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01 《攬雀尾》 外撇右腳沉右胯，旋沉右胯出左腿。 左移右轉(zhuǎn)身下沉，左手橫掤右手採。 擰腰扣襠旋左胯，抱球收腳出右腿。 右掤左隨肘下沉，前弓后蹬弓步擁。 轉(zhuǎn)腰旋腕翻兩掌，平旋右轉(zhuǎn)掤挒走。 右攔左引后弓坐，順勢(shì)轉(zhuǎn)腰側(cè)邊捋。 轉(zhuǎn)腰搭手右腕內(nèi)，身手并進(jìn)弓步擠。 后腿微蹬腰發(fā)勁，伸腰長往拱命門。 轉(zhuǎn)正腰脊伸兩掌，曲肘后收坐左腿。 右胯松沉蓄住力，重心前移往出按。 02 《單鞭》 按勢(shì)后坐碾右腳，雙手平捋左右環(huán)。 眼隨身轉(zhuǎn)勾右手，左手翻轉(zhuǎn)臂掤圓。 沉坐右胯伸左腿，沉胯轉(zhuǎn)體眼隨勢(shì)。 蹬撐弓接坐掌推，前沉后塌身中正。 03 《提手上勢(shì)》 單鞭后坐扣左腳，左胯下沉移重心。 坐穩(wěn)左胯松吊手，一線兩分右步鏟。 松腰裹胯合雙手，右擎敵腕左擠肘。 踏腰圓襠胯下沉，力送三分頂頭懸。 04 《白鶴亮翅》 提手上勢(shì)環(huán)左手，右腿墊步移重心。 一線兩分左腳點(diǎn)，上下環(huán)臂腰放松。 右臂掤舉左臂採，左胯回抽身擺正。 頂頭沉臀眼傳神，勁力合一等敵進(jìn)。 05 《左、右樓膝拗步》 白鶴亮翅兩臂環(huán)，左手劃弧右撩掌。 坐實(shí)右胯邁左腿，沉胯轉(zhuǎn)體腰帶手。 起肩過胯左手摟，弓步助勢(shì)右掌推。 后坐轉(zhuǎn)腰擺左腳，重心移穩(wěn)邁右腿。 右摟左推弓步擁，左右摟膝道理同。 06 《手揮琵琶》 摟膝折疊手前伸，墊步轉(zhuǎn)腰拉右手。 右腿坐實(shí)左腳鏟，抽回左胯身擺正。 左手高挑于肩齊，右手前按落腹前。 遙對(duì)掌心沉肩胯，虛步合臂力前送。 |
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