都說(shuō)“牙疼不是病，疼起來(lái)要人命”，其實(shí)胃病也是，很多胃不好的人，吃要謹(jǐn)慎，喝要謹(jǐn)慎，感覺(jué)日常生活過(guò)得枯燥乏味。朋友聚餐時(shí)，看著滿桌子的菜滿桌子的人，都在暢談暢飲，而自己只能安慰自己，其實(shí)心里滿是羨慕。

胃不好，多半是靠養(yǎng)，胃部和其他部位不一樣，有時(shí)候胃可以說(shuō)是海納百川，但是它又是很敏感很脆弱的，所以日常中，我們一定要養(yǎng)護(hù)胃部的健康，養(yǎng)胃的關(guān)鍵是知道它“怕”什么，然后再去進(jìn)行調(diào)理，效果會(huì)事半功倍。

一、胃有“三怕”，要戒掉，養(yǎng)胃黃金時(shí)期是飯后半小時(shí)

1、胃怕“撐”

對(duì)于暴飲暴食的人來(lái)說(shuō)，這真的是一大禁忌，一頓吃得撐得慌，一頓餓得慌，這樣對(duì)胃來(lái)說(shuō)，它的壓力真的是太大了?，F(xiàn)在很多上班族或者年輕人都會(huì)存在這種現(xiàn)象，因?yàn)樵缟厦χ习嘁s時(shí)間或者早上懶床，不想起，早餐要么敷衍了事，要么干脆不吃，而到了午餐時(shí)間，就會(huì)敞開(kāi)肚皮，把早餐沒(méi)吃的都給補(bǔ)回來(lái)。

也有很多人中午在單位吃或者點(diǎn)外賣，食物不是很合胃口，就少吃或者不吃，到晚餐的時(shí)候，吃頓好的，好好補(bǔ)充一下，并且會(huì)吃的很撐。以上這種方式都是在給胃制造麻煩，久而久之，就會(huì)出現(xiàn)各種胃病，并且會(huì)出現(xiàn)反復(fù)胃疼的問(wèn)題。

2、胃怕“冷”

在夏季，很多人喜歡吃生冷寒涼的食物，這些食物會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，本身胃是喜歡溫暖而嫌棄寒冷的，吃生冷寒涼的食物，會(huì)使胃黏膜受刺激增加患胃病風(fēng)險(xiǎn)，勸你最好戒掉，可別自討苦吃。

3、胃怕“晚”

要按時(shí)吃飯，特別是晚餐的時(shí)候，一般正常我們吃完飯的時(shí)間在五點(diǎn)半到晚上七點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)間胃處于正常工作狀態(tài)，就像我們每天按時(shí)上下班一樣，胃也是有工作時(shí)間的。如果我們晚吃飯，胃工作就會(huì)出現(xiàn)疲憊，如果我們不運(yùn)動(dòng)，胃就會(huì)沒(méi)有動(dòng)力，通常就會(huì)出現(xiàn)胃脹、消化不良等多重情況，久而久之還有可能會(huì)造成胃潰瘍等癥狀，所以一定按時(shí)吃飯，吃飯不要拖不要晚，否則是對(duì)自己的生命不負(fù)責(zé)任。

二、養(yǎng)胃小妙招，飯后半小時(shí)，養(yǎng)胃的黃金期

1、早餐后半小時(shí)記得敲擊小腿，吃完早飯后，敲打一下自己小腿的外側(cè)，可以敲擊幾分鐘的時(shí)間，每天堅(jiān)持拍打這個(gè)穴位，有利于幫助疏通胃部經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)胃的消化和吸收，保護(hù)腸胃健康。

2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每天吃飯三餐要規(guī)律，不吃辛辣生冷的食物，不暴飲暴食，飯前餐后要洗手，要有良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，避免病菌從口而入，日常中也要注意保護(hù)胃的健康，另外還有一些比較注重養(yǎng)胃的人都會(huì)常備一些抑菌養(yǎng)胃水，像猴頭菇猴頭菇丁香食用菌液，它是由猴頭菇、丁香、沙棘、砂仁等經(jīng)過(guò)高壓低溫和細(xì)胞破壁等一系列工藝處理得到的。食用菌液里高度濃縮了這些食材的成分，通過(guò)飲用人體就可以直接吸收。達(dá)到調(diào)理胃部，修復(fù)胃黏膜的作用。

3、午餐后半小時(shí)記得喝杯酸奶，能夠幫助胃消化，特別是現(xiàn)在年輕人，早餐吃得潦草，又要進(jìn)行一中午的緊張工作，很容易到了午飯時(shí)間特別餓，出現(xiàn)暴飲暴食的情況，這樣就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，就會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，喝一杯酸奶，會(huì)能夠促進(jìn)腸胃的消化和吸收。

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4、健康養(yǎng)生的生活方式，還是要從喝茶說(shuō)起，很多養(yǎng)生的人士還有中醫(yī)都建議我們多喝茶，喝對(duì)茶，對(duì)于胃來(lái)說(shuō)，她最好的搭檔便是猴頭菇了，很多人會(huì)把猴頭菇、雞內(nèi)金、梔子、山藥、丁香、山楂、大麥、大棗、橘皮等放在一起煮茶喝，達(dá)到養(yǎng)胃護(hù)胃的效果。

猴頭菇：性平、味甘、利五臟，助消化；具有健胃，補(bǔ)虛，抗癌，益腎精之功效。

丁香：具有溫中降逆、散寒止痛、暖腎助陽(yáng)的功效。

砂仁：性辛，溫.歸脾、胃、腎經(jīng)，其功能主治為化濕開(kāi)胃，溫脾止瀉、理氣安胎的功效。

一般我們?cè)诩彝ブ?，去配齊這些食材是比較麻煩的，可能要去很多地方采買，下面小編給大家推薦一個(gè)讓你即省時(shí)省力還能效果一致的茶包，每天堅(jiān)持飲用一包即可，飲用時(shí)用開(kāi)水沖泡五分鐘。

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對(duì)于胃不好的朋友們，一定要戒掉不好的飲食習(xí)慣，牢記胃的三怕，不要給胃造成不必要的負(fù)擔(dān)，我們的胃健康了，才能夠讓我們更好地享受生活。如果你的胃不好或是有不好的癥狀，要牢記養(yǎng)胃的小妙招，及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。