在前階段疫情嚴(yán)重的時(shí)候，我們?cè)诩夷茏龅囊簿瓦@兩件事：1、盡可能不要外出；2、提升我們自身的免疫力。

其實(shí)決定免疫力高低的核心發(fā)動(dòng)機(jī)就是脾胃，也就是說提升免疫力就是要強(qiáng)健我們的脾胃。

中醫(yī)認(rèn)為脾胃是人的“后天之本”，人這輩子從娘胎里出來之后，活的是不是精彩除了先天爹娘給的那些優(yōu)勢(shì)之外，其它就全靠這脾胃的強(qiáng)壯了。

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脾胃的功用有哪些？

①運(yùn)化水谷——固體食物進(jìn)入人體，通過脾胃運(yùn)化成為精微，濡養(yǎng)五臟六腑。此功能失常則會(huì)出現(xiàn)消化系統(tǒng)不適或五臟六腑虛損等癥狀。

②運(yùn)化水液——液體食物進(jìn)入人體，通過脾胃輸布，將津液至全身，其中包括輸布至肺、腎二臟，分別通過汗液及尿液排出體外。此功能失常則易生痰、濕、飲，嚴(yán)重者會(huì)水腫。

哪些人容易脾胃虛弱？

脾胃對(duì)于我們來說應(yīng)該是人身體最核心的發(fā)動(dòng)機(jī)，脾胃是后天之本，脾胃是氣血運(yùn)化的源頭，可見脾胃是非常重要的。在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，脾胃虛弱的人非常多，達(dá)到90%以上。周醫(yī)生告訴大家容易脾胃虛弱的11類人群。

1、思慮過度怒氣過度的人；

2、久坐不動(dòng)的人；

3、經(jīng)常不吃早飯的人；

4、經(jīng)常吃冰冷食物的人；

5、暴飲暴食狼吞虎咽的人；

6、吃過甜過辣過肥膩食物的人；

7、環(huán)境潮濕濕氣纏身的人；

8、經(jīng)常抽煙酗酒的人；

9、情欲過度的人；

10、經(jīng)常在冷氣空調(diào)房里的人；

11、久病吃藥的人。

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該如何調(diào)理脾胃呢？

1、脾胃虛弱的一般飲食要求

• 若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應(yīng)多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等。
• 若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實(shí)、蓮子肉等。而胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。
• 若氣機(jī)阻滯的病人，宜多食蘿卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的調(diào)料，茲將與脾胃病有關(guān)者，擇要敘述。

2、常用食療方法

• 大麥湯羊肉、草果、大麥仁。羊肉切片后，與草果熬湯，過濾后用湯煮大麥仁，熬熟，加鹽少許即成，亦可在濾汁后與肉同煮食之。
• 薏米蓮子粥薏苡仁、蓮子肉(去皮心)、冰糖適量。先煎苡仁，繼入蓮子肉，待粥成后加入冰糖，作早點(diǎn)食用。
• 蜂蜜蜂蜜隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2～3次，堅(jiān)持每日服用。

3、小兒脾胃虛弱的飲食補(bǔ)養(yǎng)

• 紅棗小米粥取紅棗，小米，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒。
• 蓮子山藥粥取蓮子，山藥，粳米。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。
• 沙參麥冬扁豆粥取沙參，麥冬，扁豆，粳米。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱、便便干的脾陰虛小兒。

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脾胃虛弱的人最好不要吃這些

味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。

凡性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品均為禁忌食物，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐等。

利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥、山楂、蘿卜、香菜等。

對(duì)于脾胃虛弱的人來講，除了食療的方法養(yǎng)好脾胃外，還應(yīng)該多加強(qiáng)自身的鍛煉，只有脾胃健康，身體的其他部位才不會(huì)受到影響，也能不讓身體發(fā)生疾病，讓生活受到影響。

不要因?yàn)榭謶忠咔楹紒y想而傷了脾胃，，如果脾胃都被傷了，還談什么免疫力？所以，對(duì)抗病毒最硬核的武器就是要學(xué)會(huì)如何克服，學(xué)會(huì)如何才能更好的提升自身