彭鈺瑩：我女兒4歲8個月了，除了晚上睡覺太晚，早上不想起床外，其他的都還好。每天晚上10點(diǎn)左右躺在床上了，并將房間的大燈換成床頭的小燈，到了11點(diǎn)多鐘大人都已睡著了，她還在自言自語。早上要叫好多次才睜開眼，還要在床上賴上10多分鐘才從床上起來。據(jù)女兒自己說每天在幼兒園午睡時間都很少睡著。我每天都為此事心煩不已  。不知專家有什么好的建議，能讓孩子改掉這個不好的習(xí)慣。謝謝！

專家回應(yīng)：

增加孩子的活動量——飯后，家長和孩子一起到室外去活動，讓孩子困了再回來……

“孩子在幼兒園午睡時間都很少睡著”——一是習(xí)慣問題，二是現(xiàn)在幼兒園讓孩子靜坐上課的時間過多，孩子的精力得不到適當(dāng)?shù)男梗剿X時孩子仍然沒有困意。

“我每天都為此事心煩不已”——不必為孩子的睡眠問題煩惱，孩子自己都不覺得睡眠影響她的學(xué)習(xí)生活，你煩什么呀？睡眠是人的本能，困了，孩子自然會有睡眠的要求。

睡眠時間要有規(guī)律，并且要持之以恒地堅持；讓孩子有充分的活動機(jī)會，以宣泄多余的精力。