您是否想過為什么：

一件事，其他的很容易得到，但是你必須努力嗎？

別人可以從容面對的困境，但你極度痛苦嗎？

一個問題可以很容易地被別人解決，但是你無奈嗎？

而且，那些能夠做到這一點的“其他人”似乎并不比你聰明。

你知道嗎？決定這一切的可能不是技巧，而是思維能力。

什么是心理能力？

心理能力是指有效應對日常生活中各種需求和挑戰(zhàn)的能力。這是一個人的最低質(zhì)量水平，也是最核心的能力。

根據(jù)心理健康的國際標準和心理學家的能力模型，一個具有高度自我實現(xiàn)可能性的心理健康且快樂的人必須具備以下11種心理能力：

沒有良好的思維能力，它將成為我們生活中最大的限制和障礙：

困惑和焦慮，不知道我想要什么。

我不知道我喜歡什么，我擅長什么，我想要什么。感覺，工作，生活都找不到方向。我每天都盲目地跟上潮流，但我發(fā)自內(nèi)心的無所求。

脆弱而敏感，我每天都為自己內(nèi)心的沖突而掙扎。

別人說一句話會破壞你內(nèi)心的平靜。您不敢發(fā)表自己的觀點，總是坐在會議的角落，但內(nèi)心希望您可以在工作場所有所作為；遇到挫折和困難，容易放棄，越來越缺乏自信。

我擔心自卑，我學到了很多技能，但從未改變。

為了成長，我參加了各種技能改進課程，但是由于拖延，我還是被拖延了，但是當需要使用它時，我仍然無法開始。變革和增長似乎比其他任何事情都困難。

如果您是這樣的話，那您就得注意了。

具有不同智力能力的人注定擁有完全不同的生活。

正如馬斯洛所說：真正的成長不是學習一套方法，而是具有找到方法的能力。

就像武術(shù)一樣，我們學習各種秘密，但是只有一部《心經(jīng)》才能打開我們?nèi)淼难埽嬲尫盼覀兊臐摿Α?/span>

那么，我們?nèi)绾尾拍芘囵B(yǎng)和提高我們的智力呢？

讓我們首先學習自我控制和自我定位的兩個核心心理能力！

自我控制能力：

學會控制情緒沖動并采取理性行動

控制感使我們感到安全感，這是我們每個人都想要的。但是有時我們或多或少無法控制自己。

例如，

告訴自己減肥，但在壓力重重時您無濟于事；

一方面非常著急：我該怎么辦，我的工作還沒有完成，另一方面，我一直在逃避和拖延。

我想與家人保持良好的溝通，但是當我著火時，我忍不住發(fā)脾氣。

實際上，學習管理我們的情緒和行為對我們每個人都是必修課。只有那些能夠控制自己的人才能控制生活。

如何控制自己和生活：

認識失控|認識到明顯或隱藏的失控。

意識到情緒|在失去控制之前充分了解情緒，從容面對不良情緒

拯救情緒|合理地控制憤怒和面對焦慮

自我定位能力：

學會清楚地了解自己并找到正確的方向

我們每個人都會有些困惑：我是誰？我想要什么？我能做什么？我該如何選擇？

我們越來越發(fā)現(xiàn)，職業(yè)規(guī)劃，與原始家庭的和解，婚姻和愛情的管理以及生活的各個方面都離不開對自己的清晰了解。

只有充分了解自己，我們才能更好地了解世界。