論述

足跟痛很多是因為跟痛癥引起的，跟痛癥的具體成因是跖腱膜張力增高，導致局部跖腱膜牽拉骨組織，骨組織在經(jīng)常蹬踏時會增加跖腱膜的張力，導致跖腱膜止點處的跟骨產(chǎn)生疼痛。足跟痛也包括跟腱部位的疼痛，比如長期牽拉跟腱，跑跳等產(chǎn)生跟腱止點炎癥也會導致相應的足跟疼痛。絕大多數(shù)的腳跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的。當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區(qū)域內(nèi)，反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎造成疼痛。運動不當、鞋子不合腳等均可能使足部受力不均而引發(fā)足跟痛出現(xiàn)。足跟痛不單單是表現(xiàn)為足部疼痛，腫脹、麻木等不適感均可能因此而發(fā)，且足部活動會受到明顯的限制，導致站立、步行等日?；顒与y以進行。

足跟痛有什么癥狀

一、足跟骨刺

足跟骨刺屬于骨質(zhì)疏松的一種是關節(jié)退行性病變的情況，如果出現(xiàn)了這個問題，腳跟就可能會劇烈疼痛，甚至還會變得比較麻木，如果你出現(xiàn)了足跟骨刺可能會出現(xiàn)腳跟骨骼發(fā)生病變造成腳跟疼痛，應該及時的治療。

二、真菌感染

我們的腳每天都穿在鞋外當中，如果鞋襪的透氣性不好，久了就可能會發(fā)生真菌感染，使人患上腳氣或者腳癬。如果你的腳后跟感染上了真菌那么可能就會發(fā)生病變，比如會增生、潰爛，一旦受到外力擠壓可能會干裂、疼痛、出血。

三、跟腱炎

跟腱炎屬于骨科疾病，如果平時運動過度的就會導致腳部受傷引起跟腱炎，會出現(xiàn)疼痛感，小腿處也可能會變得酸痛僵硬，影響正常走路，所以應該及時去醫(yī)院里進行檢查并且治療。

四、痛風

痛風是典型的代謝性疾病，是體內(nèi)尿酸值過高引起的，當體內(nèi)尿酸值過高的時候就會造成尿酸堆積在關節(jié)處，引起痛風痛風的問題。多出現(xiàn)在膝關節(jié)，踝關節(jié)和趾關節(jié)容易造成患者腳后跟疼痛，所以平時如果出現(xiàn)了這種情況，可能就是患上了痛風。

五、跟骨滑囊炎

跟骨的長期摩擦會導致局部滑囊增生，從而引起滑囊炎，常發(fā)生于跟骨與皮膚之間的滑囊，滑囊壁可變肥厚，囊內(nèi)充滿滑液，局部腫脹并有壓痛，稍微一用力就有明顯的疼痛加重。

足跟痛的預防治療

1、換用合腳的運動鞋

一雙合腳的運動鞋可以有效的減輕自身體重對腳后跟產(chǎn)生的壓力，可以用足跟墊墊高腳后跟，讓周圍肌肉和韌帶放松，疼痛也能緩解。

2、控制自身體重

如果身體比較胖的話，那你就要注意控制一下自身的體重了。而且要盡量避免負重，減少重量對腳后跟的沖擊。

3、勞逸結(jié)合

腳后跟痛除了要避免負重之外，同時也要注意勞逸結(jié)合，不要長時間的站立或者運動，要給腳跟部緩解疲勞的時間。

4、冷敷熱敷

劇烈運動或運動損傷后及時冷敷，恢復期(受傷后 48 小時)適當?shù)臒岱?，又能有效地緩解疲勞，降低疼痛的程度。同時可外敷來自某寶的中藥‘足跟.骨方醫(yī).貼’比較好。

5、堅持鍛煉

堅持足部鍛煉，以增強肌肉韌帶的力量和彈力，但是不要在堅硬的地面上，可以在松軟的地面上，例如：赤腳在沙地上、橡膠跑道等。