深海魚油是指從深海魚類動物體內(nèi)提煉出來的不飽和脂肪成分，說到深海魚油這個話題相信很多人并不陌生，尤其是很多老年人會經(jīng)常服用深海魚油來幫助保健養(yǎng)生，對于調(diào)理“三高”以及增強免疫力等多個方面都有不俗的效果。那深海魚油究竟有哪些作用，是不是如傳說中的那么好呢？NUTRIPACKS橘袋營養(yǎng)師為你解析深海魚油究竟有哪些功效作用？

　一、深海魚油的功效與作用有哪些?

　深海魚油受歡迎的主要原因，是由于它所含成分(多不飽和脂肪酸)具有一些特殊營養(yǎng)功能。單就多不飽和脂肪酸含量來說，深海魚的確高于淡水魚，深海魚油還有其獨特成分，如DHA和EPA。

　　(1)調(diào)節(jié)血脂以及血壓，幫助清除血管當(dāng)中的血栓。

　　深海魚油當(dāng)中含有EPA。由于EPA的作用，深海魚油被形象地稱為“血管的清道夫”， EPA 能夠起到清理血管垃圾，降低血脂預(yù)防冠心病的作用功效。但是有些不良商家和廣告商夸大效用說深海魚油可以“軟化血管”，則有點過分。

　　(2)健腦益智，維持腦部細(xì)胞正常運作

　　深海魚油當(dāng)中含有豐富的DHA成分，這些DHA是我們?nèi)梭w大腦細(xì)胞形成以及發(fā)育、運作都不可或缺的物質(zhì)基礎(chǔ)，可以幫助促進(jìn)以及協(xié)調(diào)大腦神經(jīng)回路的傳導(dǎo)，從而使得腦部細(xì)胞得以正常運作;另外DHA還能夠活化腦部細(xì)胞，對于增強記憶力延緩衰老效果顯著。

　　(3)緩解關(guān)節(jié)疼痛

深海魚油當(dāng)中含有Omega-3的成分，這種成分具有消炎消腫的作用功效，尤其能夠減緩因為關(guān)節(jié)炎而引起的關(guān)節(jié)腫痛等不適，有需要的朋友都可以試一下。

　二、深海魚油的副作用

　深海魚油的功效與作用是毋庸置疑的，但是深海魚油是否還可能存在副作用呢?

1、深海魚油常見的副作用為魚腥味所致的惡心，一般難以長期堅持服用

2、深海魚油每人每天不宜服用過多，過量服用深海魚油反而不是一件好的事情;為了促進(jìn)身體吸收消化，建議在飯后在服用深海魚油，以免給胃壁造成不良損害。

　　以上就是關(guān)于深海魚油的功效與作用的相關(guān)內(nèi)容介紹，毫無疑問深海魚油的功效與作用是非常多的，但是當(dāng)今市場上的深海魚油產(chǎn)品質(zhì)量良莠不齊，購買時間建議看清成分和產(chǎn)地。最好選擇自然無污染的生態(tài)環(huán)境生長的小型魚類的魚油，這樣重金屬污染含量最小，另外Omega-3含量達(dá)2200mg對人體的吸收作用是比較好的。為了保證其作用功效不打折，建議買質(zhì)量可靠的產(chǎn)品。