最近有網(wǎng)友問(wèn)，我們的指甲上面有豎紋了，是肝腎虛，需要補(bǔ)補(bǔ)了？大家可別擔(dān)心，指甲上有豎紋和我們的肝腎虛不虛沒(méi)有任何關(guān)系。我們的指甲出現(xiàn)豎紋最主要的原因是營(yíng)養(yǎng)不夠。若是指甲長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不足狀態(tài)，就很容易導(dǎo)致甲板變薄、增厚、失去光澤等。

如果我們的指甲出現(xiàn)豎紋，我們可以吃一些維持指甲營(yíng)養(yǎng)的食物。生活中常見的一些養(yǎng)甲營(yíng)養(yǎng)素有鈣、鎂、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素B、硅元素等，特別注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，盡量選取優(yōu)質(zhì)蛋白（蛋黃、堅(jiān)果、谷物）。蛋白質(zhì)能夠提供人體所需的必需氨基酸，能夠維護(hù)指甲的健康。

飲食上，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜瓜果和堅(jiān)果類食物。不能挑食，挑食容易導(dǎo)致缺乏營(yíng)養(yǎng)。適宜清淡飲食，避免辛辣刺激的食物。

除此外，大家平時(shí)要注意指甲的衛(wèi)生，盡量避免去做美甲。美甲的過(guò)程要用銼刀銼去我們指甲的保護(hù)層，更容易導(dǎo)致甲損傷、甲剝離、灰指甲、甲溝炎等疾病。大家平常也要留意指甲的變化，如果出現(xiàn)改變，也不要擔(dān)憂，我們只需要及時(shí)的治療就可以了。