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俗話說得好，跳舞這門功課，一月不練舞步不便，半年不練全身不便、一年不練重頭再練！ 跳舞時，如果有些形象又好記的舞蹈口訣幫助自己，學舞真是事半功倍。最全跳舞口訣，記得先收藏再學習！ 
心里沒有，身上白走 ——是強調(diào)動作時意念、感覺的重要性。 滿、趕、閃 ——動作中要分清“平均節(jié)奏、符點、切分”。 立如松、動如風 靜若處子、動若脫兔 ——比喻靜止時要心態(tài)穩(wěn)重、動作時要敏捷靈活。 慢而不斷、快而不亂 ——要求慢板動作中連貫圓潤，快速動作要干凈利索。 身讓手、胸推手 ——強調(diào)動作過程中哪里主動、哪里被動，如“云間轉(zhuǎn)腰”。 剛而不拙、柔而不懈 韌而不僵、脆而不浮 ——強調(diào)“陽剛”和“柔韌”型的動作。 形已止、意無窮 動已靜、神未止 ——要求動作中要有延伸感。 行云流水、藕斷絲連 點中有線、線中有點 ——形容動作中要流暢通順、連綿不斷、節(jié)奏分明。 矯若游龍、形如旋風 ——比喻古典舞動作中“圓、游、變、幻”的感覺。 心與意合 意與氣合 氣與力合 力與形合 形與神合 ——形容動作要從內(nèi)到外的感覺。 
挺起胸抬起頭，重心始終在前頭。 前收腹后提臀，精神集中要提神。 拔后背樹直頸，眼睛平視腿夾緊。 提住氣不發(fā)僵，正常呼吸要平常。 以上要領要記清，貫穿一身到始終。 腰是動作一軸心，做不好它可不行。 做下腰要牢記，呼吸暢通別塌腰。 前腰直后腰彎，旁腰頭看斜下方。 提呼吸要吐氣，規(guī)格要領要牢記。 學舞蹈練軟開，這些都是剛起步。
壓壓腿有點疼，不疼怎能練成功。 下豎叉擺正胯，后胯著地才算下。 下橫叉不要怕，疼的不行說說話。 軟開度不解決，其他動作沒法學。
練平轉(zhuǎn)走直線，留頭甩頭向前看。
膝蓋伸直不能彎，兩腿距離像胯寬。 重心直立兩腿間，高高立起半腳尖。 胳膊平肩下沉，睜大眼睛提住神。 身體直立腳拔地，動力腿要找爆發(fā)力。
二十五度要靜止，收回也要把勁使。 力度訓練很重要，影響將來做大跳。 單腿轉(zhuǎn)找直立，留頭甩頭要牢記。 胯擺正腿放好，重心才能不亂跑。 往上立不憋氣，規(guī)格要領想仔細。 單腿蹲練柔韌，規(guī)范要領要使勁。
同時直同時彎，膝蓋打開不能關。 要呼吸要伸長，個頭往上長一長。
練舞中最缺的是追求 追求中最缺的是專注 專注中最缺的是技巧 技巧中最缺的是舞韻 舞韻中最缺的是舞感 舞感中最缺的是舞姿 舞姿中最缺的是飄逸 飄逸中最缺的是流動
流動中最缺的是升降 升降中最缺的是擺動 擺動中最缺的是傾斜 傾斜中最缺的是翻身 翻身中最缺的是運步 運步中最缺的是輕盈 輕盈中最缺的是弛松 弛松中最缺的是平衡
平衡中最缺的是默契
默契中最缺的是激情 激情中最缺的是節(jié)奏 節(jié)奏中最缺的是內(nèi)涵 最后記?。?/p> 勤奮學刻苦練， 功夫才能看得見。 找感覺找要領， 舞蹈之路已定奠。 把上面的口訣記住，認真做動作，規(guī)格要領不要錯。再加上勤奮和苦練訓練，舞蹈學習起來會更加輕松。愿所有舞友跳舞進步，越跳越好看！，鼓勵一下小編... 形體訓練教學
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