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決定我們幸?？鞓返闹饕腥N神經(jīng)遞質(zhì)，主要是多巴胺，血清素（五羥色胺），（內(nèi)啡肽，腦啡肽，強(qiáng)啡肽），如果這三種神經(jīng)遞質(zhì)分泌不足，我們就會(huì)萎靡不振，甚至患上帕金森，抑郁癥等神經(jīng)精神疾病。如何使我們大腦中更多的分泌這三種神經(jīng)遞質(zhì)將決定著我們的幸?？鞓匪?，
1、首先，處于緊張狀態(tài)就會(huì)分泌比較多的多巴胺，這就是為什么忙碌的時(shí)候我們會(huì)感覺比較幸福，或者感覺時(shí)間過得比較快，因此要讓自己有目標(biāo)，感覺忙碌起來。
2、
另外我們?cè)谧鲆患容^難的事情，或者克服困難的時(shí)候，一旦我們獲得成功就會(huì)大腦中分泌多巴胺，比如打臺(tái)球，釣魚，投籃，或者打麻將那種糊了的感覺，以及打電子游戲，但是我想比較積極的其有益身心的方法包括做數(shù)學(xué)難題，下棋，進(jìn)行科學(xué)研究，收拾房間。
3、聽音樂以及冥想也可以促使大腦中分析神經(jīng)遞質(zhì)，比如瑜伽，太極拳，以及聚精會(huì)神的去看一場足球比賽，籃球賽。
4、運(yùn)動(dòng)尤其是持續(xù)時(shí)間比較長的運(yùn)動(dòng)比如騎單車，跑步，瑜伽。
5、某些食物也可以促使大腦分泌多巴胺，五羥色胺，比如：巧克力，香蕉，牛奶，杏仁，南瓜子，咖啡，茶葉，香腸，可可，咖喱粉，西紅柿，肌肉，雞蛋，菠菜中的葉酸，爆米花，這些都是使我們幸福快樂的食物。
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