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肝病都是拖出來的，一旦晨起有4個(gè)表現(xiàn)，是肝在“求救”，別大意 俗話說，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，肝不好，未老先倒！肝臟作為我們?nèi)梭w重要的臟器之一，也是身體里最強(qiáng)大、功能最多的器官。肝養(yǎng)好了，身體也就好了！ 【提醒：肝不好的人，清晨起床后會(huì)有4個(gè)'怪象'】 1、尿黃如茶 因肝損傷后，人體內(nèi)膽紅素濃度過高，會(huì)隨尿排出體外，引起尿液發(fā)黃的情況。這種情況與上火、喝水少引起的尿液發(fā)黃并不相同，只有在肝病得到控制時(shí)，才會(huì)逐漸消失。 2、疲憊無力 如果你總是早起覺得疲倦、渾身乏力，就要小心是肝臟出現(xiàn)問題了。因?yàn)楦闻K受損以后，導(dǎo)致機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的汲取出現(xiàn)問題，造成身體營(yíng)養(yǎng)不良的原因。 3、刷牙出血 肝臟出現(xiàn)問題以后，其對(duì)人體凝血功能產(chǎn)生影響，凝血因子下降，從而導(dǎo)致牙齦出血，皮膚瘀斑等異常出血情況發(fā)生。 4、食欲不振 如果早起不想吃東西，還伴隨有惡心、嘔吐的感覺，就要小心肝臟的健康狀況了。 因?yàn)楦闻K中的一些酶參與人體的消化，在肝臟受損以后，酶的數(shù)量減少，消化功能受到影響，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況。 【肝變“臟”，全身都會(huì)有信號(hào)，要重視】 1、肝不好，頭發(fā)先知 ①兩鬢長(zhǎng)白發(fā)——肝膽兩虛； ②頭發(fā)很油、掉發(fā)嚴(yán)重——肝火旺盛； ③頭發(fā)顏色偏黃——肝血虧虛； ④頭頂出現(xiàn)白發(fā)——肝腎兩虛； ⑤發(fā)際線出現(xiàn)白發(fā)——肝脾血不足。 2、肝不好，眼先知 ①視線模糊——肝血不足； ②眼睛干澀，眼疲勞——肝陰虧虛； ③眼紅有血絲——肝火旺盛； ④眼睛發(fā)黃——肝膽濕熱； 3、肝不好，臉先知 ①口苦口臭——肝火旺，濁氣上逆； ②長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘——肝毒堆積，內(nèi)分泌失調(diào)； ③臉色暗黃——肝血不足，滋養(yǎng)不夠； 4、肝不好，看手腳 ①指甲易斷——肝血不足； ②指甲豎線——肝功能衰弱； ③手掌紅斑——肝臟疾?。?br> ④手背青筋暴露——肝氣郁結(jié)； ⑤腳底粗糙脫皮——肝受損，代謝能力下降； 5、肝不好，看情緒 ①入睡困難，早醒——肝火旺盛 ②情緒暴躁、愛生氣——?dú)庥艋?br> ③經(jīng)常放屁——肝郁氣滯 ④抑郁焦慮——肝氣不舒 【這4種行為最傷肝，盡量少做】 1、生氣 怒傷肝，怒氣瞬間爆發(fā)出來，會(huì)導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽(yáng)暴漲；而強(qiáng)憋著、找不到疏解的方式，也會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，極易引發(fā)胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。 2、睡眠不足 睡眠不足，可以說是萬(wàn)病的源頭！五臟六腑都得不到休息，超負(fù)荷工作，抵抗力便逐漸下降了。而睡眠不足、熬夜對(duì)于肝來說也是致命傷害，極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是馬虎不得！#番茄健康超能團(tuán)# 3、用眼過度 老話說，肝藏血，開竅于目。眼睛的健康和肝臟功能息息相關(guān)。長(zhǎng)期使用電腦、看電視、看手機(jī)，或者長(zhǎng)時(shí)間看書，都是久視，會(huì)造成用眼過度。所以說，久視傷血，很容易使肝血不足。 4、暴飲暴食 三餐要有規(guī)律，定時(shí)、定量，切忌暴飲暴食。東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加，自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。 【最容易增加肝臟負(fù)擔(dān)的6種食物】 1、酒精 酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛可直接損傷肝臟，從而誘發(fā)酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。 2、肥肉 肥肉中的嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍?zhǔn)?，是血管硬化的最直接誘因，也是各種結(jié)石的最大加工廠。 3、方便面 加工食品中含有防腐劑和食品添加劑，大量食用后會(huì)加重肝臟解毒、代謝能力，從而加重肝臟負(fù)擔(dān)、誘發(fā)肝損傷。 4、腌菜 亞硝酸鹽可在胃內(nèi)合成亞硝胺，從而變成一種強(qiáng)烈的化學(xué)致癌物，而誘發(fā)肝癌。 5、燒烤 研究發(fā)現(xiàn)煙熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的苯并芘，損傷肝功能。 6、油條 美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)早餐吃油條是最大營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)。過量或長(zhǎng)期吃油條是腦病與肝病的主要幫兇。 【中醫(yī)推薦養(yǎng)肝小經(jīng)方】 準(zhǔn)備： 1、金銀花：清熱解毒之最，降火排毒; 2、菊花：平肝明目，現(xiàn)代養(yǎng)肝必備; 3、決明子：最早的養(yǎng)肝明目用藥; 4、蒲公英：藥草皇后、護(hù)肝消炎之最; 5、杜仲雄花：修復(fù)肝細(xì)胞的一把好手; 6、葛根：護(hù)肝之寶、養(yǎng)肝排毒; 7、梔子：保肝利膽，清熱利濕; 8、桑葉：長(zhǎng)壽之葉、養(yǎng)肝、解毒; 9、苦蕎：富含硒，天然養(yǎng)肝成分; 以上9種養(yǎng)肝食材，精心研制、黃金配比，相輔相成，比單吃一種食物的養(yǎng)肝效果要強(qiáng)的多。 每天喝1-2杯，清肝瀉火、疏肝解郁，肝毒少了，肝臟也會(huì)越來越輕松。 |
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