情緒調(diào)控訓(xùn)練法

讓幼兒了解并掌握一些可以被他人所能接受的表達(dá)憤怒的方式，這樣有利于孩子在憤怒時(shí)，既不壓抑自己的憤怒情緒，又能通過適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來，這樣，于人于己都有利。

孩子憤怒時(shí)，可以通過以下方式來宣泄或者逐漸降低憤怒的沖動(dòng)。

●情境轉(zhuǎn)移法。當(dāng)孩子感到憤怒的時(shí)候，把幼兒帶離使他生氣的地方，這樣往往可以收到較好的息怒效果，因?yàn)檠鄄灰娦目梢圆粺?。也可以告訴孩子，當(dāng)憤怒時(shí)，可以自己適當(dāng)離開那個(gè)引他發(fā)怒的地方。

●數(shù)數(shù)法。即讓孩子學(xué)會(huì)在準(zhǔn)備憤怒的時(shí)候強(qiáng)迫自己數(shù)數(shù)，在心里從1數(shù)到10。一次不行，就兩次，三次。

●深呼吸法。即讓孩子學(xué)會(huì)在準(zhǔn)備憤怒的時(shí)候，強(qiáng)迫趕緊閉上嘴巴深呼吸，并且連續(xù)深呼吸10次。深呼吸有利于內(nèi)心恢復(fù)平靜。

●活動(dòng)活動(dòng)。即讓孩子學(xué)會(huì)在準(zhǔn)備憤怒的時(shí)候，通過打枕頭，跺腳，畫畫，投擲沙包飛鏢，擠、掐、摔橡皮泥、面團(tuán)，哨子等方式來宣泄體內(nèi)積聚的生理或心理上的負(fù)能量，以達(dá)到生理或心理的新平衡。這種把內(nèi)心深處的不滿和憤怒的消極情緒發(fā)泄出來，有助于幼兒的身心健康發(fā)展，對矯正幼兒的不良行為也有獨(dú)特的作用。

●音樂法。即讓孩子學(xué)會(huì)在準(zhǔn)備憤怒的時(shí)候，可以選擇一些旋律輕松舒緩的音樂來放松心情，或者教孩子學(xué)唱一些歌詞內(nèi)容積極向上，音樂節(jié)拍也要活潑歡快兒歌。

●訴說法。即讓孩子學(xué)會(huì)在準(zhǔn)備憤怒的時(shí)候，鼓勵(lì)孩子主動(dòng)向教育者或小伙伴訴說自己的不滿，這樣可以舒緩內(nèi)心的壓力。

案例4－50  訴說與傾聽練習(xí)

在家里可以進(jìn)行一種有效的親子傾聽練習(xí)。孩子和母親或父親背靠背坐著，其中一人不受打擾地說2分鐘，傾訴想要表達(dá)的任何感情，另外一人只需以“嗯、嗯”附和，2分鐘的時(shí)間到，他才能說話。

雙方輪流說話，直到把想要說的話全部說完為止。到結(jié)束時(shí)，兩人應(yīng)該至少在一起說4分鐘。

經(jīng)常進(jìn)行這樣的練習(xí)，親子都能學(xué)會(huì)和習(xí)慣于傾訴和傾聽。

●語言應(yīng)對攻擊法。當(dāng)一個(gè)孩子要去打另一個(gè)孩子時(shí)，通常是由于怒不可遏而導(dǎo)致的。氣急敗壞的他會(huì)認(rèn)為打架就是自己唯一能做的。但是我們教育者必須告訴小朋友們盡管生氣是人的正常情感，但是打人總是不對的。要教會(huì)孩子如何保護(hù)自己，并在不借助拳頭的情況下表達(dá)自己的憤怒，如教會(huì)孩子使用“夠了！不要這樣！”“別動(dòng)！我正在玩這輛卡車呢，等我不玩了你再玩吧?！薄拔以谕孢@個(gè)呢，你重新找一輛。”等語言來表達(dá)自己的不滿之情。學(xué)會(huì)了語言應(yīng)對攻擊之法，就可以減少因受攻擊則沖動(dòng)而動(dòng)手打架。

案例4－50  亞當(dāng)該如何還擊

亞當(dāng)今年三歲，個(gè)頭較小，為人很和氣。一次他在畫架前興高采烈地畫畫。他把深藍(lán)色的顏料混在了一起，正在試混合后的色彩效果。沃爾特從他旁邊經(jīng)過時(shí)停下來盯著看了一會(huì)兒，然后故意拿腔拿調(diào)地說：“真難看！”過去，對于沃爾特的嘲諷和侮辱，亞當(dāng)一直是忍讓。但是，這一次他用媽媽曾教給他的話來反駁道：“我不喜歡你這樣說。你的話傷了我的感情，我很難過?！倍譅柼赝?，咧開嘴大笑，還毫無顧忌地大聲喊道：“真丑，你真笨！”這次沃爾特又贏了。

老師們，我們應(yīng)該問問自己：我是否會(huì)制止孩子間的言語中傷？我們有沒有教那些可能會(huì)被欺負(fù)的孩子一些技巧和手段，讓他們能獨(dú)立、有效地應(yīng)對那些喜歡說話傷人的同伴？如果都沒有，那么我們該行動(dòng)起來了，因?yàn)檎Z言的殺傷力是很強(qiáng)的——比任何一種刀子都厲害。

●應(yīng)對被攻擊的辦法。孩子在幼兒園里，在社會(huì)上，甚至在家里，都會(huì)時(shí)不時(shí)地遭受小伙伴的攻擊。遭受攻擊也是引發(fā)孩子憤怒的一個(gè)重要因素。我們不主張被打者絕對地“打不還手”，更不主張“懦弱地走開”。我們主張面對別人的人身攻擊：一是，學(xué)會(huì)自我保護(hù)；二是，學(xué)會(huì)有序地表達(dá)我們的不滿甚至是憤怒：憤怒瞪著攻擊者→ 大聲地說：你打痛我了，請你別再打我 → 你再打我，我就告訴教師 → ……狂徒、暴徒不是我們想要的，懦夫也不是我們所想要的。

孩子學(xué)會(huì)了有效有序地應(yīng)對小伙伴的攻擊，那么，他就會(huì)變得勇敢和堅(jiān)強(qiáng)，他就不會(huì)輕易地憤怒和失態(tài)。

●安全島里宣泄。在活動(dòng)區(qū)比較隱秘的角落，布置一個(gè)“安全島”，地上鋪設(shè)藍(lán)色的泡沫地墊，放幾個(gè)絨毛玩具和兩個(gè)軟靠墊。告訴孩子們：如果哪個(gè)小朋友很生氣，又不愿意告訴別人，就到這個(gè)安全島來，可以在這里脫下鞋子跑、跳、喊、叫……也可以安靜地坐一坐、躺一躺、想一想……