向日葵導(dǎo)語：元旦過后，春節(jié)將至。 2016年已經(jīng)拉開了序幕，對過去的留戀，對未來的憧憬，是這一刻我們最深的感悟。從小到大，我們在新年伊始做了無數(shù)的計劃，無外乎學(xué)習(xí)的、成長的。對身為國防生的宋祥東來說，多年的規(guī)律性訓(xùn)練之外，每一年他依然在堅持自己的運動計劃，因為身體是革命的本錢這句話，對他來說有不一樣的意義。即將畢業(yè)走向部隊保衛(wèi)祖國的他，也更能體會到，鍛煉身體，對一名準軍官來說，意味著什么。首期的向日葵講故事，就讓我們一起來走近宋祥東的運動生活，也來感受一下強身、強軍、強國的中國夢其實離我們并不遙遠！

　　起跳、滯空、出手，“唰”空心入網(wǎng)……籃球場上的宋祥東剛健靈活。

　　“沒什么厲害的，這些動作都反復(fù)練過的，多練你也行的?！毕蛴浾咦邅淼乃蜗闁|微笑著說，臉頰微紅，汗順著他的下巴往下滴。

　　每周，宋祥東都要打籃球，這是他的最愛。身材精瘦，不愛說話，戴個眼鏡還略顯清秀斯文，讓你無法馬上聯(lián)想到這是運動健將，但精氣神兒十足-----這是記者對身高177cm的宋祥東的第一印象，在內(nèi)大讀了近四年國防生的他酷愛運動且計劃性很強，“國防生的生活很規(guī)律，時間也很緊，想騰出點時間運動，就得提前計劃好，我這算是被逼出來的吧。阻礙你堅持運動的，往往就是你自己。”運動后的微笑浮上了他略帶紅暈的臉。

　　老爸當(dāng)過兵，從小就對宋祥東運動提出很高的要求，籃球、乒乓球、跑步、游泳等項目，老爸都鼓勵他積極參與。“對于運動，我算是雜而不精吧。”宋祥東笑著說。

　　小學(xué)二年級開始接觸籃球的他，曾想過加入校隊，在這條路上一直走下去，但當(dāng)時為了先系統(tǒng)的學(xué)習(xí)文化知識而沒有長期的堅持下去。大學(xué)終于使他得償所愿，先是考了內(nèi)蒙古大學(xué)的國防生專業(yè)，入學(xué)后他又加入了內(nèi)蒙古大學(xué)校隊，并且隨隊取得了全國大學(xué)生運動會內(nèi)蒙古地區(qū)的冠軍！

　　回想起比賽場景，宋祥東感慨地說：“最令我感動的是，有的隊友即使受傷了，為了贏下比賽仍然帶傷出戰(zhàn)！運動不僅僅給我們強健的體魄，還給予我們更加完美的人格力量。”

　　上大學(xué)后，辦健身卡、繼續(xù)打球、國防生集訓(xùn)、軍訓(xùn)當(dāng)教官……他廣泛參與了許多運動相關(guān)項目，因為他堅信“身體發(fā)膚受之父母，鍛煉好了身體才對得起父母給的生命”。

　　大一就開始健身計劃的他，每天晚上8—10點都要到健身房鍛煉，“在健身時，你能感受到完全不一樣的自己，我很享受超越自己極限時的那種快感。堅持鍛煉是在挑戰(zhàn)自己的毅力，而達成目標更是在挑戰(zhàn)自己的能力”“每年、每月、每星期都要有不同的訓(xùn)練計劃，既要更新種類，也需要提高要求，只有這樣才能不斷進步！”繁復(fù)多樣的健身器材，充裕的健身時間，一起相伴的健身好友，四年時間積淀，宋祥東的滯空能力和爆發(fā)力有了顯著提升，身體對抗以及柔韌程度也增強不少。

　　談到收獲如此之大的原因，他說：“這些都應(yīng)該歸功于習(xí)慣的力量，而好的習(xí)慣都要開始于計劃，有了合適的健身計劃往往能事半功倍?！?/p>

　　作為國防生，宋祥東每個暑假都要到部隊去集訓(xùn)。在那里，他們和真正的士兵們同吃共寢?！拔覀冊谶B隊生活中親如兄弟,在訓(xùn)練場上相互較勁?！彼蜗闁|說。為了練好一個動作，他常常反復(fù)練習(xí)上百遍，以至于手上都磨出了老繭。但是這樣刻苦的訓(xùn)練，卻往往使得他能在競賽中取得優(yōu)異的成績。宋祥東說：“集訓(xùn)的日子很苦，但是回憶起來卻是最美好的。”

　　從懷揣軍人夢想的烏蘭察布小伙到下放連隊中勤勞刻苦的士兵，從軍訓(xùn)中的鐵血教官到國防生連隊的班長，宋祥東在一次次與運動結(jié)緣中成長。在校國防生的訓(xùn)練任務(wù)很重，早上早起跑5、6圈熱身，下午課后大部分時間跑5公里拉練，中間還要不時穿插著力量訓(xùn)練，但是宋祥東卻仍然堅持晚上去健身房，周末兩天打籃球的健身習(xí)慣。當(dāng)被問到“這么密集的訓(xùn)練你不累嗎？”時，他借用集訓(xùn)時班長的話作為回答：“人累了才證明你是在走上坡路，下坡的時候你不會覺得累?！?/p>

　　2016年迎面而來，宋祥東已經(jīng)躊躇滿志地制定好了新一年的計劃：系統(tǒng)地練習(xí)滑雪項目，增加額外的肌肉訓(xùn)練科目，加強有氧運動并且打算嘗試極限運動，如果有機會，還希望能夠參加全民馬拉松之類的競賽，檢驗自己的運動成果。而更加能檢驗他運動成果的，是即將真正到來的軍人生活，強身、強軍、強國---這才是宋祥東多年來堅持不懈的真正夢想。也正是有著千千萬萬的懷揣著這樣夢想的軍人和準軍人，每天在堅持不懈的體能訓(xùn)練中，為守衛(wèi)我們每一個人的中國夢而努力著！

　　變向、回拉、側(cè)身，一個漂亮的crossover，宋祥東以一個過人上籃結(jié)束了今天的訓(xùn)練。天空飄起了雪花，目送漸行漸遠背影堅毅的宋祥東，我們有理由相信，新的一年里，他的人生會因運動更加精彩！

宋祥東運動感悟：

“運動更多考驗的是毅力而非耐力，它教會我堅持?！?/span>

“球是圓的，能否進球，就在于你投球的角度?！?/p>

“更多的朋友，更強健的身體，更美好的明天！”

　　向日葵馬后炮：眾所周知，每個國防生本身都是身體素質(zhì)非常好的，即便如此，他們除了常規(guī)訓(xùn)練外，還要額外給自己“開小灶”，按照規(guī)劃目標進行體能及全方位運動訓(xùn)練，我們是不是也更應(yīng)該從最基礎(chǔ)的生存體能訓(xùn)練開始做起呢？強國強軍這些大的方向貌似離我們普通人有點遠，但強身總是我們力所能及的吧？阻礙我們堅持運動健身的并不是那些大事，反倒是日日的瑣事。所以，現(xiàn)在，你可以給自己拍幾張照片，腹部、胸肌、胳膊、大腿以及你的精神狀態(tài)和氣色，然后發(fā)給那些你身邊經(jīng)常運動的朋友們，讓他們也幫你參謀下，你的運動計劃是不是迫在眉睫了呢？或者可以直接參看本周的土豆愛運動，一起來做個更好的運動規(guī)劃吧！只要身體好，每個人的中國夢都不再遙遠！