最近有朋友跟我反應(yīng)，到了夏天總覺(jué)得很懶，動(dòng)都不想動(dòng)，主要是覺(jué)得身上沒(méi)有一點(diǎn)力氣、尤其是飯后總是哈欠連天，昏昏欲睡。

針對(duì)這種情況其實(shí)你并不是道了夏天就變懶了，而是體內(nèi)濕氣比較重了而已。作為非專業(yè)人士，要怎么才能知道自己到底是不是屬于脾虛濕氣重了呢？其實(shí)也有幾個(gè)很好的判斷方法，你可以通過(guò)這幾個(gè)明顯特征來(lái)進(jìn)行判斷自己到底是不是屬于濕氣重的人。

1、皮膚更容易出油出痘，舌頭邊緣有齒痕

皮膚容易出油出痘，很多人都會(huì)說(shuō)是皮膚缺水導(dǎo)致的，其實(shí)最根本的原因還是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣淤積太多，毒素排不出去。這樣的人臉上更容易長(zhǎng)痘長(zhǎng)濕疹，另外就是舌頭邊緣有齒痕，常常伴有舌苔白厚且舌頭看起來(lái)滑膩。

2、小肚子大

尤其產(chǎn)后的媽媽，不管自己怎么鍛煉但是這個(gè)小肚子一直下不去。這是由于濕氣重，長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)不能正常排出，長(zhǎng)時(shí)間下去使得小腹部水腫。

脾虛濕氣重的人皮膚更容易出油

3、大便的時(shí)候總是黏在馬桶上；

濕氣重的人往往大便軟爛不成型，易粘在馬桶上，多次都沖不干凈，味道相比正常大便更酸臭。這是濕氣重所引起的消化吸收功能異常。

4、關(guān)節(jié)酸痛

體內(nèi)濕氣過(guò)重會(huì)使得濕氣進(jìn)入人體關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸痛。總是出現(xiàn)不明原因的肩膀和腰部疼痛，身體其他關(guān)節(jié)疼痛不適說(shuō)明體內(nèi)濕氣重。另外濕氣重的人身體發(fā)沉，沒(méi)有任何精神，易疲憊和乏力。

除了渾身沒(méi)有力氣之外，有這幾個(gè)方面的問(wèn)題，就要考慮是濕氣重了。

那么體內(nèi)的濕氣又是從何而來(lái)的呢？這其實(shí)就跟我們體內(nèi)的一個(gè)重要器官有關(guān)了，那就是脾，中醫(yī)講脾虛則濕重。脾虛與濕氣總是相輔相成的，脾虛濕重，濕重又傷脾。所以要祛濕先健脾。

脾虛的人總的哈欠連天，沒(méi)有精神

前幾天一個(gè)朋友給我留言，老師我用了你推薦的那個(gè)食療方，這段時(shí)間，感覺(jué)身體輕松多了。

這個(gè)朋友前段時(shí)間也是跟我反應(yīng)身體有上述問(wèn)題，以為是自己有什么大病，被嚇的不輕。我一了解原來(lái)是濕氣重，就讓她用了這個(gè)由山藥蓮子等健脾補(bǔ)氣的八珍食療方，沒(méi)想到這幾天就見(jiàn)效了。

為什么濕氣重要用了這個(gè)八珍食療方作用明顯呢？

我們來(lái)看看這八珍食療方里面具體的食材就知道了！

鐵棍山藥、蓮子、黨參、茯苓、芡實(shí)、薏米、山楂、麥芽。氣重薏米就是祛濕效果最好的食材，加上健脾補(bǔ)氣的山楂、健脾安神止瀉的蓮子等食材，對(duì)于脾虛濕氣重的人來(lái)說(shuō)作用明顯。

脾虛濕氣重的幾個(gè)癥狀

正所謂祛濕先健脾，必須要把濕氣重的根源鏟除掉，否則身體上的濕氣會(huì)去而復(fù)返，越來(lái)越嚴(yán)重，濕氣越重傷害脾越深，陷入惡性循環(huán)。脾胃又是人體后天之本，脾胃不和禍及五臟，所以千萬(wàn)不要小瞧這個(gè)濕氣哦。

如果你也有上述情況，這個(gè)健脾補(bǔ)氣祛濕的八珍食療方是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。