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“萬病之源源于血，百病之由由于氣。經(jīng)絡(luò)通百病消，血液清顏如玉?！?/p> 氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。一旦身體被“堵”住了，各種疾病也會(huì)隨之而來，可見經(jīng)絡(luò)疏通是相當(dāng)重要的。 01 氣堵了-----氣郁！ 常常嘆氣、胸悶、煩躁、郁悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣郁了，可以多拍打膻中穴，并配以蘿卜、芹菜等食療。
位于兩側(cè)乳頭正中間與胸骨中線的交接點(diǎn)，拍打膻中穴對(duì)情緒郁悶、心悸、焦躁等有緩解作用。
02 濕堵了-----濕邪！ 遇到回南天、濕度過高、陰氣過重，身上就容易出濕疹、風(fēng)疹、痤瘡，肢體時(shí)不時(shí)有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，這多是被濕邪侵犯了。 祛濕本身并不難，平日不妨吃點(diǎn)健脾祛濕的食物，比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米等，可很好地改善癥狀。
膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約3指寬處，可修飾曲線，恢復(fù)窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)、促進(jìn)代謝。
03 血堵了-----血瘀！ 皮膚易淤青、臉上易生斑、牙齦易出血、舌頭紫暗、有時(shí)胸肋會(huì)感到針刺般疼痛、小便少且顏色深、皮膚易干燥……這些都是血瘀的表現(xiàn)。 平時(shí)可用活血化瘀的食物來調(diào)理，比如銀耳、木耳、黑豆、山楂、綠茶等。還有大蒜，道醫(yī)認(rèn)為大蒜性辛溫，其所含有的大蒜素有化解血瘀、擴(kuò)血管的目的，被作為血管的“清道夫”。
先以右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋，對(duì)應(yīng)左手虎口，拇指下壓所按之處即是。 按壓合谷穴可以抒壓、解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，增進(jìn)免疫力，提神醒腦，還可舒緩肩頸肌肉僵硬。
04 熱堵了-----熱毒！ 一說有“熱毒”，你可能想象不出什么樣，但熱毒堵在體內(nèi)的癥狀卻很常見：渾身發(fā)熱、皮膚容易出現(xiàn)紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關(guān)節(jié)肌肉酸痛，這些都是熱毒的主要癥狀。 道醫(yī)講了，“寒者熱之、熱者寒之”，有了熱毒，那就適當(dāng)多吃點(diǎn)寒性及涼性的食物。另外，馬蹄能清熱利尿、輔助降血壓，配之以白果、蛋花、冰糖，有清潤、預(yù)防熱毒感冒之效。
曲池穴在手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處。可以抒壓、解除疲勞，有疏風(fēng)清熱的作用，助排便，解除掉發(fā)危機(jī)，可讓肌膚循環(huán)改善，避免“中痧”。
04 寒堵了-----寒邪！ 如果受寒過重，堵在體內(nèi)，就會(huì)傷及陽氣，出現(xiàn)畏寒腰冷、手腳冷、面色發(fā)白、容易拉肚子等情況。 像這樣可吃一些小米粥、熱湯來散寒。人喝了熱湯以后，會(huì)出一身汗，那么體表的寒邪就會(huì)散了。
位置在手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處?？蓭椭朊?，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，抒壓、解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，緩解頭暈?zāi)垦！?/p>
正光養(yǎng)生課堂 《靈樞bull;經(jīng)脈篇》里說：經(jīng)脈者，所以能決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。 通俗一點(diǎn)就是經(jīng)絡(luò)堵塞百病生，所以一定要疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣血流通。倘若氣血不流通，臟腑之間的各種聯(lián)系就要發(fā)生障礙，疾病就可能發(fā)生，嚴(yán)重者導(dǎo)致死亡。
如陳皮、木香、砂仁、四磨湯、越鞠丸、當(dāng)歸、川芎、桃仁、紅花、油菜、黑大豆、慈姑等。
按摩是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法，多做穴位按摩不僅可以緩解病情，還能預(yù)防多種疾病。
愁憂者，氣閉塞而不行。生氣、憂郁會(huì)造成很多疾病，像增生、痛經(jīng)、抑郁等都跟心情相關(guān)。
動(dòng)形以達(dá)郁，動(dòng)則不衰，流水不腐，戶樞不蠹。只有動(dòng)，氣血才能周流全身。 |
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