刷牙是每天必須做的事兒，但有人會(huì)發(fā)現(xiàn)即使每天刷牙，也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的口腔疾病。其實(shí)，大部分的口腔問題由細(xì)菌引起，而細(xì)菌的殘留多因刷牙不當(dāng)所造成，可見掌握正確的刷牙方式有多么重要。

誤區(qū)一：擠牙膏前牙刷先蘸水

大多數(shù)人刷牙時(shí)，習(xí)慣先把牙刷蘸濕了再擠上牙膏。事實(shí)上如果牙刷是濕的，擠上牙膏之后很容易起泡沫。牙膏不是用泡沫來清潔牙齒的，而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦來完成刷牙任務(wù)的。摩擦越細(xì)微，時(shí)間越長(zhǎng)，才能刷得越干凈。而大量的泡沫則是將這種“摩擦”給潤(rùn)滑了，摩擦小了自然起不到很好的清潔作用。

誤區(qū)二：含氟牙膏使用不當(dāng)

如今含氟牙膏預(yù)防齲齒早已深入人心，提起口腔保健，首先想起的一定是含氟牙膏。但是氟的防齲作用與產(chǎn)生毒性間的界限很小，攝入過量氟牙齒會(huì)產(chǎn)生斑點(diǎn)，這就是氟牙癥。同時(shí)，氟是一種劇毒物質(zhì)，如果人體吸收過多會(huì)引起氟中毒。所以吞咽控制能力不完善的兒童，最好不要使用含氟牙膏，不要和大人使用一樣的牙膏而是使用兒童牙膏。

誤區(qū)三：牙膏擠太多

刷牙時(shí)使用過多牙膏，這是錯(cuò)誤的。牙膏中廣泛使用的化學(xué)物質(zhì)“月桂醇硫酸鈉”被認(rèn)為可能會(huì)導(dǎo)致腸胃病和肝中毒；會(huì)令口腔更容易潰爛，患口腔癌；牙膏中的研磨劑也被認(rèn)為會(huì)傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害。所以使用牙膏時(shí)不要擠太多，黃豆大小就可以了，最多也不要超過牙刷的1/2。

誤區(qū)四：兒童不宜使用多泡沫牙膏

牙膏分多泡、中泡、少泡三種類型，泡沫的多少取決于其含皂量的多少，而多泡牙膏含皂量較高，在口腔中容易刺激口腔粘膜。所以對(duì)于口腔黏膜嬌嫩的兒童來說，最好是不要使用多泡牙膏。同時(shí)兒童的吞咽控制能力不完善，如果泡沫太多會(huì)讓孩子容易不小心吞下，影響身體健康。

誤區(qū)五：共用牙膏

生活中，我們會(huì)非常注意不與他人混用牙刷，但是卻不在意共用牙膏，其實(shí)共用一只牙膏，也有可能交叉?zhèn)魅究谇患膊　Ｈ绻硞€(gè)人患有口腔疾病，那么在他的牙刷上就會(huì)沾上病毒，當(dāng)沾取牙膏時(shí)，在牙膏口與牙刷相互摩擦下，就有可能會(huì)將病毒、細(xì)菌傳播到其他人的牙刷上，造成感染。

怎樣正確刷牙呢？

選牙刷

刷頭不宜過大，刷毛最好是軟而細(xì)的優(yōu)質(zhì)尼龍絲，刷毛的頂端應(yīng)選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過細(xì)過短都不適宜。

選牙膏

含氟牙膏是首選。因?yàn)檫m量的氟化物可以降低牙釉質(zhì)的溶解度，增強(qiáng)牙釉質(zhì)晶體的結(jié)構(gòu)強(qiáng)度，增強(qiáng)牙齒硬度，促進(jìn)輕度脫礦牙釉質(zhì)的再礦化，可起到預(yù)防齲齒的作用。不過，若人體攝入氟化物過多，會(huì)對(duì)健康有不利影響，為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏，4至6歲兒童應(yīng)在大人指導(dǎo)下使用，含氟牙膏的用量不宜過多，每次用量約為黃豆大小即可。

時(shí)間不少于3分鐘

刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘?jiān)c色素沉著、保持口腔清潔，同時(shí)按摩牙齦，增進(jìn)牙周健康。刷牙的方法有很多，無論哪種方法，牙齒各面均應(yīng)刷到。建議每天要刷牙兩次，每次每個(gè)部位刷10次，刷牙時(shí)間因人而異，但一般不應(yīng)少于3分鐘。