大家好，我是雷師兄，跟我學(xué)養(yǎng)生，健康又輕松。

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      現(xiàn)在有很多的汗蒸館，養(yǎng)生館，大肆宣傳汗蒸能排毒、養(yǎng)身，這是真的么？不管用什么方式出汗，汗里 99% 的成分都是水。其它連 1% 都不到的成分包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，其中能和“毒”沾點兒邊的大概就只有尿素氮（也就是蛋白質(zhì)代謝的產(chǎn)物，有尿騷味）。

      而尿素氮主要通過小便排出人體，汗水里那一點點的量，真的可以忽略不計。出汗只是人體調(diào)節(jié)體溫的一種本能手段，如果身體感覺熱了，就會讓自己出點汗、帶走熱量，身體自然也就舒服了。這也就是上面所說的：感覺很舒服，像排了毒。如果出汗過多，身體還會出現(xiàn)不適。不信去問問做過汗蒸的人，是不是會感覺口渴，很累想睡覺？以為這是毒素排出后的正常反應(yīng)，其實這就是脫水??！

      別以為脫水沒啥，嚴重的話是會危及生命的。同時，還要奉勸一句，有低血糖的人，平時最好不要去汗蒸。這可不是好玩的，低血糖也有可能喪命的。

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