當(dāng)90后都紛紛端起保溫杯，喝養(yǎng)生茶已經(jīng)成了一種時(shí)尚！一小撮枸杞子、兩枚大棗、一小把金銀花、幾片西洋參。這些小小一杯用中藥泡的養(yǎng)生茶，又一個(gè)共同的好聽的名字——中藥代茶飲。

但是如果嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，這些養(yǎng)生茶應(yīng)該算藥。所以不能亂喝，一旦喝錯(cuò)反而會(huì)傷身。

1、金銀花

金銀花，又叫做忍冬花，性甘寒氣味香，其寒可清熱但不傷及胃，氣味香透達(dá)可祛邪。

在炎熱的夏天喝上一杯金銀花茶不僅可以清熱解暑，還可緩解發(fā)熱、發(fā)疹、咽喉腫痛等癥狀，還有一定的預(yù)防口臭的作用。但是其中的禁忌要知道哦！

（1）月經(jīng)期間禁止服用

金銀花性寒，月經(jīng)期間服用容易導(dǎo)致寒邪入侵，經(jīng)血凝塊難以排出易引起痛經(jīng)。所以，在月經(jīng)期間建議不要服用，避免對(duì)身體造成不好的影響。

（2）脾胃虛寒者少飲

金銀花屬于寒性之品，脾胃虛寒者服用金銀花泡水喝會(huì)加重脾胃虛寒癥狀，也會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)。

（3）不要隔夜服用

金銀花泡水反復(fù)沖泡兩三次是可以的，但是隔夜的金銀花茶就不要飲用了，不僅會(huì)降低藥效，由于天氣炎熱還可能會(huì)出現(xiàn)變質(zhì)的情況。因此，隔夜的金銀花茶不宜飲用，避免由于變質(zhì)影響身體健康。

（4）不宜冷飲

金銀花本身藥性偏寒，加上冰冷過(guò)之后，寒性加重，雙重寒涼很容易出現(xiàn)拉肚子的情況。開水沖泡之后趁熱服用，才能更好地發(fā)揮金銀花的藥效以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

（5）不宜服用過(guò)量

服用過(guò)量不僅對(duì)身體無(wú)益，還容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適。金銀花藥用單次不超過(guò)15克，代茶飲單次使用不超過(guò)5克，煮粥或煮湯單次使用不超過(guò)40克。

（6）不宜天天喝

金銀花茶不宜天天飲用，否則會(huì)清熱過(guò)度，損傷體內(nèi)正氣，寒邪入侵體內(nèi)，還容易引起胃部的不適。建議不要每天喝，否則對(duì)脾胃的傷害比較大。

2、菊花

菊花有降血壓的功效，血壓偏低老人和血壓正常的老人，不宜每天飲用，并且飲用時(shí)一天不要超過(guò)3朵。

3、玫瑰花

不過(guò)，玫瑰花具有一定的收斂作用，腹瀉的人喝有很好的止瀉作用，但便秘的人就別喝了，生理期也別喝。

4、枸杞

建議，做飯時(shí)，不妨把枸杞作為配料，放入粥、菜肴，并嚼爛吃進(jìn)去?；蛘咧苯痈山雷钭萄a(bǔ)，但不要食用太多，建議每天10~20克。

5、羅漢果

但不適合長(zhǎng)期飲用，否則會(huì)損傷脾胃。