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來自： 無量空間000 > 《健康養(yǎng)生》
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瑜珈初學(xué)者練習(xí)靜坐冥想三步曲
瑜珈初學(xué)者練習(xí)靜坐冥想三步曲_瑜伽_運(yùn)動_阿邦網(wǎng)瑜珈初學(xué)者練習(xí)靜坐冥想三步曲問幫手給我寫信 RSS訂閱郵件訂閱?網(wǎng)站承諾：阿邦網(wǎng)堅(jiān)持寫作客觀獨(dú)立的立場，永遠(yuǎn)不受金錢影響。但是，對于瑜珈初學(xué)者來說...
冥想有助于提高記憶力
冥想有助于提高記憶力一種鍛煉方式在美國開始盛行，那便是"冥想"。每天花10-40分鐘靜坐，把注意力集中到一次呼吸、一個(gè)詞語或一個(gè)形象上，你便可訓(xùn)練自己不對過去和未來胡思亂想，而是將注意...
冥想對人的大腦有什么改變？
靜坐，有雜念時(shí)不要去壓制，越是壓制越是雜念。你只要知道了有雜念就行了，因?yàn)楫?dāng)你知道有雜念的時(shí)候，雜念已經(jīng)沒有了。但是，這個(gè)雜念沒有了，你還會有其他的雜念，要始終保持能知道的那個(gè)正念不被雜...
靜坐冥想
靜坐冥想。思想來了又去，好像我們站在馬路上看車輛的往來，漸漸地，我們會發(fā)現(xiàn)兩個(gè)念頭之間有一個(gè)空隙，這個(gè)空間會越來越大。第二便是停留在這個(gè)空間，這便是無思無慮的覺醒狀態(tài)（thoughtless awarene...
冥想好處多，試試這3種……
冥想好處多，試試這3種……科學(xué)研究已經(jīng)證明，冥想可以找到內(nèi)心的平靜，提升專注力，減少壓力?？茖W(xué)研究證明，長期冥想的50歲左右的人，...
站樁、冥想的一些體悟
站樁、冥想的一些體悟。沒有站樁、冥想之前，我精力差、容易累，站樁冥想之后，我整個(gè)人的精力變得很好，而且身體自動早起，因?yàn)楹芟硎?..
阿爾茨海默癥 ：如何冥想
阿爾茨海默癥 ：如何冥想。冥想簡單易行，每天只需5分鐘，可在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)進(jìn)行。設(shè)置5分鐘鬧鈴，這樣你就可以放心冥想，不用擔(dān)心時(shí)間問題；你也可以把注意力集中到其他東西上，關(guān)鍵是你要在一段...
注意力亂了，咋拉回來～～打坐的小貼士
注意力亂了，咋拉回來～～打坐的小貼士。意識到注意力散亂，第一反應(yīng)是盡快拉回到原來的注意對象上，比如呼吸。不妨將錯(cuò)就錯(cuò)，把注意力放在散亂處，停在這里，好好欣賞這是什么？“我的注意力不在這了...
瑜伽中的冥想
瑜伽中的冥想。也許你不需要正式的冥想來練習(xí)瑜伽，在你的瑜伽練習(xí)中，你已經(jīng)做到了注意力集中和放松這兩個(gè)基本要求。關(guān)于冥想練習(xí)，現(xiàn)...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
