生老病死是件再正常不過(guò)的事情，但是大家都希望自己最好能夠老得慢些。而男性過(guò)了45歲后，就面臨著人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，此時(shí)身體會(huì)逐漸進(jìn)入衰老期，身體機(jī)能也會(huì)日益下降。

不過(guò)衰老也不是突然就顯現(xiàn)的，它也有個(gè)過(guò)程，在這發(fā)展過(guò)程中，身體會(huì)向你發(fā)出衰老信號(hào)，提醒你好好保養(yǎng)，以便于延緩衰老的到來(lái)。但是有些人對(duì)此并不知情，哪怕衰老信號(hào)出現(xiàn)也不清楚，錯(cuò)過(guò)了保養(yǎng)黃金時(shí)間段，從而導(dǎo)致衰老提前。

男人如果出現(xiàn)了”2大2小”的變化，說(shuō)明衰老已經(jīng)到來(lái)，你該好好保養(yǎng)了

• 2大??

1、肚子變大

中年油膩男的標(biāo)志之一就是挺著一個(gè)啤酒肚，這可并不是什么幸福肥，而且是因?yàn)樯狭四昙o(jì)后，新陳代謝能力也會(huì)下降，使得身體內(nèi)的毒素垃圾不能及時(shí)排出，脂肪容易堆積，就長(zhǎng)出了大肚腩。

如果男性還不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，天天不是坐就是躺，經(jīng)常喝酒，那么就更會(huì)讓肚子變得突出。俗話說(shuō)腰圍長(zhǎng)一寸，壽命減十年，長(zhǎng)出啤酒肚不僅是衰老標(biāo)志，還是健康的殺手。

2、牙縫大

男性朋友可能平時(shí)不太愛(ài)照鏡子，不過(guò)當(dāng)你上了45歲后，還是要多照照鏡子觀察下自身的變化。如果你發(fā)現(xiàn)自己的牙縫竟然變大了，那么就說(shuō)明身體開始衰老了。因?yàn)楫?dāng)年齡增長(zhǎng)后，不只是身體的器官功能會(huì)有所下降，體內(nèi)的膠原蛋白也開始流失，這樣就會(huì)讓肌肉開始萎縮，而牙齦也會(huì)發(fā)生萎縮，從而使得牙根被暴露出來(lái)，牙縫也就會(huì)相應(yīng)地變大。

如果男性朋友們過(guò)了45歲之后，沒(méi)有這些現(xiàn)象，說(shuō)明你還年輕。

• 2小

1、肺活量變小

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體也會(huì)開始慢慢變老，作為身體組織的重要一員，肺功能也會(huì)開始下降，所以肺功能也是判斷衰老的一個(gè)重要標(biāo)志，特別是有不少男性朋友喜歡抽煙，這會(huì)損害肺臟，讓肺功能更加變差。

如果男性朋友人到中年后，發(fā)現(xiàn)自己稍一運(yùn)動(dòng)就會(huì)氣喘吁吁，而且憋氣的時(shí)間越發(fā)短了，那么就說(shuō)明肺功能不太好了，要注意保養(yǎng)肺部了，如果再不注意那么衰老也會(huì)加劇。

2、聽力變小

人們都說(shuō)人老耳背，就是因?yàn)殡S著年紀(jì)的增長(zhǎng)，耳膜會(huì)增厚，使得耳道變得狹窄，從而讓聽力變差。

在中醫(yī)上，耳和腎氣相關(guān)，腎開竅在耳，當(dāng)衰老來(lái)臨，腎功能下降，腎氣不足就會(huì)影響到耳部，造成聽力變小。所以男性朋友們過(guò)了45歲以后也要加強(qiáng)腎臟的保養(yǎng)，這樣才能延緩衰老。

總的來(lái)說(shuō)，衰老也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，它并不會(huì)一兩天就來(lái)到你身邊，所以我們平時(shí)可以多留心自己的身體變化，掌握好衰老的規(guī)律，做到有的放矢，及早做好身體的保養(yǎng)，那么在很大程度上是可以起到延緩衰老的作用的。

想要延緩衰老，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，這樣才能保證精力充沛，平時(shí)也要注意飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣 ，避免因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，或是生活習(xí)慣不好，對(duì)身體健康造成傷害，只有這樣才可以讓衰老來(lái)得慢些再慢些。