夏天到來了，溫度越來越高，人體容易出現(xiàn)燥熱的情況，為了降火，不少人每天都會喝水、喝涼茶、吃冷飲，只要是能降溫的食物，都會吃點。

因為涼食的過多攝入，會導(dǎo)致身體中的寒氣有增多的情況，所以夏季也是腸胃炎的高發(fā)季，容易使身體出現(xiàn)問題，脾胃受損，各種問題會找上門。

脾胃的能力下降，身體容易出現(xiàn)哪些問題？

此時的人體經(jīng)常會出現(xiàn)拉肚子的情況，因為貪涼，導(dǎo)致胃部的寒氣重，脾胃的能力又下降，進(jìn)而就會影響食物的排出，不能形成正常的糞便，排出的大便不成形，并且還比較黏膩、粘馬桶，沖水也沖不干凈。

主要是脾胃受損，體內(nèi)的濕氣重，導(dǎo)致糞便中的濕氣多，就會出現(xiàn)異常，此時的身體，還會有一些水腫，脾胃有運化的作用，能力下降，代謝水平不足，導(dǎo)致水液堆積，沉積身體中，整個人看上去就比較臃腫。

脾胃受損后，通過面部也能看出，臉上會有出油的情況，而且粉刺、痘痘會增多，主要是因為脾胃受損，代謝能力下降，會導(dǎo)致身體中的毒素和垃圾有堆積的情況，在體內(nèi)發(fā)酵，就會出現(xiàn)黑色素沉淀的情況，進(jìn)而會使得面部的皮膚出現(xiàn)問題，有痘痘、粉刺出現(xiàn)。

此時的身體，還會出現(xiàn)口臭，一說話，氣味就很大，這個也跟體內(nèi)毒素堆積有關(guān)，會產(chǎn)生氨氣，通過嘴巴以及身上的毛孔排出，就會充滿臭味，一張嘴就能聞到，尤其是晨起后的口臭比較明顯，這也是在提示你，要注意養(yǎng)脾胃了。

身上各種異常的出現(xiàn)，就是在提醒你需要及時的養(yǎng)護脾胃，脾胃的負(fù)擔(dān)減小，身體也能夠更好的運作，降低損害出現(xiàn)。

如何養(yǎng)出好脾胃？

夏季是脾胃問題的高發(fā)季，所以此時一定要注意養(yǎng)護，堅決不碰寒涼的東西，少待在空調(diào)室里，若是待著，記得穿上一個外套，減少寒氣入體。

冰棍、涼茶、冷飲等，都不要吃，這些食物中的寒氣過重，若是食用，寒氣會直接聚集在體內(nèi)，最好別吃，平時可以適當(dāng)增加熱性食物的攝入。

很多人不太理解，溫度高，為何還要吃熱性食物，其實正是因為外溫高，所以人們貪涼，導(dǎo)致脾胃的寒氣重，吃點熱食，正好可以緩解改善內(nèi)在的溫度，以便脾胃可以更好的運作。

平時可以喝點祛濕的茶，紅豆薏仁水、冬瓜湯、荷葉水等，對脾胃的調(diào)理有幫助，促進(jìn)濕氣的排出，脾胃負(fù)擔(dān)減少，身體會輕松很多。

日常還可以通過按揉的方式來調(diào)理脾胃，按揉的方法很簡單，就是按揉腹部，以肚臍為中心，用手掌，順時針、逆時針按揉腹部，慢慢地擴展開。

腹部有穴位，通過按揉，可以促進(jìn)此處的血液循環(huán)，提高脾胃的能力，能夠改善淤堵的情況，對于氣血的調(diào)節(jié)也有幫助，整個人會輕松很多。

夏季是脾胃受損的高發(fā)季，腸胃炎也容易找上門，主要就是平時過度貪涼引起的，所以在日常的生活中，一定要注意身體的調(diào)理，保證三餐的規(guī)律，不能貪涼，并且要注意祛濕驅(qū)寒，以便脾胃運作順暢一些，身體也能更好的發(fā)展。