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大多數(shù)朋友在生活中都有這種困擾：平時(shí)工作日程排的滿，壓力大，白天的過度勞累，晚上反而輾轉(zhuǎn)反側(cè)，徹夜難眠。晚上睡不好，白天精神也不好，整個(gè)人萎靡不振，導(dǎo)致工作不能順利進(jìn)行，如此反復(fù)，惡性循環(huán)。前段時(shí)間我就收到這樣一位熟食店老板的求助，訴說他的身體狀況： 2.由于平時(shí)工作就是站在面包車后的案板上切肉、稱重，導(dǎo)致成年腰腿酸疼； 3.口干舌燥，而且睡眠質(zhì)量非常差，無論睡再久早晨起來都是疲憊不堪。之后我仔細(xì)查看了他發(fā)來的舌象圖片。舌苔偏厚：說明體內(nèi)有積食，導(dǎo)致他腸胃不順，口干舌燥；前端有突起紅點(diǎn)：說明體內(nèi)有積熱；經(jīng)過察看，我分析他是肝氣犯胃，脾虛且氣血虛，導(dǎo)致正氣不足。什么是肝氣犯胃？在中醫(yī)的理論里，肝屬木，脾屬土，中醫(yī)認(rèn)為五臟之間存在著相生相克、相承相惡的關(guān)系。木，肝木容易克土，所以肝氣旺盛的人容易頭痛、睡眠不好、口干口苦，出現(xiàn)脾胃消化不好的癥狀。疲倦乏力、食欲不振，吃東西很容易飽，便溏，舌苔很白很厚，這些是脾胃虛弱的表現(xiàn)。所以凡是有肝病的人，很容易影響到脾胃，這就叫肝氣犯胃。為什么脾虛會(huì)導(dǎo)致氣血虛、正氣不足？在中醫(yī)中，脾為后天之本，氣血生化之源，主升清，主運(yùn)化。脾虛會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不良，從而水谷精微不能轉(zhuǎn)化為氣血，導(dǎo)致氣血虧虛，正氣不足。心脾不和，血不養(yǎng)心，就會(huì)導(dǎo)致長期的失眠、多夢(mèng)，入睡困難的現(xiàn)象。在我之后的詢問當(dāng)中發(fā)現(xiàn)這位朋友夫妻生活也是不稱心意，有明顯的早泄現(xiàn)象。然后我就繼續(xù)問他：答：怕風(fēng)吹，夏天不能長時(shí)間吹空調(diào)；這種情況正是我前面說到的“陽虛”。“陽虛”一般是由于平時(shí)體質(zhì)較弱，年齡過大引起的，也有可能是久病傷腎以及房勞過度引起的。另外過度的熬夜也可能引發(fā)“陽虛”的癥狀。萬幸的是，這位朋友還很年輕，只要慢慢調(diào)調(diào)理，健脾祛濕、補(bǔ)養(yǎng)氣血、溫補(bǔ)腎氣，就可以得到全面改善。經(jīng)過斟酌推敲，針對(duì)這位朋友的情況，調(diào)理要分為以下三步：第一：健脾祛濕，使其運(yùn)化功恢復(fù)正常，水濕疏通，使身體里多余的水份能完全通過脾胃轉(zhuǎn)化出體外，把長期形成在體內(nèi)的水濕淤積排泄出來，改善虛不受補(bǔ)。第二：清內(nèi)熱，補(bǔ)氣血，讓身體恢復(fù)到整體較為正常的狀態(tài)，提高后續(xù)吸收和修護(hù)能力，通於結(jié)郁，改善精神和睡眠。第三：修護(hù)肝腎，滋陰補(bǔ)陽，鞏固好基礎(chǔ)養(yǎng)護(hù)，調(diào)節(jié)機(jī)能，預(yù)防其他問題出現(xiàn)。堅(jiān)持一段時(shí)間后后，我得到了這位朋友的反饋。裂紋變得不明顯：說明陽氣得到了補(bǔ)充，自然更有“男人味”了 
年輕人身體強(qiáng)壯，對(duì)有效成分的吸收也十分迅速，所以這位朋友在短時(shí)間內(nèi)就得到了改善紅點(diǎn)，裂紋消失：說明肝脾協(xié)調(diào)了，陽氣足了，肝氣也正常了；
如這位朋友所述，不僅睡眠質(zhì)量得到了明顯改善，精神狀態(tài)也好了，夫妻生活也比之前更加和諧了?？偟膩碚f，其實(shí)這就是體內(nèi)的積熱郁熱通過新陳代謝作用排出了，陽氣也補(bǔ)上了，脾胃運(yùn)作也協(xié)調(diào)了，活生生的人，自然就精神煥發(fā)，紅光滿面了。身體機(jī)能正常了，精神狀態(tài)自然而然就昂揚(yáng)了。但是這位朋友舌苔厚度卻不是太正常的，略微偏厚，說明體內(nèi)積食還有些許殘留，仍然需要注意規(guī)范飲食習(xí)慣，切忌辛辣油膩。目前這位朋友仍在調(diào)理中。朱震亨在《格致余論》中說過：“與其救療于有機(jī)之后，不若攝養(yǎng)于無疾之先”。保持良好的養(yǎng)生習(xí)慣很重要，養(yǎng)成良好的飲食與作息習(xí)慣也是重中之重，人一定要未雨綢繆，勿臨渴掘井，別到身體出現(xiàn)問題才追悔莫及呀！ 今天的分享到這里就結(jié)束了，大家有什么問題、見解可以在公眾號(hào)留言、分享，幫助更多的人。如果您感覺寫的不錯(cuò)請(qǐng)點(diǎn)個(gè)贊，點(diǎn)一下“在看”，雷師兄在這說一聲謝謝。
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