如何解決大便困難的困擾?大便困難本不是什么大病，但是由大便困難常常引起腹脹、厭食、失眠等癥狀，病情嚴(yán)重可導(dǎo)致患者抑郁輕生，可見及時(shí)治療大便困難的重要性。治療大便困難從根本上來講，首先要從恢復(fù)正常的腸道功能入手。

　　簡(jiǎn)單治療大便困難的方法

　　1、每天養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，早上或者晚上，也可以早晚各一次。

　　2、多飲水，多進(jìn)食蔬菜水果，每天可以喝適量的蜂蜜水，多這些不只是能夠治療您的便秘，同時(shí)可以保持健康，還能養(yǎng)顏的。

　　3、多運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)包括您平時(shí)的運(yùn)動(dòng)，如跑步，游泳，健身，跳操，跳舞等，同時(shí)我希望便秘的患者能夠進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，就是收緊肛門的動(dòng)作，每次提肛10次，每天5組，提肛要有力，要慢，要同時(shí)調(diào)節(jié)呼吸。

　　4、將乳果糖+麻仁丸交替服用。具體是：乳果糖1包，口服，2/日;麻仁丸，3g(6粒)，口服，3/日。這兩個(gè)藥物要根據(jù)大便的性狀逐漸減量，但是不要減得太快。如果大便變稀，次數(shù)多于3次/日，且每天解大便都很容易，那么建議將乳果糖減為1包，每天晚上服用。

　　大便困難的食療偏方

　　1、木耳海參燉豬腸。取木耳15克，海參30克，豬大腸150克，鹽、醬油及味精少許。將豬大腸翻開洗凈，加水同木耳、海參燉熟，放調(diào)料，吃木耳、海參、大腸、飲湯。

　　2、豬心柏子湯。取豬心1個(gè)，柏子仁15克。將柏子仁放入豬心內(nèi)，清水燉熟，3天吃1次。

　　3、五仁粳米粥。將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，與粳米100克，加水煮粥。服用時(shí)加少許白糖，每日早晚服用。 白薯粥：白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。適用于老年人及產(chǎn)后婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。

　　4、菠菜豬血湯。取菠菜200克，豬血150克，鹽少許。將菠菜、豬血同煮，熟后加鹽，然后飲湯。