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愛漂亮的小姑娘可能都不陌生這一對(duì)“小翅膀”  仿佛這才是最性感的存在，但是這樣的肩胛真的好么?聰明的你一定要擦亮雙眼 ，放棄這種“病態(tài)美”----肩胛骨外翻  這對(duì)“翅膀”的出現(xiàn)會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生什么危害呢? ① 翼狀肩會(huì)在視覺上造成錯(cuò)覺，從側(cè)面看特別像駝背，非常影響美觀。  這樣的體態(tài)也被稱為“翼狀肩”，導(dǎo)致的原因與周圍肌肉的不良受力有很大關(guān)系。肩胛骨的運(yùn)動(dòng)是由多條肌肉的互相協(xié)同與互相拮抗下完成正常運(yùn)動(dòng)，肩胛骨有六種運(yùn)動(dòng)方式,分別是上提、下抑、外旋、內(nèi)旋、外展及內(nèi)收。 參與并完成這些動(dòng)作的肌肉都有誰呢?  肩胛骨上附著的肌肉有:斜方肌(上、中、下束)、大小菱形肌、肩胛提肌、大圓肌、小圓肌、肩胛下肌、岡上肌、岡下肌、三角肌(后束)、胸小肌、肱二頭肌(短頭)、肱三頭肌(長頭)、喙肱肌、鎖骨下肌。這些還只是附著在肩胛骨上的肌肉，還有背闊肌和胸大肌，雖然這兩個(gè)肌肉沒有直接連接在肩胛骨上，但是他們通過肱骨的運(yùn)動(dòng)間接的影響與支配了肩胛的運(yùn)動(dòng)。 所以當(dāng)我們出現(xiàn)了翼狀肩需要檢查以上這些肌肉，對(duì)于痙攣緊張的進(jìn)行松解，無力的進(jìn)行激活，而針對(duì)性的鍛煉也是必不可少的。 單純的使用手法或者針對(duì)性的鍛煉都是有效的，但是對(duì)于Thompson墜板床來說，松解激活肌肉就很輕松啦，僅需幾分鐘便可以快速有效的改善翼狀肩。 |
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