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張阿姨今年75歲，從50多歲開(kāi)始就長(zhǎng)起了老年斑，臉上、身上、手臂都有。不久前張阿姨左臉顴骨處又起了一塊斑，看著挺礙眼，她總是不知不覺(jué)就用手去摳，沒(méi)想到摳破了一直不好。

后來(lái)，這塊“老年斑”潰爛了，發(fā)展成大拇指指甲蓋那么大，抹了很多藥膏都沒(méi)有效果，到醫(yī)院就診檢查，才發(fā)現(xiàn)那“老年斑”原來(lái)是皮膚癌。

皮膚癌老年患者居多，這可能與老人皮膚老化、日積月累的日曬、身體免疫力下降、細(xì)胞功能衰退有一定關(guān)系。

老年斑又叫脂溢性角化，多見(jiàn)于頭面部、上肢、手背、軀干等位置，通常為淡褐色的斑疹或扁平丘疹，表面光滑或略呈乳頭瘤狀，隨年齡增大，其數(shù)目變多、顏色變深。

老年斑很表淺，可以像雀斑一樣通過(guò)激光輕松地祛除，但易與皮膚癌混淆。如果皮膚出現(xiàn)下面這些情況，一定要警惕皮膚癌，及時(shí)就醫(yī)。

皮膚上的斑或痣，撓抓之后或者破潰后一直不好，特別是用了很多藥之后還不見(jiàn)好，建議盡快就醫(yī)檢查。

看似一顆普通的痣，如果突然變黑變大，周圍又長(zhǎng)出了好幾顆痣，形成衛(wèi)星樣，就要提高警惕了，這可能是惡變的征兆。

痣在變成黑色素瘤前會(huì)發(fā)出以下訊號(hào)：形狀不對(duì)稱；邊緣不規(guī)則，不是常見(jiàn)的圓潤(rùn)型；色澤改變，顏色變深或者變色（從黑色變成黑色膚色相間）；直徑大于6毫米。

推薦一些日?？梢杂玫撵钐迪?、增白化斑的食療方子。

蘆薈能使皮膚收斂、柔軟化、保濕消炎、解除硬化、角化、改善傷痕，具有防止小皺紋、眼袋、皮膚松弛、保持皮膚濕潤(rùn)、嬌嫩的作用，且對(duì)皮膚炎癥、老年斑、痤瘡以及燙傷、刀傷、蟲咬等亦有很好的療效。

面部美容可用蘆薈鮮葉汁早晚涂于面部15~20分鐘，具有保持面部皮膚光滑、白嫩、柔軟的作用。

薏苡仁是抗斑的主藥，有“抗斑大王”之稱。薏苡仁可以除粉刺，對(duì)老年斑、雀斑、蝴蝶斑、妊娠斑等都有一定療效。對(duì)皮膚脫屑、痤瘡以及皮膚粗糙也有一定作用。

茭白中含有維生素，在每晚臨睡前把茭白根切開(kāi)，用汁水的橫斷面擦老年斑，如能長(zhǎng)期堅(jiān)持，老年斑即可逐漸減少，而且不容易重生。

西瓜仁（西瓜子去殼）250克、桂花200克、陳皮100克，曬干（烘干）后共研細(xì)末，用密閉容器貯存。服用時(shí)，每次取藥粉10克，飯后用米湯或溫開(kāi)水調(diào)服，1日3次，15天為1療程，連服3個(gè)療程。

西瓜仁性涼，具有清肺化痰、健胃、通便功效。

陳皮味辛性溫，主要有理氣化痰、健胃除濕之功效。研究表明，陳皮所含的揮發(fā)油、維生素C等，在體內(nèi)可起抗氧化、增加冠狀動(dòng)脈血流量的作用。

米湯俗稱“米油”，富含煙酸、維生素B1、B2等，有益氣養(yǎng)陰、實(shí)毛竅、令人肥白的效果。

趙法新，全國(guó)第四批老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師，今年83歲，作為年過(guò)耄耋的老人，他手上居然沒(méi)有一個(gè)“老年斑”。

他認(rèn)為，老年斑是表象，要思考老年人的身體狀況是內(nèi)因。

中醫(yī)認(rèn)為“氣血調(diào)和，百病不生”，“筋長(zhǎng)一寸，壽添十年”，他平日練習(xí)功法“伸筋活血法”，既伸筋連骨煉肌肉，又活血化瘀促循環(huán)，由表入里，從內(nèi)達(dá)外，內(nèi)通臟腑，外達(dá)肌膚，貫通上下，縱橫全身。

步驟分為兩步：開(kāi)始前，仰臥在床上，虛領(lǐng)百會(huì)，即頭向上頂，意念定在頭頂百會(huì)穴。

第一步，用力蹬足跟，想象十趾如扇子般用力伸展，雙手也同樣盡力張開(kāi)，并一舉完成收腹、提肛動(dòng)作，一次堅(jiān)持 10～15 秒。

第二步，再伸足背，讓十趾先屈曲，然后外展，一次持續(xù)10～15秒。兩步交替進(jìn)行，自由呼吸，反復(fù)八九次為一組，一日2組。

虛領(lǐng)百會(huì)可伸頸椎，并令五臟六腑的氣血精華，循經(jīng)上聚頭部。

力蹬足跟、手外展，既展腰脊亦伸筋，令四肢收緊、血回心。收腹消脂減肥胖，促腸助運(yùn)消化良；提肛鍛煉盆底肌，痔瘡、遺尿皆可醫(yī)。

伸足背練股四頭肌，鍛煉足底屈肌力量，維持足弓，改善失眠、腦缺血、減緩壓力；外展練股長(zhǎng)肌，防崴腳，練跖筋膜，防足跟痛，使膝痛腿軟改善，血管通暢、手腳靈。

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