【原】夫妻之間，吵架模式?jīng)Q定感情的長(zhǎng)久｜心理學(xué)家教你如何正確地吵架

謝耳朵館長(zhǎng) 2020-08-13

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美國(guó)著名作家朱迪斯·萊特的著作《如何正確吵架》中，有這樣一段描述：夫妻生活，是一段充滿摩擦的親密關(guān)系，良性的爭(zhēng)吵反而產(chǎn)生了無(wú)限的可能性。她利用文字調(diào)侃吵架行為，并試圖挖掘其背后的積極作用，令我記憶深刻。

伴侶之間吵架是一件再正常不過(guò)的事情了。但是，很多人可能不知道，吵架其實(shí)是一門學(xué)問(wèn)。夫妻之間，如果吵架模式不對(duì)，兩個(gè)人就會(huì)惡語(yǔ)相向、大打出手，最終導(dǎo)致感情破裂。

采取正確的吵架模式，兩個(gè)人就會(huì)“床頭吵架床尾和”，感情反而越來(lái)越深厚。那么，什么才是正確的吵架模式呢？我們?cè)撊绾纬臣苣兀?/span>

為什么吵架？

心理學(xué)上將吵架、爭(zhēng)論等行為（親密關(guān)系之間）定義為獨(dú)立性和相互依賴需求的矛盾，即個(gè)人與他人自主性、獨(dú)立性的沖突，理論上是不可避免的。

因?yàn)榧词姑鎸?duì)同樣一件事，夫妻或者伴侶之間也很容易出現(xiàn)視角上的差異。比如，我們對(duì)于自己的行為的解釋更傾向于合理化，我們更容易對(duì)自己的行為作出更好的評(píng)價(jià)（自利偏差Self-serving bias）。

一旦開(kāi)始吵架，說(shuō)明伴侶之間是存在矛盾的。這個(gè)階段，吵架模式就是解決這個(gè)矛盾的方式。就夫妻而言，原則上的矛盾是比較少的，兩個(gè)人能夠走到婚姻的殿堂，已經(jīng)說(shuō)明了雙方的三觀是趨同的。

而促使夫妻吵架的往往是生活中一些雞毛蒜皮的小事。但是，即便是這些小事也要妥善處理，否則兩人的感情會(huì)被消耗殆盡，其中，不正確的吵架模式主要有以下三種。

一、狂暴型

陷入這種吵架模式的人往往會(huì)在吵架時(shí)情緒激動(dòng)，歇斯底里地大喊大叫，甚至?xí)蛟椅锲罚瑐ψ约夯蛩?。一旦處在這種模式下，普遍會(huì)拒絕與對(duì)方溝通，只是一味地表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

二、冷淡型

陷入這種吵架模式的人往往不會(huì)正面面對(duì)矛盾，而是采取逃避的方式消極處理，也就是我們平常所說(shuō)的“冷處理。”在這種吵架模式下，雖然沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)激的舉動(dòng)，但是當(dāng)事人拒絕表達(dá)自己的觀點(diǎn)，雙方也沒(méi)有形成有效的溝通。

三、偏執(zhí)型

陷入這種吵架模式的人往往固執(zhí)己見(jiàn)，在吵架的過(guò)程中雖然和對(duì)方有交流，但是卻不肯接納對(duì)方的觀點(diǎn)。

而且，為了證明自己是對(duì)的，往往會(huì)采取翻舊賬、貶低對(duì)方等方式。而這些手段不但無(wú)益于問(wèn)題的解決，而且會(huì)火上澆油，加大兩個(gè)人之間的分歧。

我們平時(shí)吵架很有可能是以上幾種類型的結(jié)合，囊括了以上幾種吵架模式的特點(diǎn)。例如，我們可能在吵架時(shí)翻舊賬，結(jié)果越說(shuō)越氣，隨手摔碎了桌子上的水杯。發(fā)泄完了之后回到房間開(kāi)始和對(duì)方冷戰(zhàn)。

正確的吵架模式應(yīng)該是？

雖然一次吵架或許并不足以斷送一段親密關(guān)系，但是，一次又一次吵架卻會(huì)產(chǎn)生難以彌補(bǔ)的感情裂痕。那么，正確的吵架模式應(yīng)該是什么樣的呢？

一、一邊吵架，一邊建立有效的溝通

通過(guò)分析上述三種不正確的吵架模式，我們可以發(fā)現(xiàn)，在這三種模式中都沒(méi)有建立有效的溝通。在心理學(xué)上，吵架是一種情緒上的反應(yīng)，是心理尋找平衡和答案的過(guò)程。

所以，夫妻之間，吵架時(shí)一定要注重形成有效的溝通，要明確地告訴對(duì)方自己的想法，同時(shí)傾聽(tīng)對(duì)方的意見(jiàn)，勇于承認(rèn)自己的錯(cuò)誤。在陳述自己觀點(diǎn)的時(shí)候一定要注意自己的情緒，因?yàn)椴涣嫉那榫w會(huì)讓對(duì)方難以接受。