蒜苔，其中含有較多的粗纖維物質(zhì)，經(jīng)常攝入可以不錯(cuò)的補(bǔ)充膳食纖維；膳食纖維的攝入可以幫助促進(jìn)腸道代謝，從而就可以不錯(cuò)的促進(jìn)腸道健康，預(yù)防便秘和結(jié)腸癌的發(fā)生。另外，蒜苔當(dāng)中也含有一些維生素和礦物質(zhì)元素，對(duì)于身體也有不錯(cuò)的補(bǔ)充作用，增強(qiáng)身體的免疫能力，幫助達(dá)成“食物多樣”。再者蒜苔中的

蒜苔，其中含有較多的粗纖維物質(zhì)，經(jīng)常攝入可以不錯(cuò)的補(bǔ)充膳食纖維；膳食纖維的攝入可以幫助促進(jìn)腸道代謝，從而就可以不錯(cuò)的促進(jìn)腸道健康，預(yù)防便秘和結(jié)腸癌的發(fā)生。另外，蒜苔當(dāng)中也含有一些維生素和礦物質(zhì)元素，對(duì)于身體也有不錯(cuò)的補(bǔ)充作用，增強(qiáng)身體的免疫能力，幫助達(dá)成“食物多樣”。再者蒜苔中的纖維素可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，潤(rùn)滑人的腸道，讓腸道通暢，促進(jìn)排便，有效預(yù)防痔瘡。

禁忌：蒜苔+韭菜。韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護(hù)膚、明目和潤(rùn)肺，還能降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率。但是韭菜不能和蒜苔搭配的，二者同食會(huì)影響吸收，造成消化不良，所以大家要注意了。

我是一位70歲以上的老人！本站主要是些學(xué)習(xí)體驗(yàn)與分享(其中會(huì)引用一些作品的原話并結(jié)合我的一生體會(huì)與經(jīng)驗(yàn)加工整理而成！在此一并感謝！如有不妥之處敬請(qǐng)與我聯(lián)系,我會(huì)妥善處理，謝謝！)我寫的主要是中老年人各方面應(yīng)注意的事兒！退休后我希望通過(guò)這個(gè)平臺(tái)廣交朋友，互助交流，共筑美好生活?。。。。?！ 更多文章請(qǐng)參看 http://www. 趙站長(zhǎng)的博客。期待大家的光臨與指教哦^0^！歡迎大家轉(zhuǎn)發(fā)！  

纖維素可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，潤(rùn)滑人的腸道，讓腸道通暢，促進(jìn)排便，有效預(yù)防痔瘡。

禁忌：蒜苔+韭菜。韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護(hù)膚、明目和潤(rùn)肺，還能降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率。但是韭菜不能和蒜苔搭配的，二者同食會(huì)影響吸收，造成消化不良，所以大家要注意了。

我是一位70歲以上的老人！本站主要是些學(xué)習(xí)體驗(yàn)與分享(其中會(huì)引用一些作品的原話并結(jié)合我的一生體會(huì)與經(jīng)驗(yàn)加工整理而成！在此一并感謝！如有不妥之處敬請(qǐng)與我聯(lián)系,我會(huì)妥善處理，謝謝！)我寫的主要是中老年人各方面應(yīng)注意的事兒！退休后我希望通過(guò)這個(gè)平臺(tái)廣交朋友，互助交流，共筑美好生活?。。。。。?更多文章請(qǐng)參看趙站長(zhǎng)的博客。期待大家的光臨與指教哦^0^！歡迎大家轉(zhuǎn)發(fā)！