立鼎封爐樁是道家氣功一種獨特的站樁法，本法不出偏，適宜青、壯年氣功愛好者練

習，尤對練硬氣功者幫助甚大， 練即受益。本功法練習分三層功夫，現(xiàn)介紹如下：

第一層功夫（初級功）

姿勢：自然站立，而向東方，全身放松，左腳橫跨一步，比肩略寬，雙臂伸直，由體前

慢慢上托與肩相平，掌心朝上，屈膝下蹲成馬步，雙腿平，同時屈肘，雙前臂內收、與上臂成90度角，掌心仍朝上，雙臂、 肘間指與肩等寬，舌抵上顎，提肛，十趾抓地，鼻吸鼻呼，意守丹田

意念：想象自己就象巨大。 堅實的金釘銅爐，身如金剛之體，外邪不得侵入，用意領氣貫通任督二脈。循環(huán)運轉，周而復始。

功理：氣通任督。周天運轉、百脈皆通，血液暢行無阻，久而練之，精力充沛，體力大

增.

要求：身體要正，不可前俯后仰，兩臂不可一會抬高一會放低，兩腿不可一會站高一會

站低，站樁時間的長短可根據(jù)身體素質和功力進展情況，逐日增加，直至能站半小時以上亦不覺勞累，此層功大即告成功。

收功：身體站起，雙臂放下，上下肢輕輕抖動，放松膠節(jié)， 如能作放松性按摩則好。

第二層功夫(中級功)

姿勢：同初級功、只是兩腳站于木樁之上。

意念：功理同初級功。

要求 同初緩功，只是必須有第一層功夫之基礎，方可上樁。

收功： 身體站起，雙臂放下，上下肢輕輕抖動，放松肢節(jié)。如能作放松性按摩則更好。

第三層功夫（高級功）

姿勢：同中級功，只是在頭頂上放置一只盛水的碗，雙肩各放一只盛水的碗，雙掌心各

放幾塊磚，雙腿置放一塊石條或各放一只啞鈴。

意念：功理同中級功、

要求：同中級功，只是雙掌托磚真全能托至五塊，腿能放80余斤重物，仍能立樁半小時以上，則雙腿如同生根則大功告成矣。

收功；拿下碗，磚及腿上之重物，起立，跳下木樁，其它同中級功。