肺，主氣，是人體內(nèi)氣體交換的主要場所，吸入氣體的質(zhì)量好壞，將會直接影響著肺部健康。所以，一定要注意保護肺部，留心觀察肺受損發(fā)出的“求救信號”。

夏季，除了要注意避暑消暑，還應養(yǎng)護好肺部，預防肺部病變。肺最怕寒、又怕熱，容易誘發(fā)肺病。

夏季，是天地間陽氣最旺盛的季節(jié)，是清除體內(nèi)寒濕的最佳時機。利用好養(yǎng)肺的好時機，讓你的肺功能越來越強大。

肺好的人，一般不會有“1慢、2凸、3多”，若都沒有，真替你高興

【1慢】

拇指肚回彈慢。大拇指對應肺部經(jīng)絡，肺部健康大，拇指有光澤，彈性好，靈活有力。

使勁按壓拇指之后看尺度恢復速度，速度慢，彈性差，說明肺氣不足。

相反，如果你按壓指度后，回彈速度非?？?，指肚紅潤有光澤，說明肺功能良好。

【2凸】

淋巴結(jié)凸起。長期大量吸煙的人需要格外注意，因此香煙中的有毒物質(zhì)不斷攻擊淋巴結(jié)。

當淋巴結(jié)腫大突起時就要提高警惕，這可能是身體在催你戒煙，說明肺部出現(xiàn)了問題。

手指末端凸起。一旦手指磨斷，指甲有凸起，且明顯增寬增厚，看起來像小鼓錘，需要提高警惕，這就是“杵狀指”，是肺部疾病的表現(xiàn)之一。

肺部發(fā)生病變，腫塊堵塞在氣道引起了手指的長期缺氧和內(nèi)分泌紊亂，從而導致手指末端異常組織增生，一旦察覺，請及時檢查肺功能。

【3多】

咳嗽多?？人允潜３趾韲岛粑狼鍧嵶钪匾耐緩?，偶爾咳嗽屬于正?，F(xiàn)象，但經(jīng)?？人跃鸵枋遣皇欠尾考捕具^深造成的。

持續(xù)咳嗽連續(xù)三周以上，那么最好及時去醫(yī)院檢查肺功能，以防肺癌出現(xiàn)。

胸悶多。心肺功能良好，才能保證氣體交換良好，保持呼吸順暢，胸廓發(fā)達，如果經(jīng)常胸悶氣短，就要警惕肺部受損了。

尤其是在睡覺時胸悶加重，甚至被憋醒，一定要提高警惕，這可能是心肺功能異常，向你發(fā)出的求救信號。

發(fā)熱多。肺部疾病會引起體溫變化，容易發(fā)燒，低燒等不同癥狀。當肺臟中腫瘤合并，氣管堵塞肺炎等疾病時，就會引起反復發(fā)燒。

如果長時間體溫低于35攝氏度，尤其是在午后反復出現(xiàn)此時，就要警惕是不是肺部出現(xiàn)了癌變，請及時檢查肺功能。

夏養(yǎng)肺，忌一物，做二勤，避開三氣

忌一物

香煙。吸煙是最傷肺的行為，香煙一旦點燃，就會釋放出百余種有害物質(zhì)。這些物質(zhì)還會攜帶一定的灰塵被吸入肺部，經(jīng)肺泡和粘膜吸收。

時間長了煙毒和灰塵堆積在肺部，導致肺部慢慢變黑，增加患肺癌的風險。想要養(yǎng)護肺部最好的方法就是遠離香煙，趕緊戒煙。

做二勤

勤呼吸。以氣養(yǎng)肺，多呼吸新鮮空氣，可吐故納新，促進肺部排濁。經(jīng)常到草木旺盛空氣新鮮的地方做深呼吸，做擴胸運動。

炎炎夏日，多采用腹式呼吸，吸氣時，小腹微向外脹，呼氣時，小腹內(nèi)斂。此時還可以配合擴胸運動，疏通肺部經(jīng)絡，松弛肌肉組織，促進肺部血液循環(huán)，有利于肺泡雜質(zhì)排出。

勤大笑。精神調(diào)攝，對于肺部健康，十分重要。過度悲傷或者是憂愁都容易導致肺氣受損，導致肺氣運行失常。

尤其是在炎熱的夏季，人們的情緒容易受影響，一定要自我調(diào)整，保持舒暢心情，避免過度悲傷。

經(jīng)常大笑能夠使肺部擴張，人在笑的同時還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道使呼吸更加通暢，有益肺部健康。

避開三氣

二手煙毒氣。想要養(yǎng)護肺部健康，需要趕緊戒煙，但是也要遠離二手煙毒氣。被動吸入二手煙，三手煙都會增加肺部病變的幾率。

香煙在燃燒過程中會產(chǎn)生百余種有害氣體，一旦吸入肺部就會導致肺泡受損，長期接觸二手煙也會增加，患肺癌的幾率比正常人高出6倍。

廚房的油煙氣。根據(jù)相關統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，油煙中含有的致癌物質(zhì)是一根香煙的幾十倍，有關研究發(fā)現(xiàn)油炸或熱油炒菜時，PM2.5能迅速飆升幾十倍。

長時間處于油煙濃度高的環(huán)境中，對于肺部的影響非常明顯，可引發(fā)肺阻塞，嚴重的還可能會引發(fā)肺癌，影響健康。

建筑裝修有害氣體。室內(nèi)裝修材料中含有甲醛，苯等有害物質(zhì)，這些物質(zhì)對呼吸道疾病會造成極大傷害，稍不留意很有可能會引發(fā)肺癌。

所以在生活中要盡量遠離裝修的有害氣體，房屋裝修好一定要去除有害氣體，也要給房屋通風散氣，以防引發(fā)身體疾病。