斑塊的危害如此之大，卻很少有人知道，每個(gè)人的腳上就有一個(gè)“化血栓開關(guān)”，打開它，就可清血管、防血栓！

如何打開這個(gè)開關(guān)呢？只需一個(gè)小動(dòng)作即可，這個(gè)小動(dòng)作就是抬腳，每天只要抬腳10秒鐘，就能清理血管，預(yù)防血栓。抬腳醫(yī)學(xué)上有個(gè)專門的名詞：踝泵練習(xí)。通過(guò)踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，起到像泵一樣的作用，增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成。

堅(jiān)果是年貨中的“重頭戲”，每天吃上一小把，可起到保護(hù)心腦血管健康的作用。

開心果富含不飽和脂肪酸，它可以減少膽固醇，降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。開心果中豐富的維生素E，能輔助抗衰老，增強(qiáng)體質(zhì)。

松仁富含油酸和亞麻酸，可以輔助降血壓、防止動(dòng)脈硬化，在一定程度上還能降低膽固醇，改善心血管疾病。

核桃中含有的精氨酸，有助于減少動(dòng)脈硬化、讓動(dòng)脈保持彈性。核桃中同時(shí)還含有抗氧化劑和α-亞麻酸，這兩種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)動(dòng)脈健康都十分有益。

蘋果中的多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素C和維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化有明顯效果。

血液垃圾的天敵

一定要多吃

青椒含有的營(yíng)養(yǎng)元素——維生素C、維生素E、胡蘿卜素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。

青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結(jié)合，才能讓維生素C，以及胡蘿卜素更容易被人體內(nèi)吸收。

海帶中含有豐富的碘元素，經(jīng)常食用可以防止人體缺碘。海帶中的一些成分還能和血液中的有害物質(zhì)相結(jié)合，從而促進(jìn)這些物質(zhì)的排出。另外，經(jīng)常食用海帶還具有減肥的作用。

紅葡萄含有白藜蘆醇，它是降低膽固醇的天然物質(zhì)。白藜蘆醇能讓膽固醇降低，抑制血小板的聚集。所以，葡萄是凈化血液效果很好的水果。

而黑葡萄含鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)較高，對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益，可有效抗疲勞。

經(jīng)常食用芹菜，對(duì)維持血壓的穩(wěn)定有一定的作用。這是因?yàn)樵谇鄄酥泻锈浽睾颓鄄怂氐?，在食用芹菜的時(shí)候，可以把芹菜焯水后，加入醋涼拌后食用，也可以把芹菜榨汁后飲用。

冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C，中醫(yī)認(rèn)為它可以有效分解體內(nèi)脂肪，凈化血液環(huán)境，有清熱化痰，消腫利濕的作用。