隨著幼兒園教育體制及幼兒園教育教學(xué)改革的不斷深入，我們幼兒教師身心承受的壓力越來越大。在這種社會大背景下，我們幼兒教師應(yīng)掌握一些心理保健的方法，以便一直能以一種健康的心態(tài)面對工作，面對幼兒，面對家人、朋友。以下我就為大家介紹一些心理自我保健的方法。 

　　1.多對自己說些積極的話 

　　不要總是對自己說一些消極的話，比如“沒希望了”、“看來我要完了”、“我真是太幼稚了！”……,老是埋怨自己，貶低自己，這樣會使你的情緒永遠(yuǎn)低落，使你永遠(yuǎn)看不到希望。要多對自己說些鼓舞人心的話，比如“我能行”、“我來試試”、“我一定能成功”……，在這種積極暗示下，我們的心態(tài)會變得更加積極，更加自信。 

　　2.學(xué)會接受現(xiàn)實，接受自我 

　　現(xiàn)實中有些教師總是怨氣沖天，終日怨這怨那，世間萬物都成為她埋怨的對象。這是一種不會接受現(xiàn)實的表現(xiàn)，也是心理不健康的表現(xiàn)。 

　　現(xiàn)實中，還有這樣一種人，她們不善于接受自己，對自己總有一種強烈的不滿情緒，她們常怨自己的鼻子不夠高，眼睛不夠大，腿過粗過短……，總是把自己看得一無是處；還有的由于覺得自己是只“丑小鴨”而不敢照鏡或者一照鏡子，就為自己那不堪入目的“風(fēng)景”生一次氣，有的甚至為此而離群索居。不敢接受自己，也是心理病態(tài)的一種表現(xiàn)。 

　　我們應(yīng)該敢于、樂于接受自己，包括接受我們的缺點。只有這樣，我們才能心平氣和地對待自我，對待現(xiàn)實。 

　　3.要學(xué)會渲泄自己的負(fù)性情緒 

　　心中有積郁，沉默不是金。學(xué)會渲泄，會使我們的日子變得輕松。常用的渲泄方式有：找個摯友傾訴，寫信，寫日記，大聲地吼唱；極度悲傷時，不妨大哭一場，參加體育活動…… 

　　4.要多和性格開朗、愛說愛笑樂觀的同事接觸 

　　這樣會使你常受到“樂的情緒”的感染，你所看到的周圍也多是陽光；相反，你心情不佳時，去找些“同病相憐”的人互吐苦水，那樣會使你很難看到周圍生活的陽光，而一直生活在自己編織的“灰暗世界”里不能自拔。 

　　5.學(xué)會忙里偷閑，學(xué)會娛樂，學(xué)會享受生活 

　　幼兒園教師群體是充滿競爭的的群體，在這種競爭的環(huán)境里要我們要學(xué)會適當(dāng)休息，學(xué)會適當(dāng)娛樂。不要做“工作狂”，“明天”的工作，不要今天做；要不然，“明天”的工作今天做，而“明天”的工作是永遠(yuǎn)做不完的；所以老是為“明天”的工作而忙個不停，到頭來，你只能落個身心憔悴。 

　　不要總是和時間“賽跑”，否則你的身心健康都將受損！ 

　　6.學(xué)會原諒別人，多對別人表示善意 

　　多交朋友，少樹敵。對“異己”——不同性格、有不同意見、不同生活方式的教師，要多些接納，多些理解。這樣你的人際環(huán)境就會和諧寬松，這樣對保持心理健康有好處。 

　　7.多幫助別人 

　　在幫助別人過程中，我們會發(fā)現(xiàn)我們自身存在的價值：“我能做一些事，我不是一錢不值?！边@一點對保持心理的健康很重要；樂于助人，還有利于我們與人建立良好的人際關(guān)系，同時，當(dāng)你特別優(yōu)秀時，樂于助人，勤于助人，還可以減少別人對你的嫉恨，為你的工作提供一種寬松的心理環(huán)境。所以從這個角度來說，幫助別人，也是在幫助自己。 

　　8、若發(fā)現(xiàn)自己無法擺脫煩惱時，應(yīng)到心理醫(yī)生那里尋求忠告。 

　　擁有一個健康的心理，對他人對自己都說不完的好處，所以我由衷地祝愿每個幼兒園教師都擁有一個健康的心理！