若是說菜的口味，草莓媽媽廚藝不算差，而且每次都會根據(jù)孩子的喜好買菜做飯，并且盡量每頓都翻新花樣，但草莓的食欲還是不高。自己回想了一下這些年養(yǎng)孩子的經(jīng)歷，大概是因為從小沒有養(yǎng)成良好的餐桌習(xí)慣。

草莓吃飯是屬于含飯那一掛的，一口飯吃很久不咽，那時候我和草莓媽媽工作都比較忙，草莓就交給兩邊的老人幫忙帶。尤其是姥姥，很寵孩子，經(jīng)常追在身后一口一口喂，草莓在哪里玩，就跟在后面喂，導(dǎo)致沒養(yǎng)成良好的餐桌禮儀，還把她慣的更喜歡含飯。

到現(xiàn)在為止，我也是屬于慢慢摸索糾正女兒的不良習(xí)慣，每天會花一點心思在餐桌儀式的訓(xùn)練上，就這樣，比起以前一頓飯吃上2小時，現(xiàn)在算是很有進步了。

很多家長在跟孩子一起吃飯時，都會忽視餐桌禮儀的樹立，他們覺得沒有必要，或者認(rèn)為這是潛移默化的，并不需要明確說明。但實際上并不是，有時候明確跟孩子說明他們要遵守的規(guī)則，他們也能夠做的很好，而且小時候養(yǎng)成良好的用飯方式，長大了吃飯才不會那么困難。

1、 追著給寶寶喂飯。

很多家長總是害怕自己家孩子吃不飽，于是追在孩子身后喂飯，這也成為很多人的家中一景。實際上這個方式會產(chǎn)生很多不好影響。

首先是不利于孩子整體協(xié)調(diào)度的發(fā)展，孩子從1歲左右開始手上的抓握能力就已經(jīng)很完善了，手眼協(xié)調(diào)、大腦配合等能力都在不斷的增強，這個時候就可以讓孩子自己試著吃飯了，就算吃進去少、掉得多也沒事，主要是鍛煉相關(guān)的能力。

等到2歲左右，孩子有了自己吃飯的經(jīng)驗，就不會讓父母喂，而經(jīng)常被追著喂的孩子這些能力都會發(fā)展的比較慢，協(xié)調(diào)性不高的同時專注力也不強，因為他們在吃飯的同時總是能分心做別的。其次是容易導(dǎo)致孩子饑餓感失衡。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的孩子有相當(dāng)一部分原因是因為小時候家長總是給盛超出他們食量之外的飯，導(dǎo)致他們認(rèn)為只有吃撐才叫飽，饑餓感失衡情況下他們更容易肥胖。

2、不陪孩子吃飯。

很多父母因為工作或者其他原因很少陪伴孩子吃飯，這會對孩子造成兩方面的影響：

第一，導(dǎo)致孩子成績下降。

美國CASA研究表明，家庭就餐次數(shù)多的孩子比家庭就餐少的孩子獲得高分的比例多2倍，青少年失足的比例比少就餐的低1/2。每周同家人一起吃飯不到3次的孩子中，成績差的占20%，而經(jīng)常在家吃飯的孩子中，這一比例僅為9%；

第二，孩子餐桌禮儀不好，

父母經(jīng)常陪伴孩子吃飯，能夠在一旁指導(dǎo)孩子正確餐桌禮儀的養(yǎng)成，但若是父母經(jīng)常不在家，孩子沒有指導(dǎo)者，自然養(yǎng)不成良好的餐桌禮儀。

3、總是對孩子說“這個不能吃”。

很多家長都會以健康為由嚴(yán)格控制孩子的飲食，出發(fā)點是好的，但有的父母在表達時總是會下強制性的命令：“這個不能吃”，孩子聽得多了會養(yǎng)成唯唯諾諾的性格，在學(xué)校更容易受到欺負(fù)。

日本的心理學(xué)者、慶應(yīng)大學(xué)講師植木理惠說：“如果一個媽媽只讓孩子吃自己家做的東西、只吃無添加的東西，其他的都不準(zhǔn)吃，這樣到了6歲小孩子可以上學(xué)的年齡，就很容易成為欺凌的目標(biāo)?！?/span>

1、 養(yǎng)成良好的餐桌禮儀，明確訂立規(guī)矩，嚴(yán)格執(zhí)行。

告訴孩子，一旦上了餐桌那就只能在吃晚飯之后離開，這是吃飯的地方，不允許中途離開除非有特殊情況，并且不能夠浪費糧食，不能夠習(xí)慣性的挑食等等。

在跟孩子明確規(guī)則后，他們也會執(zhí)行，如果有違反，家長可以制定一些懲罰措施，例如洗碗、拖地之類的。

2、 營造良好的就餐氛圍。

孩子飯吃的好不好其實跟家長有很大關(guān)系，同時溫馨的用餐氛圍營造也很重要。

從小時候開始家長就可以給孩子留一個專屬的餐位，以及專用的餐具，并且可以規(guī)定用餐時家中的每個人都必須到場，不能在臥室、客廳用飯等，儀式感的樹立很重要，這會讓孩子在用飯時身心更加投入。

3、規(guī)定科學(xué)用餐時間，培養(yǎng)參與意識。

一日三餐規(guī)律進食很重要，餓了就吃其實不太適合孩子的生長發(fā)育，很容易導(dǎo)致孩子吃東西不節(jié)制，從而三餐紊亂，影響身體健康。

家長應(yīng)該讓自己與孩子的用餐時間一致，早中晚三頓不落，并且期間不要給孩子提供太多零食，讓孩子的胃更多留給正餐。此外，還可以讓孩子做買菜、洗菜等家務(wù)，培養(yǎng)參與意識，讓孩子一日三餐的來之不易。

枕邊育兒寄語：

俗話說得好：“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌?！背缘蔑枴⒊缘煤脤τ谡诔砷L發(fā)育的孩子來說很重要，希望家長們都能夠讓自己家的寶寶養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣！

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